Conocimientos básicos sobre los efectos del magnesio en la salud

3. “Sin magnesio en la
proporción y en la forma
farmacéutica debida es
imposible tener y
mantener buena salud”
eco katío manguruma nasa
ex Esteban Elías Correa Posada
Químico Farmacéutico U de A

4. Dibujo: ©mj mas.
 Es el cuarto catión (Mg2+)
en abundancia en el cuerpo
(entre 20 y 25g en todas las
personas sanas).
 Es el segundo elemento
en importancia dentro de la
célula (después del potasio).
 Participa en más de 300
reacciones, o en todas,
dentro de tu cuerpo.

6. También el
MAGNESIO es
importante en tu
programa genético
 Participa en la estructura del
ADN y la estabiliza.
 Juega un papel en la reacciones
del mismo.
 Importante en la división
cromosómica durante la
reproducción de las células.
 Actúa en los mecanismos de
reparación del ADN.

7. Mg + S MgS ; MgS + E MgES MgP + E

8. Fuente
universal de
energía para
los seres
vivos: ATP

9. • Interviene en la formación y mantenimiento de
los huesos al influenciar en las actividades de los
osteoclastos y los osteoblastos.
• Permite la correcta fijación del calcio para dar
huesos fuertes y flexibles, sin osteoporosis.
• Afecta la concentración de la hormona
paratiroidea (PTH) y la forma activa de vitamina
D, que son los mayores reguladores de la
homeostasis ósea.
El
MAGNESIO
es esencial
para
mantener
tus huesos
sanos.

10. El movimiento muscular
que usas en la locomoción,
que te permite respirar y
hace latir tu corazón
necesita del MAGNESIO,
pero también lo necesitan
los pequeños movimiento
de tus cilios y flagelos

12. El magnesio afecta a
muchos mecanismos
bioquímicos que son
vitales para las
propiedades neuronales
y la plasticidad
sináptica.

16. El agotamiento del suelo por uso
excesivo de agroquímicos, por la
sequedad extrema o el exceso de lluvias
provocan una pérdida de MAGNESIO,
que se traduce y se observa en un color
menos verde de los vegetales.
Otro factor es el
consumo de granos y
harinas refinadas

17. Foto: Jorge H. Restrepo
Límite Superior (UL)
recomendado en EEUU
para personas > 9 años:
350 mg/día
(independiente del
magnesio ingerido en los
alimentos)

18. que el magnesio y el
calcio funcionan
juntos pero son
antagónicos y se
interfieren en la
absorción; que
debemos respetar una
relación adecuada de
1:1 o 1:2 en la ingesta,
pues a más de 1:2,6 se
inhibe la acción del
Magnesio.

19. EL MAGNESIO PARTICIPA EN:
• Funcionamiento celular, incluyendo la renovación
de las células.
• Formación y renovación de huesos y dientes.
• Producción de la energía para las reacciones
internas y los movimientos de tu cuerpo.
• Funcionamiento del sistema nervioso.
• La digestión, el metabolismo, la función intestinal.
• El funcionamiento del corazón.
• El sistema inmune.

20. EL MAGNESIO AYUDA A:
• Subir el nivel de energía.
• Mejorar el funcionamiento mental.
• A bajar de peso (con buenos hábitos).
• Equilibrar el mecanismo de contracción y relajación muscular, previniendo la
fatiga y los calambres.
• Mejorar problemas de irritabilidad neuromuscular (tétanos, epilepsia,
Parkinson).
• Controlar la arteriosclerosis.
• Mejorar la función respiratoria.
• Buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Mejorar la digestión, el metabolismo, la función intestinal.
• Mejorar el funcionamiento del corazón.
• Mejorar el sistema inmune.
• Mantener y curar el sistema óseo.