1) La psicología energética es una nueva terapia que combina técnicas psicológicas convencionales con el sistema energético humano de la medicina china y la kinesiología para tratar problemas psicológicos al equilibrar los canales energéticos. 2) Se diferencia de otras terapias en que no requiere revivir traumas y suele ser más rápida, aliviando síntomas en minutos. 3) Algunas técnicas comunes son EFT, TAT y EDxTM, las cuales us

1. ¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA ENERGÉTICA?
Psicólogo Carlos Álvarez
El presente manual es una integración de las técnicas más usadas de la psicología energética. El
mismo se realizó con la intención de unificar en un solo material estas novedosas técnicas de
intervención para ayudar a superar el dolor humano usando la complementariedad de la
psicología y el modelo energético de los meridianos de la milenaria medicina tradicional China.
La psicología energética (PE) es una nueva terapia que combina un conjunto de tratamientos
psicológicos convencionales que se basan en la relación cuerpo/mente con el sistema energético
humano de la medicina china, la kinesiología y los nuevos descubrimientos de la física cuántica.
De la psicología convencional obtiene como indagar sobre el problema para identificar la
mejor manera de trabajarlo.
La medicina china se basa en el supuesto de que tenemos salud cuando los canales
energéticos o meridianos que recorren nuestro cuerpo fluyen armoniosamente y cuando
tenemos malestar sea emocional o físico es porque alguno de estos canales fluyen con
exceso o defecto de energía y hay que poder identificar que canales no fluyen
armoniosamente.
De la kinesiología, a través de los músculos, obtiene un método de diagnóstico y
biofeedback que sirve para detectar que meridianos están afectados.
HISTORIA DE LAS TERAPIAS PSICOENERGÉTICAS
En el año 1973, John Thie D.C. desarrolló un sistema educacional para la salud para legos con la
colaboración del fundador de la Kinesiología Aplicada, el Dr. George Goodheart, lo llamó
"TouchforHealt", en el cual combinó medicina china con técnicas empíricas occidentales.
El psiquiatra John Diamond MD, fue el primer profesional de la salud en aplicar el sistema de
meridianos para diagnosticar y tratar problemas emocionales. Formado originalmente en la
Kinesiología Aplicada, en 1979 el Dr. Diamond introdujo el Test Muscular de la kinesiología
aplicada como método para evaluar las condiciones en que se encontraba el flujo de energía a
través de los meridianos.
Posteriormente, en 1985, el psicólogo Roger Callahan PhD. desarrolló la TFT - Thought Field
Therapy o Terapia del Campo de Pensamiento, que puede ser considerada como el origen de
todas las técnicas psicoenergéticas.
Más tarde, los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios métodos, entre los cuales destacan
EFT (EmotionalFreedomTechniques) de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) de Larry Nims, TAT
(Tapas Acupressure Tapping) de Tapas Flemming, EDxTM (EnergyDiagnostic and
TreatmentMethods), de Fred Gallo, etc., que estudian los efectos de los sistemas energéticos en
las emociones y en el comportamiento humano.
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2. ¿Cuáles son sus fundamentos?
La PE estudia la interrelación entre los campos electromagnéticos del cuerpo, las emociones, el
comportamiento y la conciencia; su tesis central es que los problemas psicológicos pueden ser
entendidos como la alteración del campo bioenergético o de las estructuras energéticas del
cuerpo y por ello puede ser diagnosticables y susceptibles de ser tratadas fácilmente.
La mayoría de los paradigmas, en los que se basa la psicología convencional, es la importancia de
la conexión entre la memoria traumática y la emoción negativa, supone en varios casos una
conexión estímulo respuesta. Así pues, se supone que el recuerdo traumático del pasado es la
causa directa del trastorno actual en la persona. De ahí se deduce que en los enfoques
convencionales hay que revivir la memoria traumática para poder tratarla y así eliminar la
emoción negativa.
Pero, según la medicina china, existe un paso intermedio que ha quedado olvidado. Nuestro
cuerpo es energía y por tanto existe una comunicación energética corporal, los mensajes eléctricos
fluyen constantemente a través del cuerpo para mantenerlo informado de todo lo que sucede. De
esta manera, cuando aparece una emoción muy fuerte, consecuencia de un trauma, este exceso
de energía se atasca y provoca un desequilibrio energético. Es este trastorno en el sistema
energético del cuerpo la causa de toda emoción negativa, de tal forma, que si el recuerdo no causa
un trastorno en el sistema energético del cuerpo, entonces no ocurrirá una emoción negativa.
Esta es la razón por la que algunas personas están alteradas por sus recuerdos y otras no. La
diferencia, es que algunas personas tienen una tendencia a permitir que sus sistemas energéticos
se desequilibren con tal recuerdo, y otras no.
El malestar emocional es el resultado de una alteración en el fluir armonioso de la energía del
cuerpo, re-estableciendo el fluir equilibrado de la energía desaparece el malestar emocional. En el
momento en el que nos centramos en un problema o emoción perturbadora se activa una
alteración en el campo electromagnético del cuerpo; si corregimos esta alteración, los síntomas se
reemplazan por un funcionamiento saludable y autónomo.
