DIDÁCTICA DE ATLETISMO PARA DOCENTES

1. DIDÁCTICA Y METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA – APRENDIZAJE
DEL ATLETISMO EN LA ESCUELA
METODOLOGÍ
A
• Dado que el atletismo esta considerado como la base de todas las
demás especialidades deportivas, su proceso de iniciación adquiere
una especial importancia, pues en muchos casos es la puerta
imprescindible hacia las posteriores etapas de perfeccionamiento y
el máximo nivel.
• Es por ello, que el Profesor o Entrenador, como motivador y
formador de futuros atletas, debe empelar una cuidadosa
metodológica con la cual pueda alcanzar correctamente los objetivos
generales de la Educación Física (bloqueos de juegos y deportes) a
los que conduce el atletismo).
OTROS OBJETIVOS
Subrayamos los siguientes:
• Mejora y evaluación de la condición física.
• Desarrollo de las destrezas y habilidades.
• Adaptación al medio.
• Concomiendo del propio cuerpo
• Aumentos de la posibilidades de rendimiento motor.
• Promoción de la participación en actividades competitivas o
recreativas
• Desarrollo de las capacidades cognitivas y de relación
interpersonal, etc.

2. DIDÁTICA
• El punto de inicio hacia la didáctica del Atletismo debe ser el juego, o
como máximo una prueba real simplificada, siempre con un enfoque
global, divertido y educativo.
• Poco a poco se irán introduciendo los elementos técnicos y de
reglamento.
• En cuento a los métodos de enseñanza, el atletismo permite la
aplicación de forma alternativa, de los propios de la Educación Física.
CLASIFICACIÓN DE LOS MÉTODOS
LA ENSEÑANZA EVOLUTIVA DEL ATLETISMO
• Introducción directa (sobre todo ante elementos de ejecución un tanto
complejos).
• Resolución de problemas (puesta en acción, de ritmo de ejecución, de
situación de equilibrio, factores de ejecución, lateralidad, etc.)
• Asignación de tareas.
• Enseñanza recíproca.
• Descubrimiento guiado, etc.
MÉTODOS
FASES
DIVIDE
1. Iniciación
2. Especialización
2. Perfeccionamiento
4. Máximo rendimiento
se
en

3. LA INCIACIÓN
• La falta de iniciación abarca de los 8 a los 12 años, es decir, las
categorías benjamín y alevin.
• Una enseñanza multifacética y divertida (juegos) en estas edades es
muy importante.
• Es cuando se adquieren rápidamente habilidades y destrezas
motrices.
• Momento idóneo, para que los niños se puedan iniciar en el
aprendizaje de las practicas de todas las pruebas técnicas de
atletismo
• Las formas, es por medio de carreras a ritmos diversos y con obstáculos
naturales.
• Los de velocidad con ejercicios que agudicen los reflejos (salidas muy
cortas y diversas).
• Los saltos en general, sin ahondar en técnicas y aplicando ejercicios
educativos.
• Los lanzamientos, diversos con pelotas y pesas reducidas.
• Desarrollo de las capacidades físicas no será fundamental, sobre todo de
la resistencia, ya que se pospondrán para una etapa posterior (salvo las
derivadas de la practica de juegos)
• En un principio es muy importante realizar una buena presentación
genérica y equilibrada.
• La preparación orgánica debe prevalecer sobre la muscular.
• Los ejercicios respiratorios, de flexibilidad y elasticidad ocuparan un
lugar mas importante que los de potenciación.
• Es por ello que recomendamos la mayor variedad en el tipo de ejercicios
por medio del juego, disciplinas atléticas y deportivas.

4. • Aunque no se busque el rendimiento, si habrá competición (siempre
en pruebas combinadas) desde un punto de vista educativo,
integrador y motivante.
• El Profesor o entrenador debe tener la habilidad suficiente como
para hacer que de una u otra formas todos los niños se sientan
ganadores, pueden haber competiciones internas o extraescolares.
• Las sesiones se pueden realizar dos por semanas y variadas, con dos o
tres especialidades, con una duración de 20 a 30 minutos.
• Para evitar el aburrimiento y cansancio, conviene concluir la sesión o
clase con una pequeña competición, motivante y que no se discrimine a
los menos hábiles.
• Según el proceso de la Didáctica, se deben modificar las condiciones de
la realización de las pruebas atléticas reduciendo, distancias, pesos,
alturas, formas de los objetos altura de las vallas.
• De este modo, se dependerá mas de las capacidades coordinativas y
menos de la condición física, en especial de la fuerza.
• No olvidarse que el trabajo cuantitativo debe predominar sobre el
cualitativo y por ello es recomendable los esfuerzos de larga
duración, pero de una intensidad pequeña.

5. EL PERFECCIONAMIENTO
• La etapa de perfeccionamiento corresponde a las categorías infantil y
cadete, es decir , 13 – 16 años
• En una etapa difícil, tanto por los cambios físicos como por inestabilidad
psicológica de los atletas adolescentes.
• Por ello, hay que partir de la base técnica anterior, para
perfeccionar lo aprendido, ejecutándolo a mayor
velocidad y con una mayor exigencia técnica
• El Atleta también debe conocer los fundamentos técnicos desde un punto
de vista teórico o individual.
• En esta etapa ya empieza a entrenar, aunque todavía no se especializara
definitivamente,
• No obstante, hay que ser muy prudente en las cargas de entrenamiento,
pues una inadecuada planificación por exceso en cuanto a kilos,
kilómetros o numero de saltos, será la base de futuras lesiones, tal vez
crónicas.
• El numero de sesiones oscilará entre cuatro y cinco, de 90 minutos de
duración.
• Los contenidos fundamentales serán, la técnica, multi-pruebas y en cuanto
el trabajo de fuerza orientado especialmente a la fuerza – velocidad.
• En la etapa de la adolescencia, el Profesor o Entrenador, debe tener
paciencia y mucha psicología en la relación con sus atletas.
• Debe tratarlos de forma individual y generoso confianza en especial con las
chicas. Hay que inculcar un sentido de responsabilidad y de autoestima.

