SE TU MISMO

1. SE TU MISMO EN TODAS PARTES

2. 1. Ensaya frente al espejo
 Si te enfrentas a una situación en la que
debes hablar en público, como una
exposición o un examen oral, y no te
sientes segura de ti misma,
puedes practicar previamente delante
del espejo. Piensa que de esta forma
podrás observar lo que van a ver los
demás. Habla en alto, escucha tu propia
voz, examina tus gestos, tu sonrisa.

3. 2.Ten confianza en ti mismo
 Si te equivocas en algo, no te paralices,
seguro que puedes rectificar. Y sobre
todo, aprende de tus errores, celebra
tus victorias y no te juzgues.

4. 3.Buen descanso
 Si no puedes conciliar el sueño, aparta
de tu mente por un momento aquello
que te inquieta. Deja de pensar en ello,
piensa en algún momento lindo que
hayas tenido y concéntrate en tu
respiración.

5. 4.Aprende a relajarte
 Intenta respirar profundamente: toma
aire durante unos segundos lentamente
y expúlsalo sin prisa para que tu cuerpo
se relaje lentamente mientras lo
expulsas.

6.  Un último consejo: recuerda que el
apoyo de los demás es muy importante
y un abrazo puede ser la mejor terapia
del mundo. Pon en práctica estos tips
para controlar los nervios.