Para llevar a cabo este tratamiento o terapia hace falta poder contactar con el problema, que
puede tener o un origen que podemos vislumbrar o un síntoma con el cual podemos contactar con
el problema. A su vez el problema puede tener uno o varios aspectos que vamos a ir delimitando y
trabajando hasta que consigamos que no puedas volver a sentir el malestar emocional asociado
con ese problema.
La psicología energética no necesita que la persona reviva la memoria traumática y, por tanto, el
sufrimiento padecido en su día, puesto que esto causaría más alteración en el campo
bioenergético, lo único que necesita es sintonizar con el incidente para poder tratarlo.
El supuesto, en el que se basa la psicología energética, es que los problemas psicológicos pueden
ser entendidos como la manifestación de la alteración de la energía o de las estructuras
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3. energéticas del cuerpo humano, y por ello, pueden ser diagnosticables y susceptibles de ser
tratadas fácilmente.
Desde el punto de vista del tratamiento, es un campo de estudios y práctica terapéutica que
combina la terapia gestalt, la medicina tradicional china y la kinesiología. Mediante la indagación
gestáltica se facilita centrar el problema de la persona, la medicina tradicional china reequilibra los
canales energéticos que han resultado dañados durante el trauma o trastorno aplicando
acupresión en determinados lugares del cuerpo y, finalmente, con la kinesiología podemos saber
qué canales energéticos han de ser equilibrados en cada caso.
Diferencias de PE con otras terapéuticas:
Técnicas energéticas como el Chi kung, shiatsu, acupuntura o reflexología se distinguen de la PE
porque en ellas no hay ningún tipo de intervención psicológica.
Mientras que la medicina china utiliza agujas para corregir los canales de energía en los puntos de
acupuntura que se sitúan en estos canales y hay más de 300, la psicología energética utiliza
golpecitos en sólo algunos de los puntos fundamentalmente en 44 puntos situados en la parte
superior del cuerpo y las manos.
Diferencias de PE con las psicologías convencionales:
Se diferencia de técnicas de psicoterapia como EMDR y otras psicoterapias profundas, que
acceden a material subconsciente, en que éstas aunque probablemente actúan sobre el campo
energético del cuerpo humano, no lo hacen de una forma directa e intencionada como ocurre en
PE.
En los resultados que ofrece la psicología energética, en comparación con las psicologías
convencionales, se pueden distinguir en varios aspectos:
En primer lugar, por el hecho de que no es necesario volver a revivir los acontecimientos
dolorosos, eliminando así el sufrimiento que ello conlleva.
En segundo lugar, la rapidez en la solución de los trastornos. Estamos hablando de una o dos
sesiones para problemas muy concretos como una fobia o un trauma simple. En el resto de
trastornos pueden ser algunas sesiones extras, pero nunca de años.
En tercer lugar, no se le pide a la persona que crea en los principios energéticos del cuerpo,
funciona independientemente del sistema de creencias de cada cual.
En cuarto lugar, los efectos se hacen sentir de forma inmediata, se produce un alivio rápido
respecto a los problemas emocionales.
En quinto, y último lugar, los resultados son permanentes aunque el tratamiento sea en algunos
minutos.
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4. ¿Qué aplicaciones tiene y qué resultados ofrece?
Como cualquier otro paradigma de la psicología moderna, la psicología energética tiene una
amplia y extensa aplicación en el campo psicológico. Por nombrar algunas áreas específicas
citaremos las más comunes: Se ha comprobado que es clínicamente eficaz en áreas como:
Traumas/estrés postraumático por violaciones, maltrato físico o psíquico, muertes,
accidentes, divorcios, separaciones, abusos, robos, etc.
Ansiedad o temor a que suceda lo peor como consecuencia de pérdida del trabajo,
enfermedad crónica, ataques de pánico, etc.
Sentimientos negativos como resentimiento, inseguridad o culpabilidad.
Adicciones a cualquier sustancia como nicotina, heroína, alcohol, comida, etc.
Desórdenes de ansiedad y miedos irracionales o fobias a objetos: agujas, agua, etc.;
lugares: ascensores, volar, alturas, etc.; animales: perros, cucarachas, insectos, serpientes,
etc.; situaciones: hablar en público, claustrofobia, entrevistas, exámenes, conocer gente,
etc.; creencias: enfermar, envejecer, morir, etc.
Depresión exógena causada por acontecimientos externos a la persona y depresión
endógena causada por vivencias internas de la persona.
Ira y cólera crónicas como única manera de resolver los conflictos entre las personas,
cónyuges, adolescentes, exigencia profesional, etc.
Obsesiones por enfermar, lavarse las manos, limpiar con exceso, celos, etc.
Culpa por comportamientos pasados, incumplimiento de compromisos, regir las
responsabilidades, aventuras extramatrimoniales, etc.
Conductas de sobrepeso, bulimia, anorexia, etc.
Dolor físico, alergias.
Emociones como vergüenza, envidia, soledad, rechazo, y un largo etc.
Asiste a clientes que no responden a otros tratamientos comunes.
Facilita un funcionamiento saludable libre de estrés y un equilibrio armónico entre
sistemas (físico, emocional, mental y espiritual).
Creencias limitadoras.
Mejora de la capacidad de aprendizaje. Alto: rendimiento profesional y/o deportivo.
Mejora del bienestar en general y la sensación de control en nuestra vida.
Ventajas de la PE.
