TAEKWONDO

1. Contenidos estructurales: plan temático chagui sul (patadas)
Escalón # 1 familiarización y adaptación funcional del TAEKWONDON
Complejo de ejercicios para el tratamiento de los contenidos del deporte
Tema: complejo de ejercicios para los CHAGUI SUL (patadas) AP CHAGUI
EJERCICIO DOSIFICACIÓN ESCALÓN
El alumno hace la patada
ap chagui en el mismo sitio
AP CHAGUI: Patada de
frente
5x4 con cada pierna 1
Objetivo del escalón: familiarizar al practicante con la patada desde su posición inicial
Escalón # 2: desarrollo de la preparación física y aprendizaje
Temas: complejos de ejercicios para la patada ap chagui
EJERCICIO DOSIFICACIÓN ESCALÓN
1.- El alumno hace la
patada Ap Chagui
avanzando a lo largo del
dojang.
2.- Saltando al sonido del
pito ejecuta la patada
1.- 2 x 10
2.- 2 x 1 mim
2
Objetivos del escalón al caminar se trabaja la lateralidad y al saltar se trabaja la
reacción del alumno.

2. Escalón # 3: profundización del aprendizaje de la técnica del deporte y desarrollo de
la preparación física.
Temas: complejo de ejercicios para la patada ap chagui.
EJERCICIO DOSIFICACIÓN ESCALÓN
El alumno hacer ap chagui
1.- Con ambas piernas
2.- Con una pierna, luego
la otra.
3.- Frente a un obstáculo
ejecuta ap chagui
1.- 3 x 20 x 2
2.- 2 x 10 x 2
3.- 3 x 10 x 2
3
Objetivos del escalón: se trabaja la técnica, fuerza y reacción.

3. Escalón # 4: consolidación de las técnicas aprendidas.
EJERCICIO DOSIFICACIÓN ESCALÓN
Se trabaja en parejas y con
protectores haciendo la
patada directamente al
peto en montong y olgul
1.- desde el mismo sitio
patada directa.
2.- Un compañero patea y
el otro retrocede
3.- Se hace combate o
peleas donde se utilicen
únicamente la patada ap
chagui
1.- 2 x 10 con cada pierna
2.- 2 x 10
3.- round de 1m
4
Objetico del escalón: que el practicante se consolide en la utilización de las técnicas de
ap chagui y la utilización de los implementos de protección.