Glutamina; efectos secundarios, beneficios, cómo tomarla y otras aplicaciones para la medicina de este suplemento deportivo.

1. Suplementos para un mejor rendimiento deportivo
Llaman un suplemento que puede ayudar a mejorar el funcionamiento atlético un " ergogenic
a la ayuda ". Ellos prometen mejorar el funcionamiento, la fuerza, y la velocidad. Algunos de
estos productos han sido usados durante años y tienen pruebas que apoyan su empleo,
mientras los otros son nuevos y relativamente desconocidos. En este artículo, describo varios
productos comercializados como ergogenic artículos, como creatine, HMB, la cadena media
triglycerides (MCTs), aminoácidos de bifurcar-cadena (BCAAs), pyruvate, suma, la vitamina C, y
DHEA y androstenedione.
Creatina
Creatina es ampliamente utilizado para mejorar el rendimiento deportivo. Es una sustancia
que ocurre naturalmente en el cuerpo. Hace que tu cuerpo de los aminoácidos L-arginina,
glicina y L-metionina que se encuentran en proteínas, como siempre y cuando la ingesta de
proteína en la dieta es suficiente, la suplementación no debería ser necesaria. Sin embargo, la
gente en una dieta vegetariana podría tener dificultad con la producción de creatina porque la
carne es una fuente importante.
La Glutamina
La l-glutamina es un aminoácido encontrado en altos niveles en todas partes del cuerpo
(principalmente en el músculo esquelético). Está también disponible en un número de
productos de alimentación y en la forma de suplemento dietética. Los suplementos de l-
glutamina a menudo son usados aumentar la masa de músculo, así como tratar ciertas
condiciones de salud. La l-glutamina tiene muchas funciones en el cuerpo, incluyendo la
síntesis de proteína. Es también esencial a la función apropiada del sistema inmunológico.
Además, la L-glutamina aparece desempeñar un papel en la función cerebral y la digestión.
Los Subsidios por enfermedad de L-Glutamina Aunque la investigación sobre los efectos de
salud de tomar suplementos de L-glutamina limpiamente sea limitada y a menudo datados,
algunos estudios sugieren que los suplementos de L-glutamina puedan ofrecer ciertos
subsidios por enfermedad.