En esta presentación, se habla de qué son los ritmos biológicos, el ritmo circadiano y cómo es el comportamiento del individuo si estos ritmos se ven afectados.

1. RITMOS BIOLÓGICOS
RITMOS CIRCADIANOS
Universidad del Centro Educativo de Puebla
Licenciatura en Psicología
Sexto Cuatrimestre
Nombre: Laura Villanueva Rivera
Materia: Psicología de los recursos humanos

2. ¿Qué son los ritmos biológicos?
Los ritmos biológicos son aquellos que
determinan prácticamente todas las
principales actividades de nuestro
organismo, desde la necesidad de sueño, la
sensación de hambre o el ritmo con el que
parpadeamos.

3. Por decirlo de alguna manera vivir
implica un fenómeno rítmico que
nos marca cuando comer, cuando
beber, cuando dormir, etc.

4. Los ritmos biológicos más
conocidos a nivel molecular son
los ritmos circadianos, generados
por un reloj central maestro
localizado en el núcleo
supraquiasmático (NSQ) que
regula todas las funciones
biológicas.El NSQ coordina los ritmos de
otras regiones cerebrales y de
órganos periféricos, además de
regular funciones inmunológicas,
endocrinas y metabólicas.

5. Los ritmos circadianos
Los ritmos circadianos son aquellas necesidades o
hábitos corporales que aparecen cada 24 horas
aproximadamente.
Estos son los cambios físicos, mentales y
conductuales que siguen un ciclo diario, y que
responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el
ambiente de un organismo, las cuales pueden activar y
desactivar los genes que controlan la estructura
molecular de los relojes biológicos.

6. Los ritmos circadianos nos ayudan a
determinar nuestros patrones de
sueño. El reloj principal del cuerpo o
NSQ controla la producción de
melatonina
Cuando hay menos luz (como por la noche) el NSQ le dice al cerebro que
produzca más melatonina para hacer que le dé sueño.

7. Unos ritmos circadianos
anormales se han asociado con la
obesidad, la diabetes, la
depresión, el trastorno bipolar,
con el trastorno afectivo
estacional y con diversos
trastornos del sueño, como por
ejemplo el insomnio.

8. ¿Qué puede pasar si una persona
tiene unos ritmos circadianos
anormales?
La discrepancia entre ritmos internos y señales
ambientales provoca alteraciones del sueño y cambios
del estado de ánimo y perjudica su capacidad de actuar
adecuadamente durante las horas de vigilia. Problemas
como las úlceras, la depresión y los accidentes
relacionados con la somnolencia son más frecuentes en
quienes tienen horarios laborales que cambian a
menudo.

9. Referencias
https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-son-relojes-
biologicos-influyen-bienestar-20171217081432.html
https://psicologiaymente.com/neurociencias/ritmos-biologicos
https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-
rhythms-spanish.aspx
https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=92920
https://psikipedia.com/libro/fisiologia/1353-relojes-biologicos