El documento describe varias técnicas de modificación de conducta utilizadas en terapia cognitivo-conductual, incluyendo técnicas de autocontrol, afrontamiento, condicionamiento operante, exposición, reestructuración cognitiva y relajación. Estas técnicas ayudan a pacientes a comprender pensamientos y sentimientos que influyen en su comportamiento y a modificar conductas no deseadas.

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA
EDUCACION SUPERIOR
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
VALLE DE LA PASCUA – ESTADO GUARICO
Terapias de Modificación de Conducta
• Técnicas de auto – control.
• Técnicas de afrontamiento.
• Técnicas de la terapia
cognitiva conductualnía.
• Técnicas de
condicionamiento encubierto.
• Y más… Bachiller:
María Daniela Tovar

2. Terapias de Modificación de Conductas
Son un tipo de tratamiento psicoterapéutico que
ayuda a los pacientes a comprender los
pensamientos y sentimientos que influyen en los
comportamientos. La Terapia Cognitivo Conductual
TCC se usa comúnmente para tratar una amplia
gama de trastornos, como fobias , adicciones,
depresión y ansiedad.
La terapia de modificación de la conducta busca
reforzar las conductas deseadas y reducir las
conductas no deseadas. También sugiere qué
pueden hacer los cuidadores antes, durante y
después de los episodios de conductas
problemáticas.
Técnicas de Exposición
Es el tratamiento conductual más eficaz para hacer
frente a los comportamientos de evitación
característicos de la ansiedad y fobias. Se basa en la
exposición de la persona con fobia al estímulo
temido. Teóricamente, se basa en la psicología del
aprendizaje. La clave del tratamiento de la
exposición es impedir que la evitación o escape se
convierta en señal de seguridad, más que impedir el
escapa en sí mismo. La exposición interrumpe la
cadena de comportamientos de evitación y permite
hacer frente a los síntomas psicofisiológicos y
cognitivos de la ansiedad. El éxito de la exposición
depende del autocontrol, por parte del paciente, de
la ansiedad en la situación mediante la práctica
regular de la exposición a distintas tareas o
situaciones y con un grado de dificultad creciente.
• Exposición en Vivo: es el procedimiento más
eficaz y efectivo en las fobias específicas. En
algunas fobias (animales, sangre, volar,
tratamiento dental, ..) una sola sesión de dos a
tres horas da lugar a una mejoría significativa.

3. • Exposición Imaginaria: en esta el paciente debe
imaginar vívidamente el objeto, situación o
actividad temida.
• Exposición Simbólica: Hace referencia a la toma
de contacto con el estímulo no de forma real sino
a través de representaciones mentales, visuales,
auditivas o mediante programas informáticos
(imaginación)En la exposición en imaginación no
se utiliza un medio de supresión de la respuesta
de activación fisiológica (como la relajación)
durante la exposición (típico de la DS).
• Exposición a través de realidad virtual: La
realidad virtual puede considerarse igual de
efectivo que la exposición en vivo en el caso de
fobias como el miedo a volar y a las alturas, siendo
más eficaz que la DS en estos trastornos.
Es un tipo de aprendizaje donde el
comportamiento está controlado por
consecuencias. Desde el tratamiento
de fobias hasta la superación de adicciones como
el tabaquismo o el alcoholismo, el esquema
operante permite conceptualizar y modificar
prácticamente cualquier hábito a partir de la
intervención sobre unos pocos elementos.
Los conceptos clave en el condicionamiento
operante son refuerzo positivo, refuerzo negativo,
castigo positivo y castigo negativo, muchas
técnicas de comportamiento se basan en los
principios del condicionamiento operante, lo que
significa que utilizan el refuerzo, el castigo, la
configuración, el modelado y las relacionadas
para alterar el comportamiento.
Técnicas Basadas en el Condicionamiento
Operante

