Dieta de alimentacion

1. MENU DE ALIMENTACION PARA NIÑA DE 2 AÑOS DE EDAD
El aporte necesario para una niña de 2 años de edad debe ser de 1050 Kcal/diarias que se deben repartir de la siguiente manera:
- 25%desayuno: 262.5 Kcal
- 10% mediodía: 105 Kcal
- 35% almuerzo: 367.5 Kcal
- 10% Merienda: 105 Kcal
- 20% Cena: 210 Kcal
Presupuesto Total/ Semana = 22.80$
DIA/CO
MIDA
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD
DESAYUNO
 Granola
 Yogur natural
 fresas
1 taza
(0.40$)
1 ½ taza
(0.30$)
½ taza
(0.20$)
 Leche
 Cereales
 Maduro
1 tazas
(0.20$)
1 taza
(0.20$)
1 unidad
(0.15$)
 Leche
 Pan
 Huevo
1 taza
(0.20)
1 rebanada
(0.15)
1 unidad
(0.20)
 Yogurt
 Cereales
 Uvas
1 ½ taza
(0.40$)
1 taza
(0.20$)
½ taza
(0.25$)
 Leche
 Empanada
de papa
 Zumo de
Naranja
1 taza
(0.20)
½ración
(0.30$)
1 taza
(0.20$)
 Leche
 Cereales
 Manzana
1 ½ taza
(0.20)
1 taza
(0.20$)
1 unidad
(0.15$)
 Batido de
maduro
 Pan con
mortadela
1 ½ taza
(0.40$)
½unidad
(0.40$)
Total
Kcal
95+101+70= 266 Kcal 65+100+97= 261 Kcal 65+125+63 =253 Kcal 101+125+40 = 266 Kcal 65+ 150+45= 260 Kcal 97+100+52 = 249 Kcal 118+140 = 258 Kcal
MEDIODIA
 Yogur natural
 Manzana
1 taza
(0.30$)
1 unidad
(0.15$)
 Zumo de
Naranja
 Biscocho/galleta
s
1 taza
(0.10$)
1/2 ración
(0.30$)
 Bocadillo de pollo
 Manzana
½ ración
(0.50$)
½ taza
(0.15$)
 Sanduche de
queso
 Mandarina
¼ ración
(0.40$)
1 unidad
(0.15$)
 Puré de
Zanahoria
 Naranja
1 ración
(0.30$)
1 unidad
(0.10$)
 Yogur
natural
 Pera
1 taza
(0.40$)
1
unidad(0.
15$)
 Zumo de
Tomate de Árbol
 Galletas María
1 taza
(0.20$)
2-3 galletas
(0.30$)
Total
Kcal
61+52= 113 Kcal 44+76 = 120 Kcal 100+22 =122 Kcal 100 +40= 140 Kcal 50+44 = 94 Kcal 61+61 =122 Kcal 80 +30 = 110 Kcal
ALMUERZO
 Sopa de
grano (judías)
 Pollo, tomate,
lechuga
 pera
1/2 taza
(0.40)
1 Ración
(0.60$)
1 unidad
(0.15$)
 Puré de
Legumbres
 Arroz y queso
 Jugo de tomate
de árbol
1/2 taza
(0.50$)
1 Ración
(0.50$)
1 taza
(0.30$)
 sopa de pollo con
verduras
 quiwi
1 taza
(0.30$)
1 unidad
(0.30$)
 Fideos con pollo
 Batido de
manzana
1 taza
(0.60$)
1 taza
(0.30$)
 Lentejas con
arroz
 Batido de
maduro
1 ½ taza
(0.50$)
1 taza
(0.30$)
 Sopa de
arveja
 Quacker
 quiwi
1 taza
(0.40$)
1 taza
(0.30$)
1 unidad
(0.30$)
 Ensalada de
Colifror
 Arroz y pescado
 Jugo de naranja
½ taza
(0.15$)
1 taza
(0.80$)
1 taza
(0.10$)
Total
Kcal
165+110+20+16+61= 372 100+160+90 =350 Kcal 233+108 =341 Kcal 270+104 = 374 Kcal 240+130=370 Kcal 141+135 +90 = 366 Kcal 30+325+40= 395 Kcal
MERIEND
A
 Pan
 Queso fresco
1 Ración
(0.40$)
 Leche
chocolatada
 2 galletas
1/2 taza
(0.20$)
2 unidades
(0.30$)
 Bocadillo de
jamón y tomate
½ racion
(0.50$)
 Empanada de
yuca y queso
1 Ración
(0.30$)
 Quinua
 yogurt
1/2 taza
(0.25$)
1 taza
(0.20$)
 Yogurt
 Galletas
maria
1 taza
(0.40$)
3
galletas(0
.30$)
 Colada de
machica
1 taza
(0.30$)
Total
Kcal