Eficacia y rapidez del tratamiento, a veces en cuestión de minutos. Al ser una disciplina de
creación reciente todavía no existe mucha investigación al respecto aunque los estudios
por ahora realizados reflejan una eficacia entre el 70%-93% de los casos (muy superior a
otras formas de terapia).
Los resultados se mantienen en el tiempo, existen estudios con seguimientos de 3, 5 y 6
meses.
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5. Las técnicas básicas son fáciles de aprender, incluso por niños, pudiéndose usar como
forma de autoterapia cuando surge algún problema o para ayudar a familiares o amigos.
No son necesarios aparatos ni medicamentos.
No es necesario que el cliente reviva emocionalmente recuerdos traumáticos ni indagar
intelectualmente en los orígenes de los conflictos, basta con que el cliente se focalice
mentalmente en el problema a tratar.
El tratamiento puede realizarse a través del teléfono.
Se puede trabajar con grupos numerosos.
No existe ninguna contraindicación para este tipo de terapia.
Puede aplicarse en personas con dificultades en el habla.
La PE es una técnica fácilmente integrable con cualquier orientación psicoterapéutica, no
es exclusivamente una herramienta para la psicoterapia, sino que también está siendo
aplicada en áreas como psicopatología, educación, counselling, orientación vocacional y
como coadyuvante en el tratamiento de enfermedades físicas y en el rendimiento
deportivo.
¿Qué técnicas se emplean?
Se considera exclusivamente PE a aquellas técnicas que combinan de una forma integrada
intervenciones psicológicas y energéticas en un único formato terapéutico, como por ejemplo: TFT
(terapia del campo de pensamiento) de Roger Callahan, EFT (técnicas de liberación emocional) de
Gary Craig, TAT (técnica de acupresión de Tapas) de Tapas Fleming, ED&TM (diagnóstico
energético y métodos de tratamiento) de Fred P. Gallo, WHEE (híbrido holístico de EMDR con EFT)
de Daniel Benoir.
Además existen las siguientes técnicas:
BSFF. Be Set Free Fast de Larry Nims.
NAEM.Negative Affect Erasing Method de Fred Gallo.Método de Eliminación de Afectos Negativos.
MW. MatrixWork de NahomaAsha Clinton. Trabajo matriz.
IST.Integrated States Therapy de Don Elium.Terapia de estados integrados.
TIR. TraumaticIncidentReduction. Reducción de incidente traumático.
T.M.O. (Técnica de los Movimientos Oculares), el Dr. Fred Friedberg(2000).
PASOS DE UNA SESIÓNCON TERAPIAS ENERGÉTICAS.
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6. Preparar al cliente informándole sobre la dinámica de la terapia, con la intención de
obtener su consentimiento para la aplicación de la misma. Además, se chequean sus
expectativas y temores.
Identificar la situación a ser trabajada, sanada.Ser Específico. Mientras más específico
seas, mejor. Identifica una persona, lugar, experiencia, recuerdo, paisaje, sonido, evento,
sentimiento o sensación específica asociada con la asunto.
Instalar el “Lugar Seguro/Tranquilo,” cuando haya que hacer estimulación bilateral
(EB).Una vez que los pacientes/clientes (adultos o niños), han aprendido este método, el
terapeuta puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea para modular
cualquier emoción perturbadora que aparezca o para regresar al “Lugar
Seguro/Tranquilo”.
Respirar suave y profundamente (respiración abdominal).No retenga el aire. Mantenga
este ritmo respiratorio durante toda la técnica. Respirar al terminar un paso o ronda.
Usar la SUD (Escala subjetiva de Perturbación) Conectaremos con el problema con el fin
de medir el malestar que nos produce en una escala (SUD) del 0 al 10 (donde 0 es igual a
nada de malestar y 10 máximo malestar); esta medida nos permitirá ver cómo se va
produciendo una reducción en el nivel de malestar.
Después que termines cada ronda de tapping con EFT o de WHEE, haz un chequeo de tus
SUD emocional para evaluar cambios. ¿Se hicieron más fuertes, menos fuertes o se
quedaron igual? Sigue con el tapping hasta que alcances alcero en esta escala como
indicador de liberación de emociones de este asunto.
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7. A continuación, y como eje principal del tratamiento, procederemos a modelar la
estimulación táctil (tapping) en aquellos puntos específicos del cuerpo que se
corresponden con los puntos que nos ayudarán a “disolver” los desequilibrios en nuestro
campo energético. Ya sea con el Abrazo de la Mariposa, EFT o las posturas de TAT.
Pruebas. Después de terminar con cada ronda de tapping, pon atención a cualquier
pensamiento, sentimiento o recuerdo que llega a tu mente. Pueden ser una parte del
bloqueo o asunto que estás liberando. Aplica otras rondas de tapping hasta que
desaparezcan completamente.
Para integrar esta “renovada” energía a nivel cerebral, realizaremos una sencilla
secuencia de 9 ejercicios basados en movimientos oculares que estimulan todos los pares
craneales y al mismo tiempo nos facilitarán la relajación. (Punto Gamut: 1) Ojos cerrados
(2) Ojos abiertos (3) Ojos abajo y a la derecha (4) Ojos abajo y a la izquierda (5) girar los
ojos en círculo (6) Girar los ojos en sentido contrario (7) Tararear 2 segundos el tema de
una canción (8) Contar rápidamente del 1 al 5 (9) Tararear 2 segundos el tema de una
canción. (Nota: cuando decimos tararear se trata de cantar la melodía con la boca cerrada
o hacerlo a base de ta-ra-ra-ra-ra)
Instalar afectos, cogniciones y sensaciones físicas positivas; asociadas con imágenes
producidas por cualquier técnica o protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que
hacer estimulación bilateral (EB).
