¿Cual es la importancia de la cronobiología en la psicología?, dentro de este ensayo encontraras un análisis breve en cuanto a lo que es la cronobiología, su objeto de estudio, y cual es la relación e importancia que tiene hacia la psicología. El ciclo circadiano y los otros dos ciclos en los que basa su estudio la cronobiología también son mencionados.

1. PaulaPolletArévaloVelázquez.Psicología502
“Cronobiología y psicología”
La cronobiología es un término muy poco utilizado por la mayoría de la gente, y a
pesar de ser un término relevante dentro de las ciencias de la salud, es poco
conocido. Es importante saber la relevancia que tiene la cronobiología en relación
con la psicología, sabemos que la psicología se apoya de distintas ciencias para
poder alcanzar su objetivo como ciencia y considero que la cronobiología es una
de las ciencias que se encuentran en los primeros lugares de la lista de apoyos
para la misma. De manera breve daré a conocer todo lo referente a la
cronobiología y su relación con la psicología, además de que le daré un enfoque a
la importancia que ambas tienen en la vida diaria del sujeto y cómo influyen en su
comportamiento.
La cronobiología puede ser definida como la “Ciencia que estudia los ritmos
biológicos, es decir, las variaciones de nuestra actividad biológica en función del
tiempo”, estas variaciones permiten que el sujeto prepare una adaptación del
cuerpo al ciclo medioambiental en el que se encuentre, como lo vimos en clase, la
cronobiología basa sus estudios en tres frecuencias de ritmo, mejor conocidas
como biorritmos: Ultradiano, Circadiano e Infradiano, cada uno de ellos se
diferencia por el tiempo que transcurre para volver a realizar una actividad, por
ejemplo: Las tres comidas principales en el día, el proceso digestivo, la secreción
de hormonas se consideran dentro del biorritmo Ultradiano, ya que transcurre
menos de 24 horas para llevarse a cabo, el despertar y el dormir entran en el
biorritmo circadiano por que se llevan a cabo cada 24 horas y por último el ciclo
menstrual en el Infradiano, que tiene una duración mayor a 24 horas para repetirse
el acto. Esta definición y sus bases, enfatizan el sentido de la cronobiología
dirigida a la actividad biológica del sujeto.
“Hoy por hoy el hombre sabe que su temperatura corporal, su presión sanguínea,
su pulso, su respiración y su glucemia varían a lo largo de la jornada. Lo mismo
sucede con la secreción de hormonas y la composición bioquímica del sistema
nervioso.”

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¿Cómo podría influir el paso del tiempo durante la jornada diaria en los procesos
psicológicos, fisiológicos y conductuales? Si la cronobiología se encarga de
adaptar el cuerpo humano a su ambiente y en el proceso de esta adaptación se da
lugar la secreción de hormonas y la alteración de reacciones bioquímicas, es
evidente que estas reacciones cambian el actuar del sujeto. Cuando una persona
va al psicólogo por depresión o por una sensación incesante de cansancio sin
“razón” alguna para él, es importante que el psicólogo le entreviste investigando su
jornada diaria antes de realizar un diagnóstico premeditado, ya que algunas veces
suele ser biológico.
Considero que los biorritmos más importantes por descubrir en el paciente son el
Ultradiano por que se encarga de la secreción de hormonas y el Circadiano por el
ciclo de sueño-vigilia, sus alteraciones más importantes son; la frecuencia
cardiaca, la presión arterial, la glucosa baja, la alteración de músculos, la actividad
gastrointestinal, la reacción ante los peligros, afrontamiento a la tensión, las
alucinaciones durante el sueño, y los procesos cognitivos dependiendo si se está
en sueño o vigilia.
Existe una hormona en la que es necesario hacer hincapié para entender a fondo
la relación de estas grandes ciencias, la melatonina es producida por la glándula
pineal, sabemos que esta glándula está altamente relacionada con el ciclo de
sueño, “La melatonina se produce cerca de 90 minutos después de quedarse
dormido en una habitación totalmente a oscuras induciendo a la persona hacia un
sueño profundo y activando “sensores” sensibles de luz que se han encontrado
en la retina.” Si el paciente no tiene horas de descanso adecuadas, es probable
que exista reducción en la reproducción de melatonina en su cuerpo y puede
generar estrés, ansiedad, apatía, depresión y cansancio durante el día.
Una alteración dentro de los ciclos naturales biorritmos, causan una serie de
disrupciones que pueden afectar de manera negativa en la salud mental del sujeto
que padezca esta alteración, existen muchos ejemplos que verifican esta
hipótesis, y sucesos tan comunes en la vida diaria.

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Para dejar más clara la importancia de estos ciclos, describiré un caso y sus
consecuencias cronobiológicas; Un joven de 30 años obtiene un ascenso dentro
de su trabajo, estuvo esperándolo durante mucho tiempo y aunque este ascenso
le exigía más horas de dedicación dentro de la empresa y limitaba sus horas de
descanso y tiempo con la familia, se encontraba contento por el suceso. Después
de unos días se comenzó a sentir intolerante, tenía problemas de sueño, viajaba a
países con una diferencia considerable de horarios, dejo de comer a las horas a
las que estaba acostumbrado comer, cuando se encontraba en lugares con luz
notaba un pequeño dolor de cabeza y se mostraba irritable ante los problemas, la
capacidad que mostraba para la solución de problemas en su anterior puesto
había entrado en un decaimiento total, el poco tiempo que pasaba con su familia
se la pasaba distante, distraído, y aunque eran los únicos días que podía
compartir con sus esposa e hijos, invertía ese tiempo en tratarlos mal, cosa que
antes no sucedía. Podemos notar un cambio considerable dentro de sus
actividades diarias ante este nuevo ascenso, su ciclo biológico altero su capacidad
de adaptación, los cambios eran tan rápidos que no le permitían al cuerpo
completar tantas adaptaciones al día, estas alteraciones son las causante de los
nuevos comportamientos en él. Trabajos con horarios rotatorios, nocturnos, el
famoso <Jet-lag>, acumulan situaciones diarias a las que el sujeto no les da
importancia, y por ello no nota que su afectación no solo es fisiológica, sino
también a sus habilidades conductuales y su psiquis. Existen dos sistemas
reguladores importantes, el primero es el sistema homeostático que se encarga de
crear una necesidad de dormir durante la vigilia, y el sistema circadiano que nos
habla de un reloj biológico interno y la luz.
La influencia del tiempo dentro de la psicología es grande, basta el ejemplo de la
vida diaria cuando alguien no come a sus horas y se encuentra molesto por ello,
para decir que en efecto cualquier alteración mínima en nuestros ciclos biorritmos
produce un cambio general en nuestra persona, no se generalizan los cambios
para todas las personas, todos reaccionamos de manera distinta ante a estos
cambios, por ello la importancia de que un psicólogo conozca de manera profunda
la cronobiología.