2. Tabla de contenido
1. Que es el Fitness
2. Diferencias con el culturismo
3. Porcentajes de trabajo
4. Video motivación
5. Enlaces de interés – Bibliografía
CRISTIAN MAURICIO CORTES
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3. QUE ES EL FITNNES
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la
actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados,
además de un descanso apropiado para la recuperación
física. El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
Flexibilidad
Resistencia cardiovascular
Fuerza muscular y resistencia
Agilidad
Constancia
Disciplina
Equilibrio
Velocidad
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4. Diferencias con el culturismo
El fitness se suele confundir con el culturismo, que aunque guarda
ciertas similitudes, se diferencian principalmente en los fines
previstos:
El fitness está destinado a formar cuerpos saludables y estéticos.
En cambio en el culturismo busca el aumento de la masa corporal
(hipertrofia e hiperplasia muscular).
Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos combinados
con anaeróbicos , mientras que en el culturismo principalmente
son ejercicios anaeróbicos de fuerza. También varían el tiempo, las
repeticiones, la intensidad, tipo de ejercicios y la planificación de las
rutinas.
El fitness consiste en la mejora del cuerpo para entrenar los
músculos, hay muchas diferencias entre el fitness y el culturismo o
fisicoculturismo. El culturismo se centra en la mejora de los
músculos.
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