Para ello use la escala de Validación de las Creencias (VoC). En una escala del “0” al “10”,
cuánto te crees que _(creencia positiva a instalar) __ sintoniza contigo. Donde 0 = "No lo
creo en absoluto" y10 = "Creo que esta declaración es tan fuerte como me sea posible".
Como punto final, comentaremos el proceso con el cliente, centrándonos en remarcar la
diferencia entre lo que está sintiendo ahora y lo que sentía antes, cuando sintonizaba con
el problema, y así se dé cuenta de los cambios obtenidos.
Paseo al futuro. Anclar la fecha en la cual se está haciendo el tratamiento e ir llevando al
cliente imaginaria o sobre una línea a una semana después. Luego un mes, 6 meses. 1 año
para evaluar la nueva programación. En el caso de persistir malestar residual repetimos y
reajustamos el tratamiento. Caso contrario, lo traemos al presente con la sensación de
bienestar.
El Agua. Se ha detectado que la deshidratación afecta los resultados de las terapias
energéticas. Es recomendable que tomes agua antes, durante y después de las terapias
energéticas para permanecer hidratado.
Ser persistente. Repite la secuencia de EFT hasta que liberes todas las emociones
asociadas con el evento específico. Puede haber muchos aspectos o capas a un bloqueo o
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8. asunto. Por eso, sigue dándote EFT hasta que todos ellos hayan sido atendidos o bien,
contacta una practicante de EFT para guiarte.
Flexibilidad Puedes hacer los golpecitos en los puntos de EFT con cualquier mano, en el
lado derecho o izquierdo del cuerpo, dependiendo en cuál es más cómodo para ti.
Los Escritos Estos escritos son guías. Añade y omite palabras para hacerlo más específico y
personal a tu problema en particular.
EFT (EmotionalFreedomTecnique)
BREVE HISTORIA DE EFT
EFT, siglas de EmotionalFreedomTechniques nació en 1991 de la mano del ingeniero americano
Gary Graig, tras haber estado estudiando con Roger Callahan. Este último había desarrollado una
técnica llamada TFT (Thought Field Therapy) -derivada a su vez de la kinesiología aplicada- que
consiste en localizar mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y
desbloquear la emoción sobre la que estamos trabajando. Gary Craig tuvo la idea de coger un
conjunto básico de puntos y tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la emoción, evitando así la
necesidad de localizar los puntos. Y funcionó.
EFT es un método para eliminar el malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a
la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida
diaria.
El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con
los dedos -algo que llamamos “hacer tapping” – mientras nos mantenemos mentalmente
enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de
los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más
efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas
otras terapias no lo habían conseguido.
EFT. PROCESO COMPLETO
Paso 1. Buscar una frase que identifique la emoción que queremos tratar
Para esto podemos buscar una sensación física, o unas palabras concretas que sintamos que
“resuenan” con la emoción concreta que queremos tratar. Elegir la palabra exacta que realmente
“resuene” es importante. Por ejemplo “me siento abandonado“, o “me siento bravo”, “tengo una
presión en el pecho”. Es interesante decir la frase en voz alta o escribirla.
Paso 2. Valorar en una escala de 0 a 10 la intensidad emocional
En esta escala 10 sería una emoción extrema y 0 sería bienestar total. Esto nos servirá luego para
evaluar el progreso que vamos haciendo. También es interesante, si puede ser, que observemos
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9. cómo es la sensación física que nos provoca la emoción, dónde y cómo la sentimos en nuestro
cuerpo.
Paso 3. Preparación
Se repite 3 veces, en voz alta, esta afirmación:
“Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y completamente.”
Por ejemplo “aunque me siento abandonado me acepto completa y profundamente”
Conforme repites la afirmación vas a masajear continuamente el Punto de Dolor o das pequeños
golpecitos estimulando el Punto Karate.
Paso 4. Tapping
Hacer “tapping” (golpecitos suaves) con las yemas de dos dedos, entre 5 y 7 veces, en cada uno de
los siguientes puntos energéticos indicados en el diagrama, (CJ, LO, BO, BN, Me, C, BA, BT, DP, DI,
DM, DÑ, PK) de arriba abajo, mientras repites la Frase Recordatoria, por ejemplo “me siento
abandonado”. Esto es para mantenernos mentalmente enfocados en lo que estamos equilibrando
con el tapping, pero no hace falta que pongas “demasiada” intención en ello, es mejor centrarse
por ejemplo en la sensación que te produce el golpeteo de los dedos y “olvidarse” un poco de la
emoción hasta que acabemos la ronda de tapping.
Procedimiento de 9 Rangos: Se estimula continuamente sobre el punto Rango mientras realizas
cada una de estas 9 acciones:
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10. Paso 5. Valorar de nuevo nuestro estado.
