Este documento propone un ejercicio de autoevaluación sobre dos enfoques de intervención: el enfoque de los déficits (Capa Roja) y el enfoque de las oportunidades (Capa Verde). Se pide al lector que reflexione sobre cómo podría usar más efectivamente cada enfoque en su vida, comparta el ejercicio con otros y aprenda de sus perspectivas.

1. Ejercicio de autoevaluación sobre los enfoques de las intervenciones
sobre resiliencia y bienestar
Instrucciones: elabora un documento con tus reflexiones sobre las cuestiones que se
exponen a continuación y cuélgalo en el enlace para ser calificado y recibir la
retroalimentación sobre tu autovaloración.
Teniendo en cuenta los dos enfoques, sobre los déficit y sobre las oportunidades, Capa
Roja y Capa Verde, reflexiona en las siguientes cuestiones:
 ¿Hay áreas en tu vida en las que puedas usar el lado verde de la capa con más
frecuencia y eficacia?
 ¿Puedes pensar en un momento reciente cuando usaste el lado rojo de la capa y
hubiera sido mejor usar el lado verde? ¿Qué pasó? ¿Cómo crees que podrías
haber usado el lado verde de la capa? ¿De qué manera crees que la situación
podría haber sido diferente?
 Para mantener el equilibrio, es importante que podamos usar bien el lado rojo
de la capa. Piensa en un momento reciente en el que fue apropiado que utilizaras
el lado rojo de la capa, ¿Cómo podrías haber usado el lado rojo con más éxito?
 Comparte el experimento mental capara roja / capa verde con familiares
cercanos, amigos o colegas y reflexiona: ¿Eligen la misma capa en las mismas
circunstancias? ¿Fueron sus razones similares o diferentes a las tuyas? ¿Qué
puedes aprender de ellos sobre el uso efectivo de cada lado de la capa?