4. Al aplicar técnicas operantes para reducir conductas
conviene tener en mente que, dado que estos
procedimientos pueden ser desagradables para los
sujetos, siempre es preferible utilizar los menos
aversivos cuando sea posible. Así mismo estas
técnicas son preferibles a los castigos positivos.
• Extinción:
Se deja de recompensar una conducta que había sido
reforzada con anterioridad. Esto disminuye la
probabilidad de que la respuesta vuelva a darse.
Formalmente la extinción es lo opuesto al
reforzamiento positivo.
• Entrenamiento de omisión:
En este procedimiento, a la conducta del sujeto le
sigue la ausencia de la recompensa; es decir, si se da
la respuesta no se obtendrá el reforzador. Un ejemplo
del entrenamiento de omisión podría ser que unos
padres impidan a su hija ver la televisión esa noche
por haberles hablado de forma irrespetuosa.
Programas de reforzamiento diferencial: Son un
subtipo especial de programa de reforzamiento que
se utiliza para reducir (no eliminar) las conductas
objetivo aumentando otras respuestas alternativas.
Por ejemplo, se podría premiar a un niño por leer y
por hacer ejercicio y no por jugar a la consola si se
pretende que esta última conducta pierda valor
reforzante.
• Coste de respuesta:
Variante del castigo negativo en que la ejecución de
la conducta problema provoca la pérdida de un
reforzador.
• Tiempo fuera:
El tiempo fuera consiste en aislar al sujeto, en
general niños, en un entorno no estimulante en caso
de que se produzca la conducta problemática.
• Saciación:
El refuerzo que se obtiene por llevar a cabo la
conducta es tan intenso o cuantioso que pierde el
valor que tenía para un sujeto. Esto puede tener
lugar por saciación de respuesta o práctica masiva
(repetir la conducta hasta que deje de ser apetitiva)
o bien por saciación de estímulo (el reforzador
pierde su apetitividad por exceso).
• Sobrecorrección:
La sobre corrección consiste en aplicar un castigo
positivo relacionado con la conducta problema. Por
ejemplo, es muy utilizada en casos de enuresis, en
que se pide al niño que lave las sábanas después de
orinarse encima durante la noche.

5. Técnicas de Condicionamiento Encubierto.
Entendemos por condicionamiento encubierto uno
de los más conocidos modelos psicológicos basados
en el condicionamiento de las conductas. Como el
resto de condicionamientos, el modelo considera que
nuestras conductas pueden ser entendidas en base a
la asociación realizada entre estímulos, respuestas y
consecuencias de estas últimas (más estímulos),
generandose nuevas asociaciones al coordinarse su
aparición, y que es posible alterar la frecuencia de
una respuesta concreta a partir de sus consecuencias.
Aplicado en terapia, ello nos permitiría modificar una
respuesta disfuncional o aprender una conducta
concreta.
• Sensibilización encubierta:
La sensibilización encubierta se basa en la reducción
de la probabilidad de emisión de una conducta a
través de la presentación de un estímulo aversivo
contingente a dicha conducta. Se busca inhibir o
reducir la respuesta generando respuestas negativas
como la ansiedad a la aparición de la conducta. Se
utiliza en adicciones y parafilias, por ejemplo.
• Coste de respuesta encubierto:
Equivalente al castigo negativo o coste de respuesta,
se basa en la disminución de probabilidad de
realización de una conducta a través de la retirada de
un estímulo apetitivo.
• Modelamiento encubierto:
El modelamiento es una técnica en la que se busca la
observación y posterior repetición de una conducta a
través de la visualización de un modelo que la realice.
• Reforzamiento positivo/ reforzamiento negativo
encubierto:
El reforzamiento encubierto, sea positivo o negativo,
se basa en el hecho de generar algún tipo de
estimulación o consecuencia que provoque un
aumento de la probabilidad de repetición de la
conducta que se quiere generar o incrementar, pero
en imaginación. Se busca acercar al paciente a la
realización de la conducta, a menudo utilizándose
junto a desensibilización sistemática para reducir
reacciones como la ansiedad.

