2. “Basquetbol, un
deporte saludable”
Deporte colectivo que consiste en introducir un
balón dentro de un aro, para ello se utilizan las
manos con las que se bota el balón y las
piernas para correr por la cancha.
3. Lo saludable del
deporte
El básquetbol es ejercicio muy completo.
Desarrolla habilidades como equilibrio,
concentración, autocontrol,
personalidad, confianza y rapidez de
ejecución, lo que aporta beneficios
como buena circulación sanguínea,
agilidad muscular y reflejos precisos que
proyectan excelente estado de salud.
4. Otros aspectos favorables que
desarrolla el básquetbol son:
Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia
a la fatiga, por lo que proporciona más energía
y capacidad en trabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y
depresión, de modo que facilita la relajación y
disminuye tensión, además de que ayuda a
conciliar el sueño.
5. Aportes a la salud
Los beneficios para quienes practican este
deporte se observan desde la infancia, y entre
ellos se cuentan el mayor desarrollo de
estatura, masa muscular, reflejos y agilidad. En
adultos favorece la buena circulación
sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de
las vías respiratorias; asimismo, el continuo
movimiento del juego permite mejor
sincronización del ritmo cardiaco.
6. Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran
parte de los grupos musculares y obliga la
movilización de aire), fortalece a los pulmones,
mejora la circulación de oxígeno en la sangre
y quema importante número de calorías,
ayudando a mantener el peso ideal.
7. Fomenta la convivencia entre amigos y
familiares, además de que da oportunidad de
conocer gente. También incrementa
autoestima y autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y
drogas, y reduce la violencia en personas
temperamentales.
8. Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de
infarto, además de que regulariza la tensión
arterial.
Estimula la liberación de endorfinas, las
llamadas “hormonas de la felicidad”.
