2. 1.- Aprende a relajarte y disfrutar de la
vida.
Hay que aprender a disfrutar de
la vida, tomar conciencia de
uno(a) mismo(a), crear espacios
de diversión, descanso y
relajación.
3. 2.- ¿Qué es la relajación?
Es un estado o respuesta
percibida positivamente en
el que una persona siente
alivio de la tensión o del
agotamiento.
4. La relajación nos ayuda a sobreponernos del
estrés, y con ello mejorar nuestro estado
ánimo, nuestra salud y nuestro actuar.
5. 3.- Disfruta de la naturaleza para
conseguir bienestar y armonía.
Observar, disfrutar o admirar
la naturaleza nos
proporcionar bienestar y
armonía.