La ira es una emoción básica y universal que sirve para facilitar conductas de defensa y ataque, vigorizar la conducta y regular la interacción social. Sin embargo, cuando la ira es demasiado frecuente o desproporcional, puede causar problemas. La ira surge ante situaciones frustrantes o aversivas y está ligada a los pensamientos de cada persona sobre dichas situaciones. Existen diferentes tipos de ira como la reactiva, pasiva-agresiva y evitativa, y es posible cambiar esta emoción modificando hábitos y pensamientos

1. Alumna: Yasmira T., Gutiérrez P.
C.I: 13.094.755
Asignatura: Fisiología y Conducta
Profesor: Xiomara C., Rodríguez c.

2. Es una emoción básica y universal. Básica
porque está al servicio de nuestra supervivencia
a partir de tres funciones; la facilitación del
desarrollo rápido de conductas de defensa-
ataque, la vigorización de nuestra conducta y la
regulación de la interacción social. Universal
porque cualquier miembro de la especie sano
experimenta ira. Por lo tanto, enfadarse no sólo
es normal sino también necesario.
La Ira
Sin embargo, cuando la ira es demasiado frecuente en nuestras vidas o
desproporcional, aparecen los problemas. Por eso, además de
experimentarla, debemos aprender a controlar la ira y saber cómo expresarla.

3. Las emociones están muy ligadas a nuestros
pensamientos, por lo que una situación
puede ser “vivida” de formas muy diferentes
en función de la persona. Por eso, más que
referirnos a situaciones “objetivas” que dan
lugar a la emoción de ira, lo correcto es
referirse a los pensamientos asociados a esa
situación que causan ira.
¿Qué hace que nos enfademos?
La ira es una emoción que aparece cuando nos vemos sometidos a
situaciones que producen frustración o nos resultan desagradables,
pues nos sentimos atacados. Por lo tanto, existen dos grandes
categorías de situaciones desencadenantes de esta emoción:
 Situaciones frustrantes
 Situaciones aversivas

6. Tipos de Ira
Ira Reactiva
• Respondes inmediatamente al insulto o injusticia
percibida, posiblemente gritando o incluso dando
portazos.
Ira pasiva-agresiva
• El problema con el comportamiento pasivo-agresivo, por ejemplo, atacar
indirectamente a la otra persona, sabotearla o hablar mal sobre ella,
reprimir cualquier tipo de admiración o retirarle la palabra, es que
fácilmente puede conducir a la misma cosa que esperamos evitar: una
confrontación
Ira evitativa
•Actuar como si todo estuviera bien cuando realmente no lo
está, literalmente, puede hacer que nos enfermemos.
Internalizar daña la autoestima porque nos hace sentir débiles
e incapaces de hacer valer nuestras propias necesidades.
.

8. Proceso Cognitivo de la Ira
La ira se inicia ante
desencadenantes sorpresivos
o inesperados, por tanto no
hay familiaridad ni control con
la situación.
Acontecimientos que
descontrolan o desorganizan
los planes de la persona o no
están de acuerdo con las
normas socialmente
aceptadas
En lo referente a la valoración
de la posibilidad de afrontar la
situación, se suele considerar
que el agente causante es
otra persona y que el motivo
causante es la mala intensión.

11. ¿Como podemos cambiar esta Emoción?
Cambiando Hábitos!