6. El autocontrol es un dominio de los pensamientos,
emociones y acciones para experimentar bienestar y
satisfacción la mayor parte del tiempo.
Técnicas de autocontrol:
• Estrechamiento estimular:
Esta técnica consiste en estrechar los estímulos que
provocan que una persona pierda la compenetración en
sus metas y falle. Por ejemplo si alguien es fanático a la
televisión y tiene uno en su oficina, lo mejor es retirarlo;
otra persona puede perder demasiado tiempo al asistir a
los salones de juegos, lo mejor es no ir a ese lugar.
• Fortalecimiento de sugerencias:
Es importante buscar las condiciones físicas adecuadas
para ejecutar una labor. Porque de esa manera la mente
se sitúa en el desarrollo de la labor. Por eso es más fácil
ejecutar la rutina de ejercicios en el gimnasio respecto a
hacerlo en el hogar para muchas personas. Las
tentaciones de hacer otras tareas en el hogar son muy
grandes y es fácil buscar la comodidad que te provocará
el fallo.
• Tareas Complementarias que Afiancen el Propósito:
Una persona que va a emprender un negocio puede
recibir charlas motivaciones, videos y orientaciones
semanales que reforzarán su mentalidad para que pueda
tener éxito en el futuro.
Técnicas de Auto – Control
Son una técnica muy útil para nuestro día a día.
Ayuda a calmar el estrés, disminuir la ansiedad y
ayudarnos a superar situaciones difíciles.
Las técnicas de relajación pueden incluir un
conjunto variado de conductas previas. De entre las
distintas conductas podemos destacar: sentarnos en
una silla cómoda, estirarnos en la cama, leer un
libro, etc. Actualmente existen muchas técnicas de
relajación que necesitan diferentes niveles de
habilidades para practicarlas.
• Técnicas de Respiración: El propósito de esta
estrategia es tomar conciencia de la respiración y
las energías corporales, y modificarlas para poder
alcanzar un estado de calma interna.
• Técnicas de Relajación Mental y Concentración: el
objetivo aquí es guiar los procesos asociados a la
mente y la imaginación, el dominio de este
enfoque requiere mucho tiempo.
• Técnicas de Expresión Emocional y Física: el
objetivo de este grupo estratégico es eliminar o
expulsar emociones negativas mediante el uso de
la expresión física o la vocalización, las primeras
etapas de la práctica implica una catarsis
emocional.
Técnicas de Relajación

7. Técnicas de Restructuración
Cognitiva
Es una técnica psicológica que se enmarca dentro de la
orientación cognitivo-conductual. Esta orientación ha
demostrado ser una de las intervenciones más
eficaces a la hora de tratar ansiedad, depresión,
problemas de conducta y otros muchos trastornos.
La función de la reestructuración cognitiva es la de
modificar pensamientos irracionales que nos provocan
malestar y sustituirlos por otros más racionales para
mejorar el estado de ánimo general.
Los aportes de FM Alexander y el Dr. Edmund
Jacobson los cuales centraron sus estudios en la
creación de estrategias en controlar las emociones y
relajar grupos musculares específicos en secuencia. Al
aprender a controlar las emociones y al concentrarse
en áreas específicas musculares el paciente puede
estar más consciente de su cuerpo y de sus
sensaciones físicas. Son diversas prácticas destinadas a
cambiar los patrones de pensamientos sobre ideales y
creencias adquiridas por los pacientes y que influyen
en su comportamiento.
Técnicas de Afrontamiento
Estas técnicas son uno de los tratamientos psicológicos
más efectivos para problemas comunes como
depresión , trastornos de ansiedad y atracones.
• Reconocimiento del Pensamiento Distorsionado:
consiste en anotar una predicción cognitiva y
cambiarla por otra para esto el paciente parte de 3
interrogantes : ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Lo
mejor que podría pasar? ¿El más realista?
• Evaluación de Situaciones: Son un conjunto de
estrategias que se les proporciona a los pacientes
para que estos puedan responder ante diversas
situaciones que puedan ser parecidas por ellos como
excesivas con esto se mejora su capacidad de gestión
de las emociones y del estrés delante de la situación-
problema.

8. Referencias Bibliográficas
Recuperado el 10 de Julio del 2019 de
https://psicologiaymente.com/psicologia/condicionam
iento-encubierto
Recuperado el 10 de Julio del 2019 de
https://blog.cognifit.com/es/reestructuracion-
cognitiva-rc/
https://psicologiaymente.com/psicologia/estrategias-
afrontamiento
Recuperado el 10 de Julio del 2019 de
https://psicologiaymente.com/psicologia/condicionam
iento-operante
Restauración cognitiva (s.f.). Recuperado el 10 de Julio
del 2019 de http://psicopedia.org/877/la-
reestructuracion-cognitiva-paso-a-paso-pdf/