1. Dietas de adelgazamiento: ¿No necesita hacer dieta?
Dietas de adelgazamiento: La dieta “Ni una dieta más”
Todos los días, aparecen nuevas dietas de
adelgazamiento, una de las más populares es la
dieta conocida como la dieta “Ni una dieta más”.
Pero… ¿en qué consiste?, ¿en qué se basa? y ¿que
características tiene?
Hay muchas dietas de adelgazamiento, dietas
restrictivas, dietas hiperproteicas, dietas
equilibradas, dietas vegetarianas, entre otras. En
los últimos años ha aparecido una nueva dieta
elaborada por el Dr. Salomón Jakubowicz, en la que no necesitamos hacer dieta, con ciertas características
particulares que le detallaré a continuación.
La dieta “Ni una dieta más”, le propone que beba 1 vaso de un batido proteico, antes de cada comida
principal, en combinación con una dieta a base de alimentos que eleven su sensación de saciedad.
Características de la dieta “Ni una dieta más”:
Le da sensación de saciedad. Al beber la elaboración proteica automáticamente se generan señales a su
cerebro que le harán sentir lleno/a.
Se come menos, precisamente por la misma razón, al sentirte lleno no desea seguir comiendo.
Se combina esta elaboración con alimentos saciantes, ricos en fibra que colaborarán aún más en
incrementar su saciedad.
Con esta dieta es posible para controlar su ansiedad por comer. Si no tiene esa sensación de “hambre”, la
ansiedad por los alimentos disminuye.
Por ser una elaboración proteica, empuja a su organismo a sacar de los depósitos grasos la energía
necesaria para hacer sus obligaciones de cada día. De esta forma quema calorías a expensas de sus cuerpos
grasos.
Crece su metabolismo basal por la misma razón que le detallé en el punto anterior.
Es complementaria con una rutina de actividad física.
Las contraindicaciones que presenta la dieta “Ni una dieta más” son:
Por ser una dieta basada en un licuado o preparado proteico, puede traerle complicaciones renales, sobre
todo si sufre de alguna patología renal de base.
Usted depende de un preparado que le ayude a adelgazar. Siendo en realidad lo fundamental que cambie
de hábitos alimentarios para que los resultados sean duraderos.
Recuerde consultar a su médico, antes de beber cualquier medicamento, batido o suplemento.
Adelgazar es importante, pero aun es más importante hacerlo de manera saludable y con efectos
duraderos, de ser posible de por vida. Las dietas de adelgazamiento deberían ser tomadas como un
aprendizaje de cómo comer adecuadamente, si esto lo logra tendrá asegurado un éxito duradero. Piénselo.
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