Este documento trata sobre la psicología de la alimentación. Explica que una alimentación balanceada se basa en seguir el plato del bien comer, incluyendo más frutas y verduras, cereales moderados y menos alimentos de origen animal. También habla sobre la importancia de beber dos litros de agua al día y evitar bebidas azucaradas y alcohólicas. Finalmente, describe las funciones de un nutricionista y algunas actividades físicas comunes que se pueden realizar sin ir al gimnasio.

1. P S I C O L O G Í A D E
L A
A L I M E N T A C I Ó N .
Psicología de la alimentación.
Elaborado por:
• Arrazola Velazquez Wendy
• Cruz Rivas Liliana
• Jiménez González Daniela
• Peña Urbina Patricia
07 mayo, 2018.
NUTRICIÓN
. . . .
ALIMENTACIÓN CORRECTA.
Una alimentación se basa en
seguir el plato del bien comer,
así mismo cambiándolos.
Con una mayor cantidad de
frutas y verduras, moderando
los cereales y reduciendo los
de origen animal.
También, recuerda tomar dos
litros de agua al día, incluyen-
do tus bebidas diarias (Café,
té, agua de fruta natural, etc.
Recuerda no agregar azúcar
adicional) evitando refresco y
bebidas alcohólicas.

2. EL NUTRIÓLOGO
………………….
ACTIVIDAD FÍSICA¿DIETA?
La palabra “dieta” significa:
“Modo de vida”.
P o r lo tanto, la dieta es
la ingesta de alimentos consu-
midos en un periodo de 24 ho-
ras, sin importar si aporta nu-
trientes; cumpliendo el requeri-
miento energético de cada indi-
viduo.
(Y sí, vienes “haciendo” dieta
desde que nacis-
te.)
`Un nutriólogo es aquella per-
sona que se encarga de llevar
un control acerca de la alimen-
tación de las personas, llevan-
do a cabo varias funciones, co-
mo:
 Brindar información y apo-
yo nutricional.
 Revindicar sus hábitos ali-
menticios
 Mejorar la calidad de vi-
da de los pacientes.
Cómo sabemos, la actividad
física es todo aquello que
se realiza en constante movi-
miento, ejercitando tu cuerpo.
Y, puedo hacer ejercicio aunque no vaya al
gym o practicar algún deporte?
¡CLARO!
A continuación te presentamos una
lista de las actividades más comu-
nes en las que realizamos ejercicio
sin darnos cuenta:
• Montar bicicleta
• Subir y bajar escaleras
• Caminar 20 minutos
• Bailar
CUANDO SIENTAS
QUE VAS A RENDIRTE,
PIENSA PORQUÉ
EMPEZASTE.