6. • De esta forma, las exigencias poco a poco se van
transformando en hábitos, lo que con el tiempo se
convierte en rasgos fijos de carácter.
LA ESPECIALIZACIÓN
• La etapa de la especialización corresponde a las
categorias juvenil y junior, es decir, entre los 17 y 19
años
• En esta etapa comienza el entrenamiento especifico y sistemático de la especialidad a al que se
va a dedicar el atleta.
• Ahora debe empezar a comprender porque la palabra atletismo proviene del griego aethlos,
que significa “esfuerzo”.
• Las sesiones, en esta etapa de los entrenamientos serán entre cinco y seis, de 2 horas cada
una, por semana. Y se realizan en el marco de un clubs, y ya no en la escuela o como actividad
extraescolar.
• En esta etapa se desarrollará una estricta planificación, con sus diversos ciclos, dentro de los
principios de la teoría del entrenamiento.
• Junto con el perfeccionamiento técnicos se producirá un desarrollo sistemático de las cualidades
física básicas, siempre de forma progresiva y equilibrada, en función de las características
personales del atleta.
• No obstante, la especialización no significas una búsqueda prematura
de máximo rendimiento.
• En el atletismo hay que empezar pronto o temprano para finalizar
tarde.

7. RECURSOS MATERIALES
• Tacos la salida, vallas pequeñas acolchadas de pequeña altura, testigos,
saltómetros, colchonetas de caída, pértigas, discos, jabalinas, martillos,
etc.
• Espacios adecuados, como foso de arena para los saltos, una pista,
artefactos de menor peso.
• Todo debe ser adaptado a la iniciación en función de la edad y el nivel de
los atletas.
• Lo ideal es disponer de material suficiente en función de
las pruebas que se vayan a trabajar, tales como:
• Por otra parte, en el atletismo de iniciación se puede practicar
con una infinidad de materiales alternativos, mucho mas
baratos y validos para la enseñanza.
EJEMPLO
:
• Las tareas de salida pueden ser los pies de otro compañero, unos tacos de madera,
dos huecos en el piso, las vallas, unas picas horizontales sobre conos u otros
soportes; los testigos, palos de madera o plástico, o de material reciclable, los
listones de altura o pértiga: una goma elástica, sogas; las pértigas; palos largos,
cuerdas suspendidas en el techo; los pesos; balones medicinales pequeños, palos
cortos, discos de goma o un trozo de manguera; jabalina: pequeñas pelotas
medicinales, cañas, bastones, palos de escoba y otros; los martillo: balones
medicinales o pelotas de trapo – arena metidos en una bolsa de red o una bolsa, un
palo de escoba; el foso de arena: una colchoneta de 10 cm. de grosor.
• Los videos didácticos y deportivos, sobre todo a partir de la etapa del
perfeccionamiento. Ver competencias de alto nivel. También la actuación del
propio alumno. Para poder corregir los errores cometidos.

8. LA EVALUACIÓN
• No debemos olvidar que la evaluación debe ser
permanente objetiva y motivadora.
CRITERIOS:
• Para ello, es muy importante seleccionar los criterios mas adecuados
para una correcta evaluación.
• A la hora de sacar conclusiones, no hay que limitarse estrictamente a
los baremos establecidos.
• Por cuanto habrá que tener muy presente la posible diferencia entre
edad cronológica y biológica del niño que se inicia en el atletismo.
• Igualmente, como se ha insistido en no buscar tanto el rendimiento
como la creación y consolidación de patrones técnicos y motrices
correctos.
• Los resultados de los tests solo deben ser orientativos sobre la
progresión del atleta.
• Hay que diseñar los instrumentos, como las hojas de observación y/o
control y la evaluación de los fundamentos técnicos adquiridos y
desarrollados por el alumno(a).
CRITERIOS:
• Numerosos tests clásicos de aptitud física, son validos
para la iniciación de atletismo:
EJEMPLOS:
• Saltos con los pies juntos, lanzamiento de balón
medicinal o pelotas, carreras cortas

9. de 20, 30 o 50 metros. Saltos verticales, saltos sin carrera de impulso, circuitos
de agilidad, carreras de resistencia, de 400, 600 m. tests de Cooper (12’ minutos),
de 1,000 mts., etc.
EJEMPLOS APLICATIVOS:
• Carrea de velocidad: coordina la posición básica de la partida – carrera
y llegada.
• Vallas: Coordina los movimientos de la carrera, paso de la valla –
carrera
• En los relevos: Sabe llevar el testigo bien agarrado, entrega y
recepción en forma adecuada.
• Hay una buena coordinación entre los dos atletas que realizan el
cambio.
• Saltos: Coordina los movimiento de la carrera, batida, elevación y la
caída.
• Lanzamientos: Coordinación la forma de coger el artefacto, la
posición inicial, los desplazamientos, el lanzamiento y la recuperación.
• Observación de los criterios de los aspectos que se van a evaluar.
MUCHAS GRACIAS