2. Beneficios
1. . Desde hace relativamente poco tiempo la ciencia
se ha dedicado a realizar estudios y experimentos
acerca de los efectos de la música, los cuales
ayudan a entender por qué tal disciplina artística ha
sido parte de la vida cotidiana desde las más
antiguas culturas de la humanidad y hasta nuestros
días. Uno de los principales hallazgos fue el hecho
de que cantar hace que el cuerpo genere
endorfinas, neurotransmisores que levantan el
ánimo y nos ponen de buen humor.
4. Participar en un
coro aun brinda más beneficios
Hay una forma de cantar que exacerba esos
beneficios: hacerlo como parte de un coro. En
un estudio publicado en 2008, científicos
australianos comprobaron que cantar en un coro
elevaba el nivel de satisfacción y bienestar de las
personas, en particular de los adultos mayores.
Un trabajo posterior de los mismos investigadores
enumeró seis efectos específicos de esta práctica,
identificados a partir de los testimonios de miembros
de coros:
5. 1. El canto coral genera felicidad y
eleva el estado de ánimo, lo cual
contrarresta los sentimientos
de tristeza y depresión. "Cuando
cantas, no puedes triste por mucho
tiempo -aseguraba una de las
integrantes del coro-. Es algo que
de verdad te levanta el ánimo.
Formar parte de un coro significa
que estás en un equipo, que todos
se ayudan unos a otros, y eso
produce una tremenda
satisfacción".
6. 2, Cantar requiere una
concentración focalizada,
que bloquea las preocupaciones
y distrae de los problemas. Esto,
sumado a la producción de
endorfinas y demás sustancias
que propician el bienestar,
contribuye con la reducción del
estrés.
7. 3, El canto coral ofrece la sensación de apoyo social y
amistad, algo que ayuda a evitar los sentimientos de
aislamiento y soledad. "El coro ha sido un salvavidas
para mí -expresaba una mujer de 69 años-. Vivo sola y
no tengo familia. Pero pertenezco a dos grupos y
disfruto de ambos".
8. Cantar exige una respiración
ofunda y controlada, lo cual
ontrarresta la ansiedad.
9. 1.Cantar implica
educación y
aprendizaje (memori
zar letras, melodías,
etc.), y por lo tanto
contribuye a
mantener la mente
activa y a prevenir el
deterioro de las
funciones cognitivas.
El canto coral
supone el
compromiso regular
de asistir a los
ensayos, una
motivación para que
las personas
estén físicamente
activas.
Activity #1: butterfly stretch
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