1. RECUERDE CONSULTAR CUANDO OCURRA
RELACIONES SEXUALES
CUALQUIER ANOMALÍA DURANTE LA
La recomendación básica sobre las relaciones
EVOLUCIÓN DE SU EMBARAZO, ESPECIALMENTE:
sexuales es la de su propia comodidad. Si su em-
barazo cursa con normalidad, no es necesario
Vómitos intensos y persistentes o diarrea
modificar o interrumpir sus hábitos sexuales. De-
Fiebre RECOMENDACIONES
be evitarlas cuando exista hemorragia, infección
Dolor de cabeza no habitual o muy intenso BÁSICAS EN EL
genital, amenaza de parto prematuro o rotura de
Dolor al orinar EMBARAZO
la bolsa de las aguas. Pérdida de líquido por los genitales
TOXOPLASMOSIS Sangrado por los genitales
Hinchazón en zonas distintas a pies y tobillos por la tarde, o
Si no está inmunizada:
en estos lugares si no desaparecen con el reposo nocturno
Evitar comer carne poco cocinada
Contracciones uterinas rítmicas, progresivamente más in-
tensas y con frecuencia de, al menos, 2 cada 10 minutos
Evitar embutidos y ahumados
durante 30 minutos
Lavar exhaustivamente frutas y verduras
Si tiene gato: alimentarlo con pienso y evitar
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que entre en contacto con otros animales
Carretera Alzira-Tavernes, (CV-50) KM 11
46740 Carcaixent
Tel.: 96 110 54 54
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Correo: info@fivir.es
2. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN AGENTES TOXICOS EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTE
Durante el embarazo debe evitar el tabaco, las bebidas al- Se aconsejan los paseos, la natación y los ejerci-
Aumentar de forma moderada el consumo de frutas,
cohólicas y el consumo de otras drogas cios aprendidos en los cursos de educación
verduras, pan, arroz, pasta y legumbres
por ser perjudiciales para usted y espe- maternal
Tomar entre medio y un litro de leche al día o su equi- cialmente para su hijo. Como norma
Evitar la práctica de deportes violentos, de com-
valente en yogur o queso fresco general, debe evitar tomar cualquier
petición o que produzcan fatiga
medicación durante el embarazo a me-
Reducir el consumo de alimentos con mucho azúcar
nos que haya sido aconsejada por su No practicar ejercicios que la obliguen a perma-
(pasteles, dulces, caramelos, etc)
médico. necer tumbada en el suelo largos periodos de
Al final del embarazo, realizar comidas más frecuentes tiempo, los que requieran retener la respiración
La exposición a rayos X puede ser peligrosa para su hijo, por
y menos copiosas le ayudará a encontrarse más cómo- o los que aumentan en exceso la temperatura
lo que solamente deberán realizarse las radiografías estricta-
da y a hacer una digestión más fácil corporal
mente necesarias y/o autorizadas por su especialista
Es recomendable el consumo de carnes y pescados a
HIGIENE, VESTIDO Y CALZADO
la plancha o hervidos, controlando la cantidad de acei-
te utilizado al condimentar los alimentos, así como el Cuidar la higiene personal ya que aumenta la sudoración y
uso frecuente de salsas muy energéticas como la ma-
el flujo vaginal
yonesa.
Utilizar jabones líquidos neutros para la higiene íntima,
IMPORTANTE
evitando las duchas vaginales
Una mujer con un peso normal antes del embarazo de- VIAJES
Extremar la limpieza de la boca
be ganar 9-13 kg durante la gestación.
En general, los viajes, incluso en avión, no están
Durante el embarazo NO DEBE COMER POR DOS Utilizar vestidos cómodos y holgados contraindicados durante el embarazo, siempre
que se tomen ciertas precauciones:
Adaptar el sujetador al aumento de tamaño de las mamas
Evitar viajar a a lugares con escasos servicios
Evitar las medias y calcetines que produzcan compresión
local en las piernas ya que pueden favorecer el desarrollo
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de varices
Usar calzado confortable, evitando el tacón alto y el excesi- Carretera Alzira-Tavernes, (CV-50) KM 11
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