Puntuar de nuevo de 0 a 10 la intensidad emocional de lo que hemos trabajado para compararla
con la intensidad que teníamos antes de la ronda de tapping, y observar también cualquier otro
cambio interno que apreciemos, como la forma en que sentimos la emoción en el cuerpo, las
palabras que nos apetece usar para expresarla, etc.
Paso 6. Repetir el proceso
Comenzar de nuevo desde el paso 4 y repetir el proceso las veces que haga falta mientras se repite
la Frase Recordatoria en cada uno de los puntos energéticos, entre 5 y 7 veces,hasta que el
malestar emocional se reduzca hasta donde queramos o desaparezca totalmente. Si estamos
haciéndolo solos al menos 15 minutos sería recomendable, incluso aunque nos parezca que en 2 ó
3 rondas de tapping se ha reducido lo suficiente, porque normalmente si seguimos “tirando del
hilo emocional” con EFT, “explorando nuestro subconsciente”, seguramente descubriremos capas
más profundas del asunto, que nos permitirán liberaciones más plenas y comprensiones más
profundas de las causas de nuestro malestar emocional.Nota: En rondas subsecuentes, la
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11. afirmación de La Preparación y la Frase Recordatoria son ajustadas para reflejar el hecho de
estarte dirigiendo a “lo que resta del problema”.
Paso 7. Una vez llegada la emoción o el dolor a “0”, instale una creencia positiva como se indica
en la página 7
Paso 8. Realizar el paseo al futuro descrito en la página 7.
REFINANDO EL PROCESO
Lo normal es que el asunto concreto sobre el que hemos aplicado tapping se reduzca en
intensidad. Podemos repetir nuevamente el proceso modificando ligeramente la frase de la
preparación con “aunque AÚN me acepto…”, por ejemplo “aunque AUN me siento abandonado
me acepto completa y profundamente”, hasta que ese malestar concreto se elimine.
Es normal también que cuando hacemos tapping sobre una frase, surjan otros aspectos de la
emoción, puede que la sensación física cambie a otro lugar, surjan nuevos recuerdos, imágenes
sensaciones. También puede ser que lo que empezó como un cabreos con alguien se conviertan
en culpa, etc. Para resolver el asunto que estamos trabajando deberemos reducir todos estos
“aspectos” que vayan surgiendo.
Si vemos que “surge demasiada emoción”, es importante no detenerse -siempre que sientas que
puedes manejarlo, por supuesto- sino mantenernos centrados en una única cosa y hacer rondas
de tapping hasta que se reduce, porque siempre se reduce. El que surja una emoción es siempre
una oportunidad para liberarnos de ella, si nos escapamos de ella simplemente la tapamos pero
sigue reconcomiéndonos en nuestros subconsciente. Pero, lo dicho, si realmente sientes que es
“demasiado”, lo mejor es que acudas a alguien con experiencia para que te eche una mano.
Si no ocurre nada
En temas físicos, puede que estemos dando con un problema muy físico, mecánico, y el tapping no
nos puede llevar más allá, pero en cuestión de problemas emocionales, podemos considerar el
tapping como “infalible”. EFT siempre funciona, lo único que debemos es perseverar lo suficiente
hasta encontrar un “buen hilo emocional” del que tirar. Estas son algunas de las estrategias
básicas que podemos seguir:
1. Buscar una frase más específica. Este suele ser el principal problema en las personas que se
inician en EFT. Cuanto más específica sea la frase, más evidente será el proceso. Hay que buscar
una frase que haga resonar más la emoción, o que describa más detalladamente el asunto a
trabajar. Lo más fácil es buscar las sensaciones físicas concretas que nos provoca la emoción. Otra
cosa que puede ayudar, si estamos solos, es hacer EFT delante de un espejo.
2. Buscar otras “puertas” de entrada. Puede que haya algo que debamos tratar antes que está
impidiendo progresar en el asunto actual. En el trabajo emocional se interrelacionan 3 niveles
simultáneamente: los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas. Podemos buscar la
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12. puerta de entrada cambiando a otro nivel, por ejemplo, si estamos con una emoción, podemos ver
donde la sentimos físicamente y hacer tapping sobre una sensación física. Si estamos tratando una
sensación física, podemos preguntarnos “si hubiera una emoción detrás de esto ¿qué sería?”, o
podemos también en cualquier nivel buscar metáforas, por ejemplo preguntándote “esto a qué
me recuerda”. Es importante también estar atento a las propias limitaciones sobre el trabajo con
EFT, por ellas son en sí asuntos sobre los que podemos aplicar EFT, por ejemplo si nos escuchamos
decir a nosotros mismos “esto es una mierda” o “esto no funciona para mi” o negaciones como
“esto no tiene solución”, inmediatamente aplicaremos EFT sobre “aunque esto no funciona para
mí, me acepto completa y profundamente”
3. Perseverar. Seguir haciendo tapping durante al menos 10 o 15 minutos, aunque no sepamos
muy bien sobre qué lo hacemos. En cuestiones físicas o en asuntos emocionales complejos como
una depresión, la perseverancia es clave, aplicar EFT varias veces al día como rutina diaria y ver
qué ocurre en una semana o dos.
4. Acudir a alguien con experiencia en EFT o simplemente con experiencia en trabajo con las
emociones que nos ayude a contactar con ellas. Puedes contactar al facilitador y si aun así no
encuentras a ninguno cerca, puedes probar a hacer una sesión por teléfono que muchas veces son
perfectamente viables y casi tan efectivas como presencialmente.
