2. ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
¿Qué es la actividad fisica y beneficios de ella?
Actividad fisica en niñez y adolescencia
Actividad fisica en un Adulto mayor
Conclusión
3. ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FISICA?
La actividad física es cualquier actividad que haga
trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin
embargo, la cantidad real que se necesita de actividad
física depende de los objetivos individuales de salud, ya
sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan
sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y control tu peso
4. • En los adultos, los "factores de riesgo" han sido identificados como aquellas
características físicas y del comportamiento que están ligadas al desarrollo de ciertas
enfermedades crónicas. Investigaciones abundantes han producido información
sobre la fuerza predominante de dichas ligazones en los adultos. Sin embargo,
permanece la pregunta sobre si los mismos factores de riesgo pueden suponerse
también para los niños y los adolescentes. Entre los factores que se han estudiado
se incluyen el perfil anormal de las lipoproteínas, la obesidad, la hipertensión, la
disminución de la sensibilidad a la insulina, y la hipoactividad física, aunque futuras
investigaciones podrían probar que algunos de estos factores cuando son medidos
durante la niñez, no son relevantes para la predicción de enfermedades futuras.
Factores de riesgo
• Varias funciones fisiológicas que responden al entrenamiento también cambian en
conjunción con el crecimiento o la maduración. Algunos de los cambios son en la
misma dirección (por ej. una disminución en la frecuencia cardíaca submaximo o un
incremento en la potencia muscular y la fuerza), mientras que otros cambian en la
dirección opuesta (por ej. el consumo máximo de oxígeno por kilogramo de peso en
niñas, el lactato sanguíneo submáximo). Asimismo, varios de los factores de riesgo
para ECC cambian con el crecimiento y la maduración, sin tener en cuenta el nivel
de actividad de la persona. Los ejemplos son: un incremento en la tensión sanguínea
arterial (113), una reducción en el colesterol de alta densidad (HDL) durante la
pubertad en los niños (112), una reducción en la sensibilidad a la insulina durante la
pubertad (76), y un incremento en la adiposidad durante la pubertad en las mujeres.
Efectos del entrenamiento vs crecimiento y maduración
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
5. ACTIVIDAD FISICA DE UN ADULTO MAYOR
•Se siguió a un grupo de hombres y mujeres de mediana edad y mayores
durante un promedio de 5.5 años para examinar la asociación entre la
capacidad física, la actividad física, y la prevalencia de limitación
funcional.
Propósito
•Los participantes recibieron evaluaciones médicas entre 1980 y 1988 y
respondieron a una encuesta por correo con respecto al nivel funcional
en 1990. Resultados: De los 3495 hombres y 1175 mujeres por encima
de los 40 años al comienzo del estudio, 350 (7.5%) reportaron al menos
una limitación funcional en actividades de la vida diaria o tareas del hogar
durante el seguimiento. La prevalencia de limitación funcional fue mayor
entre las mujeres que entre los hombres.
Metodos
•Estos datos apoyan la idea de un efecto protector de la capacidad física y
la actividad física sobre la limitación funcional en adultos mayores y se
extiende este efecto protector a hombres y mujeres de mediana edad.Conclusión
6. CONCLUSIÓN
En conclusión la actividad fisica en buena a
cualquier edad, en cualquier circunstancia y en
cualquier momento. Esta comprando que mejora
muchos aspectos en tu cuerpo (fisico) y en la salud
(enfermedades).
Hay varias formas de hacer actividad fisica para no
caer en un rutina y que queda encuentro sea
diferente.
