Camila Gonzalez

1. Inteligencia
Emocional
A LU M N A : C A M I L A G O N Z Á L E Z
C . I : 3 0 . 5 9 0 . 6 6 2
C S . P O L I T I C A S
D O C E N T E : Y U L E N N I S R I VA S
A C T I V I D A D E S D E O R I E N TA C I O N
B A R Q U I S I M E TO, E N E R O D E L 2 0 2 2
República Bolivariana de Venezuela
Universidad Fermín Toro

2. El proceso de autoconocimiento a través del
reconocimiento de las propias emociones y sus efectos;
de sus propios recursos internos, habilidades y límites.
Esta es la primera aptitud de la Inteligencia Emocional (IE). El autoconocimiento
es una herramienta que ayuda, no sólo a descubrir nuestras fallas y con ello a
corregirlas poco a poco, sino también a estabilizar nuestras emociones. Es
intrisinco en el ser humano buscar respuestas y razones a sus interrogantes, y
pues el conocernos y saber mas de nosotros mismos no es la excepción, es por
eso que El autoconocimiento emocional es aquello que te permitirá reconocer
tus sentimientos en el momento en que surgen.
Para desarrollar este autoconocimiento es necesario:
• Poder nombrar tus emociones. Así podrás hacer tuyo cada sentimiento y
reconocerlo.
• Aceptar tus sentimientos, dejando de lado los prejuicios.
• Controlar lo que sientes, sin dejar que las emociones te dominen.
Es de especial importancia trabajarlo con las personas con necesidad de apoyo por
las dificultades de anticipación que presentan, haciéndoles conscientes de los
efectos que sus acciones pueden tener.

3. Reconocimiento de las emociones y sentimientos
con la finalidad de manejarlos adecuadamente.
Si usted no logra conocerse bien a si mismo, a estar consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprende a identificar sus estados
de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas
productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni
podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales todo lo cual resulta esencial en el trabajo de dirección.
Para reconocer las emociones y sentimientos debemos conocer las diferencias entre ellos:
• de la emoción nace el o los sentimientos
• las emociones son pasajeras mientas que los sentimientos son mas prolongados
• Las emociones ocurren rápida e inconscientemente mientras que los sentimientos tardan mas en surgir ya que aparecen cuando se
involucra el subconsciente
• Las emociones son psicofisiológicas mientras que el sentimiento es como percibimos nosotros dichas emociones
• Las emociones poseen mayor intensidad, mientras que en los sentimientos interviene el razonamiento o subconsciente por lo que su
intensidad disminuye.
También es necesario que conozcas cuales son las emociones y sentimientos tristeza: miedo, hostilidad, frustración, ira, desesperanza,
culpa, celos. Positivos: felicidad, humor, alegría, amor, gratitud, esperanza. Neutros:compasión, sorpresa
Poco a poco aprendamos a controlar los efectos negativos de nuestras emociones, las podremos manejar mejor y no sucumbir ante su
presencia.

4. Emociones positivas, para
la liberación del mal
humor.
La risa y humor merecen un importante protagonismo dentro de la psicología positiva,
definida como el estudio de las emociones, los estados y las instituciones positivas. La
risa produce una de las sensaciones más placenteras de la experiencia humana, y
estimula comportamientos positivos como el juego, el aprendizaje y la interacción social.
El sentido del humor, como rasgo de la personalidad, es una de las principales fortalezas
del ser humano. Se les atribuyen a ambos importantes beneficios físicos, psicológicos y
sociales.
Aquí toma protagonismo también lo que es la Automotivación, que relacionado con el
autoconocimiento, es tratar de conocerse a uno/a mismo/a para intentar hacer aquello
que gusta a cada uno por “motu proprio”, y no sólo por motivaciones externas.
Incentivar las habilidades para motivarse a sí mismos y la iniciativa propia.
Consideremos que en ciertas ocasiones esta iniciativa de las personas con algún tipo de
discapacidad se ve coartada, por lo que es necesario potenciar esa motivación interna.
Al poder reconocer nuestros sentimientos y emociones y descubrir sus fallas poco a
poco se podra ir mejorando nuestra manera de reaccion y nuestras relaciones
interpersonales e intrapersonales para asi buscar poner en practica aquellas emociones
que contribuyan con nuestro estado de animo e influir directamente en nuestra salud y
bienestar emocional, puesto que al desarrollar emociones positivas nuestro ambiente se
Vuelve mas cómodo y es mas fácil transiter por este camino llamado vida.