Trabajar con afirmaciones
EFT no solo es útil para “eliminar malestares” sino también para ayudarnos a crear lo que
queremos en nuestra vida, eliminando las reticencias subconscientes que podamos tener –que
frecuentemente son muchas más de las que creemos. Una vez elegimos lo que queremos en
nuestra vida, lo diremos en voz alta, escuchándonos a nosotros mismos y sentir qué “peros”, qué
“vocecitas negativas” surgen en nuestra mente. Estas serán cosas sobre las que podemos aplicar
EFT.
LA RECETA BÁSICA
1.
2.
3.
4.
La Preparación:
La Secuencia:
El Procedimiento de 9 Rangos:
La Secuencia (otra vez):
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13. 13

14. TÉCNICAS DE EFT:
1.- METODO DE LA PELICULA
En este proceso el cliente narra su película mental de un específico acontecimiento molesto.
Cuando se identifica la intensidad, el cliente se detiene y hace tapping sobre esa intensidad.
Cuando la intensidad disminuye, el cliente continúa con la historia. Este método ha sido un pilar
central en la caja de herramientas de muchos terapeutas de EFT. Puede ser la técnica más usada
de todas.
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15. CONDICIÓN
Recuerdos o asuntos que se hayan trabajo y no hayan cedido / que tengan varios
aspectos.Preferible en personas visuales
Hacer una película mental del evento a tratar (pensarlo de forma suave):
o
Ponerle un título.
Inicio y duración específica:
o
¿Cuánto duraría?
¿Qué sensaciones me produce?
o
Físicamente.
¿Qué emoción siento?
o
Miedo, rabia, frustración, …
Valorar del uno al 10
o
En estos momentos.
Hacer unas rondas de TAPPING con la frase:
o
Tengo esta película de -TITULO DE LA PELICULA.
Valorar después de cada ronda hasta que estemos por debajo de un 2-3.
A continuación narrar la película DETENIÉNDONOS EN CUANTO APAREZCA ALGO DE
INTENSIDAD.
Hacemos TAPPING/EFT en cada pausa (escena), hasta que baje la intensidad.
Continuamos narrando la película hasta que desaparezcan las sensaciones asociadas.
Después, narrar la película con detalles vívidos y registrar cualquier intensidad que se
presente.
Repite EFT para cualquier intensidad remanente y vuelva a narrar la película. Mantenga
este ciclo EFT/escena hasta que la película no presente cargas emocionales.
ESCENAS DE LA PELICULA:
Argumento, palabras y acciones específicas:
o
Todo lo que recuerdes.
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16. Sentimientos y sensaciones específicas:
o
¿Qué emoción/es te provoca y donde las sientes?.
2.- TRAUMA SIN LÁGRIMAS
Ésta es otra manera de enfocar a un problema emocional suavemente. Implica el hacer que el
cliente ADIVINE la intensidad emocional en vez de dolorosamente revivirla en su mente. A
menudo resulta altamente eficaz.
1. Pídales a los participantes que identifiquen un incidente traumático de su pasado.Pregunte que
sea por lo menos de 3 años atrás para minimizar cualquier complicación con las dinámicas de un
evento presente. Un ejemplo pudiera ser, "la vez que mi padre me pegó cuando yo tenía 12 años".
Como contraste, la frase "mi padre abusó de mí", puede ser muy general porque, es posible, que
el abuso ocurrió durante muchos incidentes. Por favor noten que puede ser necesario que
instruyan a los clientes a mantenerse en el incidente original porque muchos de ellos cambiaran a
otros temas según resuelven el incidente original.
2. Pídales a los participantes que puntúen cuál es su intensidad emocional en una escala de 0-10, si
fueran a imaginar vívidamente el incidente en cuestión. Instrúyalos a NO imaginarlo actualmente
(aun cuando algunas personas cerraran los ojos y harán esto mismo de cualquier manera). Esta
adivinación es un estimado sorpresivamente útil...y... sirve para minimizar el dolor emocional.
Hagan que escriban sus números y luego hagan que vocalicen sus números. Este proceso les da
una buena referencia de las intensidades de los participantes.
3. Hagan que los participantes desarrollen una frase para usar con el proceso TLE como "esta
emoción padre-golpe" y luego procedan con una sesión de tapping.
4. Luego de esta sesión de tapping, pídanles que puntúen de nuevo y pídanles que vocalicen sus
números. Típicamente ellos reportan números significativamente más pequeños.
5. Lleve a cabo más sesiones de EFT (o su procedimiento preferido de tapping) y pídanles a todos
su nueva puntuación. En mi experiencia, un total de 3 o 4 sesiones de tapping, reducirá a todos a
puntuaciones de 0 a 3.
6. Cuando ya todos los participantes reportan números aceptablemente bajos, entonces hagan
otra sesión de tapping y, luego de ésta, pregúnteles que se imaginen vivamente el incidente.
Noten que esta es la primera vez que se les pide que hagan esto. Todas las veces anteriores, han
sido relativamente puntuaciones sin dolor. En mi experiencia, casi todo el mundo baja a cero y el
resto llegan a números muy bajos. Si hay una excepción o dos, entonces trabaje con ellos
individualmente para completar el proceso.
