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1. Manejo de
Cargas

2. Objetiv
o
Adoptar una cultura de auto cuidado en el
ámbito laboral, aplicando normas básicas de
manipulación de cargas en las tareas
casuales de la empresa, con el fin de evitar
accidentes y lesiones osteomusculares.

3. Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier
operación de transporte o sujeción de una carga por parte
de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la
colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento,
que por sus características o condiciones de manejo
inadecuado cause riesgos, en particular dorsolumbares,
para los trabajadores.
¿Qué es manipulación de cargas?

4. Anatomía de columna
VISTA
LATER
AL
VISTA
POSTERIO
R

5. Alteraciones de columna
HIPERCIFO
SIS
ESCOLIO
SIS
HIPERLORD
OSIS

6. Anatomía de una vértebra

7. Anatomía de una vértebra

8. Enfermedades
asociadas
a la manipulación de
cargas

9. Enfermedades asociadas a la
manipulación de cargas
HERNIA
DISCAL

10. Enfermedades asociadas a la
manipulación de cargas
CIATI
CA

11. Enfermedades asociadas a la
manipulación de cargas
LUMBALGIAS Y DOLORES
MUSCULARES

12. Enfermedades asociadas a la
manipulación de cargas
DISTENSION Y DESGARROS
MUSCULARES

13. Causas que provocan daño del
disco
MOVIMIENTOS
REPETITIVOS DE
FLEXION Y ROTACION DE
TRONCO
PERMANENCIA
PROLONGADA EN L A
MISMA POSICION
POSTURAS DE TRABAJO
INADECUADA O FORZADA
LEVANTAMIENTO DE
CARGAS PESADAS
MASA MUSCULAR, TALLA,
PESO Y VOLUMEN
CORPORAL EXCESIVO

14. MANEJO MANUAL DE CARGAS
ANTES DE
EMPEZAR:
• REVISAR LA
CARGA:
¿ES MUY PESADA?
¿ES GRANDE O DIFICIL DE
AGARRAR?
¿PRESENTA CLAVOS, ASTILLAS,
ARISTAS QUE LE PUEDAN
LASTIMAR?
• REVISAR EPP:
GUANTES PARA PROTECCION DE
MANOS
BOTAS O ZAPATOS DE
SEGURIDAD
GAFAS – MASCARILLAS
ARNES – FAJA

15. MANEJO MANUAL DE CARGAS
ANTES DE
EMPEZAR: ¿CUANTO PESO PUEDO
CARGAR?

16. MANEJO MANUAL DE CARGAS
ANTES DE
EMPEZAR:
¿DONDE LA VA A DEJAR?,
¿ESTA LIBRE ESE ESPACIO?
• CONOZCA EL
TRAYECTO:
¿EXISTEN BARRERAS
FÍSICAS?
¿EL SUELO ES
RESBALOSO?
¿EL RECORRIDO ES EN
ASCENSO, DESCENSO,
ESCALERAS?
¿HAY SUFICIENTE ESPACIO
PARA TRANSITAR CON LA
CARGA COMODAMENTE?
REVISE LA UBICACIÓN DE LA
CARGA
¿DE DONDE VA A TOMAR
LA CARGA?

17. • ASEGÚRESE QUE SE ENCUENTRA PARADO EN UNA
BASE FIRME
• ACÉRQUESE A LA CARGA
• SEPARE LAS PIERNAS Y ASEGÚRESE QUE SU PESO
ESTA BIEN
BALANCEADO
• DOBLE SUS PIERNAS, MANTENIENDO EL TRONCO
RECTO PERO
RELAJADO.
MANEJO MANUAL DE CARGAS
AL CARGAR:

18. MANEJO MANUAL DE CARGAS
AL CARGAR:

19. MANEJO MANUAL DE CARGAS
AL EMPUJAR OBJETO
PESADO:
Tense los músculos del estómago.
Doble las rodillas.
Inclínese hacia el objeto que
está empujando. Cuanto más pesado sea
el objeto, más debería inclinarse.
Intente no arquear la espalda, manténgala
recta.
Use las piernas y el peso del cuerpo para
mover los objetos.
Muévalo poco a poco.

20. MANEJO MANUAL DE CARGAS
AL EMPUJAR OBJETO
PESADO:

21. MANEJO MANUAL DE CARGAS

22. MANEJO MANUAL DE CARGAS

23. MANEJO MANUAL DE CARGAS
DIFICILES SOBREPESADAS
• No la cargue solo. Pida ayuda
• Trabaje en equipo
• Utilice ayudas mecánicas si es
necesario

24. MANEJO MANUAL DE CARGAS
DIFICILES SOBREPESADAS
TRABAJO EN
EQUIPO
DEFINIR EL EQUIPO:
Cuántas personas?
Asignar un Lider de Maniobra
Ubicar el personal
EXPLICAR LA MANIOBRA:
Qué se va a hacer
Cómo se va a hacer
Opiniones y aclaraciones
ACTUAR:
Dar las órdenes de manera clara
Mantener disciplina
Trabajar en quipo

25. CALENTAMIENTO PREVIO – EJERCICIOS -
ESTIRAMIENTOS
¿Levantas cargas en el
trabajo? Entrena fuerza y
potencia