Este documento define la vigorexia como una adicción al ejercicio físico y un trastorno mental que causa obsesionarse con la apariencia muscular. Las causas incluyen mirarse constantemente al espejo, pesarse constantemente y tener una personalidad obsesiva. Las consecuencias son lesiones musculares, distorsión de la imagen corporal y dismorfia muscular. El documento también recomienda alimentos para aumentar la musculatura de manera saludable y medidas de prevención como establecer rutinas adecuadas al nivel físico y det
9. EXPLICA LOS EFECTOS NEGATIVOS
QUE PRODUCE EL ABUSO DE LA
ACTIVIDAD FISICA, ASI COMO EL
USO DE SUSTANCIAS UTILIZADAS
PARA EVITAR EL CANSANCIO E
INCREMENTAR EL RENDIMIENTO
FÍSICO, Y EVITA SU CONSUMO.
PROPÓSITO
15. MEDIDAS DE PREVENCIÓN
Es necesario la
presencia de
un entrenador
personal en
caso de
ejercer una
rutina de
ejercicios.
Establecer
ejercicios que
se adecúen al
nivel físico de
la persona.
Es
importante
detener el
ejercicio en
el momento
en el que se
presente
fatiga.
Es necesario
que la
persona evite
pensamientos
negativos
acerca de su
estado físico.
16. Conclusión
La vigorexia es un trastorno
igual de grave que muchos
otros que conlleva a variadas
consecuencias. Es importante
saber diferenciar la vigorexia
del ejercicio saludable para que
luego no sea demasiado tarde.