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17. ¿QUÉ ES TAT?
TAT: es la sigla de Tapas AcupressureTechnique, o sea "Técnica de Acupresión de Tapas". Esta
sencilla y efectiva técnica fue desarrollada en 1993 por Tapas Flemming y es un proceso fácil para
terminar con el estrés traumático, reducir las reacciones alérgicas y liberarte de creencias
negativas. TAT es una técnica nueva, simple y efectiva que te aportará paz interior, relajación y
una salud más vibrante así como el otorgamiento de poderes en minutos. Esta técnica se basa en
la combinación del toque suave de los puntos de acupresión, en ciertos puntos de tu cabeza
(Posturas de TAT) con la atención que pongas al problema que quieres resolver. (Los pasos de
TAT). TAT no reemplaza la terapia o el cuidado médico profesional.
La postura de TAT™
Técnica de Acupresión de Tapas (TAT), la posición es la siguiente:
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18. Elige una mano, no importa si es la derecha o la izquierda. Con el pulgar toca suavemente la orilla
interna de tu ojo cerca del puente de la nariz.
Coloca el dedo anular de la misma mano suavemente en la orilla interna del otro ojo, más o menos
a un centímetro o centímetro y medio arriba del lagrimal. Coloca la yema del dedo medio o cordial
en el punto del tercer ojo. El dedo índice queda “volando”.
Ahora pon la palma de tu otra mano en la parte de atrás de tu cabeza; la palma de tu mano acuna
tu cabeza y el dedo pulgar está en la base del cráneo, justo arriba de la línea del cabello. La
postura de ambas manos se hace con ligereza, no se requiere presión alguna. Esta es la postura
TAT.
Puedes hacer la postura de manera que tus brazos estén descansando, y los puedes bajar en el
momento que así lo desees. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados, no importa cuál mano
tienes al frente. Si te sientes más cómodo haciendo esta postura acostado, hazlo así.
Adaptaciones a la postura de TAT:
Para niños menores de 11 años, se coloca la palma de la mano en forma plana sobre la
frente, cubriendo la parte superior de los ojos.
Para bebés y niños sensibles, las manos se pueden colocar separadas uno o dos
centímetros de la cabeza del niño. De igual forma si tenemos problemas de movilidad en
los dedos.
Cuando existen problemas respecto al contacto físico, se ubican las manos de la manera
anterior manteniendo una distancia de 5 a 10 centímetros.
Resumen de la Técnica de TAT:
Decida con claridad qué trauma quiere sanar.
18

19. En una escala SUD de 0 a 10, califíquelo. O es nada, y 10 es una sensación física
insoportable. Esta medición subjetiva -característica de casi todos los sistemas de
psicología energética- nos permitirá medir la evolución de la sanación del trauma.
En adelante nos referiremos al hecho traumático simplemente como "esto". Así nos
focalizamos en lo interno, evitando la posibilidad de que surja a la superficie con toda la
carga emocional implícita.
Usamos la posición TAT. Si es la primera vez que realizamos TAT, entonces nos enfocamos
en las siguientes ideas por unos segundos a un minuto:
1- TAT es muy fácil de hacer y puede ser valioso,
2- TAT es fácil de hacer y es de gran valor,
3- Merezco sentirme bien y acepto el Amor, la Ayuda y la Sanación.
Continuamos. Respiramos de manera lenta y profunda. Nos enfocamos en cada uno de los
pasos aproximadamente un minuto o el tiempo que sea necesario hasta encontrar la
sensación interna de que ya está realizado. Las frases las repetimos mentalmente hasta
generar el estado interno congruente con las mismas.
Intención: “Con la intención de que la sanación que estoy a punto de iniciar beneficie a todos mis
antepasados, a mi familia, a toda persona involucrada, a todas mis “yoes” y todos los puntos de
vista que he tenido al respecto a lo largo de mi vida”.
Paso 1. El Problema. "Esto ya pasó"
Paso 2. Lo opuesto al problema. "Esto ya pasó, ya está terminado. Yo estoy bien y puedo
relajarme AHORA".
Paso 3: Los espacios de almacenaje. "Todos los espacios en mi mente, cuerpo y vida dónde se
había alojado esto están siendo sanados AHORA MISMO".
y/o:
“Universo, (cualquier nombre que uses de Dios) gracias por sanar todos los espacios de mi mente,
de mi cuerpo y de mi vida en donde este problema se ha almacenado, los conozca yo o no”.
Paso 4: Los orígenes. "Todos los orígenes de esto son sanados AHORA MISMO"
Paso 5: El perdón.
No necesitas pensar en cada persona involucrada. Simplemente haz la intención con el corazón.
a) “Todas las comunicaciones relacionadas a "esto", se están completando ahora. Y toda conexión
que necesite ser hecha, se está haciendo ahora”.
b) “Perdono a todos lo que me lastimaron con relación a esto y les deseo amor, felicidad y paz”.
c) “Pido perdón a todos los que lastimé con relación a esto y les deseo amor, felicidad y paz”.
d) “Perdono a todas las personas a las que culpé por esto, incluyéndome a mí y a Dios”.
Paso 6: Las partes. "Cualquier cosa que haya quedado en mí, relacionada con esto, es sanada
AHORA MISMO."
