El documento describe el acondicionamiento neuromuscular, que son ejercicios de mediana intensidad antes de entrenamientos o competiciones para preparar el cuerpo. El objetivo es preparar completamente el organismo para actividades posteriores de mayor esfuerzo y ayudar a prevenir lesiones. Los ejercicios involucran diferentes partes del cuerpo de manera general o específica. El pulso se usa para medir la intensidad del esfuerzo y la aptitud física.

1. UNIVERSIDAD FERMIN TORO
VICERRECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE INGENIERIA
ELABORADO POR:
ALBERTO SANTELIZ
C.I.20889.071
SAIA A

2. ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
Son los ejercicios de
mediana intensidad que
se realizan antes de un
entrenamiento o
competencia deportiva
Objetivo
Preparar íntegramente
el organismo para una
actividad posterior de
mayor esfuerzo
Finalidad
Ayudar a la
prevención de
lesiones al individuo
y preparar el cuerpo
fisiológicamente
para las actividades
de mayor intensidad
que realizara
Definición
Los ejercicios van dirigidos a
todas las partes del cuerpo con
igual intensidad preparando al
organismo totalmente a través
de actividades sencillas
Los ejercicios van dirigidos a las
diferentes partes del cuerpo
como muñecas, codos, cuello,
hombros, tronco, cadera,
rodillas y tobillos
Tipos
Acondicionamiento
general
Acondicionamiento
especifico
Con la realización del
acondicionamiento
neuromuscular
evitamos el riesgo de
una lesion
Importancia
Es el elemento
básico para
conocer la
intensidad con
que se esta
realizando un
esfuerzo físico
y para verificar
la aptitud
física del
individuo
Por medio del pulso se controla el grado de
exigencia de los ejercicios, ayuda a regular la
intensidad con que sea desea ejercitar y nos
sirve como referencia para medir la presión
arterial
Pulso
Importancia del Pulso

3. CONCLUSIONES
El acondicionamiento neuromuscular es la preparación del organismo, mediante ejercicios físicos de mediana intensidad, los
cuales se deben realizar o una competencia deportiva.
Con la finalidad de que el organismo se prepare íntegramente, antes de desarrollar que va a requerir mayor esfuerzo. El mismo
se debe hacer para prevenir lesiones a diferentes partes del cuerpo.
El tiempo requerido para el acondicionamiento varia de ocho a quince minutos según el requerimiento de la actividad que valla
a desarrollar el individuo.
Entre las finalidades que se persigue con la realización del acondicionamiento neuromuscular tenemos:
• Elevar la temperatura general del cuerpo
• Elevar la temperatura interna muscular
• Elongar músculos y ligamentos
• Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
• Incrementar la frecuencia respiratoria e irrigación sanguínea
• Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones que exigen de los individuos musculares significativos
El pulso consiste en la medición de la fuerza que realiza la circulación sanguínea, generando una pulsación en las paredes de las
venas y percibidas en las zonas donde mayor contacto tiene con la piel como las muñecas y cuello, sirviéndonos como punto de
referencia para tomar la presión arterial

4. REFERENCIAS
• WWW.RENA.EDU.VE/SEGUNDAETAPA/DEPORTE/ACONDICIONAMIENTO.HTML
• ACONDICIONAMIENTOM.BLOGSPOT.COM
• WWW.IMPORTANCIA.ORG/PULSO.PHP