70+ 45= 115 Kcal 68+40 = 108 Kcal 120 Kcal 130 Kcal 87+20 =107 Kcal 61+45= 106 Kcal 115 Kcal
CENA
 Sanduche de
pollo
 leche
½ Ración
(0.40$)
1 taza
(0.20)
 Sopa de
verduras con
pollo
 manzana
½ Ración
(0.50$)
½ taza
(0.15$)
 Colada de
maduro
 galletas
1 taza
(0.50$)
4 unidades
(0.30$)
 Acelga con papa
 Quaker
½ ración
(0.40$)
½ taza
(0.30$)
 Sopa de
lentejas
 Batido de
Quinua
1 ración
(0.30$)
1 taza
(0.20$)
 Sopa de
quinua
 leche
1 ración
(0.50$)
1 taza
(0.20$)
 Sopa de guineo
 leche
1 ración
(0.30$)
1 taza
(0.20)
Total
Kcal
135+65= 200 Kcal 170+ 45 = 215 Kcal 150+ 60 =210 Kcal 135+ 70 =205 Kcal 180+60= 240 Kcal 112+65= 177 Kcal 168 +65= 233 Kcal
Total Kcal/día
266+113+372+115+200=
1066 Kcal/día
261+120+350+108+215=
1054 Kcal/día
253+122+341+120+210=
1046 Kcal/día
266+140+374+130+205=
1115 Kcal/día
260+94+370+107+240=
1071 Kcal/día
249+122+366+106+177=
1020 Kcal/día
258+110+395+115+233=
1111 Kcal/día
Presupuesto/ día 3.50$ 3.40$ 3.10$ 3.30$ 2.85$ 3.50$ 3.15$

2. MENU DE ALIMENTACION PARA NIÑA DE 2 AÑOS DE EDAD
DIA/COMIDA
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD ALIMENTO CANTIDAD
DESAYUNO
 Granola
 Yogur
natural
 fresas
1 taza
1 ½ taza
½ taza
 Leche
 Cereales
 Maduro
1 tazas
1 taza
1 unidad
 Leche
 Pan
 Huevo
1 taza
1 rebanada
1 unidad
 Yogurt
 Cereales
 Uvas
1 ½ taza
1 taza
½ taza
 Leche
 Empanada
de papa
 Zumo de
Naranja
1 taza
½ración
1 taza
 Leche
 Cereales
 Manzana
1 ½ taza
1 taza
1 unidad
 Batido de
maduro
 Pan con
mortadela
1 ½ taza
½unidad
MEDIODIA
 Yogur
natural
 Manzana
1 taza
1 unidad
 Zumo de
Naranja
 Biscocho/ga
lletas
1 taza
1/2 ración
 Bocadillo
de pollo
 Manzana
½ ración
½ taza
 Sanduche
de queso
 Mandarina
¼ ración
1 unidad
 Puré de
Zanahoria
 Naranja
1 ración
1 unidad
 Yogur
natural
 Pera
1 taza
1 unidad
 Zumo de
Tomate de Árbol
 Galletas María
1 taza
2-3 galletas
ALMUERZO
 Sopa de
grano
(judías)
 Pollo,
tomate,
lechuga
 pera
1/2 taza
1 Ración
1 unidad
 Puré de
Legumbres
 Arroz y
queso
 Jugo de
tomate de
árbol
1/2 taza
1 Ración
1 taza
 sopa de
pollo con
verduras
 quiwi
1 taza
1 unidad
 Fideos con
pollo
 Batido de
manzana
1 taza
1 taza
 Lentejas
con arroz
 Batido de
maduro
1 ½ taza
1 taza
 Sopa de
arveja
 Quacker
 quiwi
1 taza
1 taza
1 unidad
 Ensalada de
Colifror
 Arroz y pescado
 Jugo de naranja
½ taza
1 taza
1 taza
MERIENDA
 Pan
 Queso
fresco
1 Ración
 Leche
chocolatada
 2 galletas
1/2 taza
2 unidades
 Bocadillo
de jamón y
tomate
½ ración
 Empanada
de yuca y
queso
1 Ración
 Quinua
 yogurt
1/2 taza
1 taza
 Yogurt
 Galletas
María
1 taza
3 galletas
 Colada de
machica
1 taza
CENA
 Sanduche
de pollo
 leche
½ Ración
1 taza
 Sopa de
verduras con
pollo
 manzana
½ Ración
½ taza
 Colada de
maduro
 galletas
1 taza
4 unidades
 Acelga con
papa
 Quaker
½ ración
½ taza
 Sopa de
lentejas
 Batido de
Quinua
1 ración
1 taza
 Sopa de
quinua
 leche
1 ración
1 taza
 Sopa de guineo
 leche
1 ración
1 taza