Y/o
19

20. “Dios (o cualquier nombre que uses de Dios), gracias por sanar todas las partes de mí que estaban
involucradas en esto”.
No necesitas conocer todos los lugares donde el trauma se ha almacenado. Simplemente haz la
intención de que serán sanados.
Paso 7: Lo que sobre.“Lo que sobre de esta (situación, emoción, problema) está sanando ahora”.
También puedes decir:
“Cualquier cosa que quede en mi relacionado con esto está siendo sanada ahora mismo”.
En general, los consultantes sienten que este es un buen paso para terminar de limpiar lo que
haya quedado. Ahora, regresa por favor a tu problema original (paso 1), revisa tu cuerpo y date
cuenta si todavía queda algo inconcluso. Haz una nueva medición del suds, y compara tu número
actual con el original. Tal vez te des cuenta de que surgió otro aspecto que ahora necesita tu
atención. Si es así, haz los pasos 1 y 2. En general, esto es suficiente para terminar de limpiar.
Paso 8: Lo que elijo ahora. "Ahora elijo............................................." (Cualquier resultado positivo
que quieras relacionar con esto).
Paso 9: La integración. "Esta sanación está completamente integrada a mi AHORA."Y/o“Dios,
(cualquier nombre que uses de Dios) gracias por ayudarme a integrar esta sanación ahora, por
completo ahora”. Ahorainvertimos la posición de las manos y repetimos la frase anterior.
Encierre las orejas y repita el paso.
Se recomiendo dar las gracias a quien sientas que realizó la sanidad por ti:Dios, la Madre
Naturaleza, el Espíritu Santo, El amor Divino, Al-lah, Budda, etc.
EL ABRAZO DE LA MARIPOSA
El abrazo de la mariposa es una técnica del EMDR que se utiliza con éxito en el tratamiento de
problemas de síndrome de estrés post-traumáticos: fobias, ansiedad, miedo, etc.
Su eficacia es tal que es una de las técnicas básicas en el trabajo terapéutico con los sobrevivientes
de desastres naturales o supervivientes de guerras.
El Abrazo de la Mariposa fue originado y desarrollado por Lucina (Lucy) Artigas, M.A, M.T.
(Fundadora de la EMDR Mexico), durante el trabajo realizado en Acapulco, Guerrero (México), con
los sobrevivientes del huracán Paulina en 1997. (Artigas et al. 2000; Boel, 1999). Por su creación,
20

21. Lucina Artigas fue honrada con el Premio a la Innovación Creativa de la EMDR International
Association (EMDRIA), en el año 2000.
El Abrazo de la Mariposa, es una Estimulación de Atención Dual (EAD) que consiste en cruzar los
brazos sobre el pecho. La punta del dedo medio de cada mano debe de quedar bajo la clavícula y
el resto de los dedos y la mano deben de cubrir el área que se encuentra debajo de la unión de la
clavícula con el hombro y de la clavícula con el esternón, para ello, mano y dedos deben de estar
lo más verticalmente posible (los dedos dirigidos hacia el cuello y NO hacia los brazos). Una vez
hecho esto, se pueden entrelazar los dedos pulgares (formando el cuerpo de la mariposa) y los
otros dedos formarán sus alas.
El abrazo de la Mariposa estimula diversos puntos de acupuntura: Meridiano del Riñón 23, 24, 25,
26 y 27 y Meridiano del Estómago 13, 14, 15, 16 y 17. Cada uno de ellos con muchos beneficios.
Instrucciones para el Abrazo Mariposa.
Elija un lugar cómodo y tranquilo, y de ser posible aireado.
No debe ser interrumpido en los próximos 15 minutos por lo menos.
Siéntese en la posición más confortable.
Instalar el “Lugar Seguro/Tranquilo,” cuando haya que hacer estimulación bilateral (EB).
Se pueden cerrar los ojos o tenerlos semicerrados, viendo hacia la punta de la nariz.
Cruce sus manos sobre el pecho. Sus manos deben quedar sobre sus pectorales para
poder practicar el tapping (golpecitos).
Se respira suave y profundamente (respiración abdominal).No retenga el aire. Mantenga
este ritmo respiratorio durante toda la técnica. Mientras se observa lo que pasa por la
mente y por el cuerpo (pensamientos, imágenes, sonidos, olores, afectos y sensaciones
físicas). Sin cambiarlo, sin juzgarlo y sin reprimirlo. Como si observaran nubes que pasan
en el cielo.
Enfoque su mente sobre una palabra o imagen que defina aquello que le produce el
estrés. Si sólo busca quitarse el estrés momentáneo, sólo relájese sin fijar la mente en
nada en particular.
Empiece ahora a practicar el tapping, golpeando suavemente con la yema de sus dedos un
lado y el otro de su pecho en forma alternada. Se mueven las manos en un ritmo
alternado, como si fuera el aleteo de una mariposa.
Cuando lo desee, deténgase. Chequee el efecto de la técnica sintiendo su cuerpo.
Recuerde el hecho traumático y detecte si ha disminuido su respuesta negativa.
Repita el proceso anterior hasta completar al menos unos 15 minutos.La duración de este
ejercicio la elige el paciente / cliente.
Al finalizar los 15 minutos la respuesta negativa debiera haber disminuido en forma
considerable.
Para instalar afectos, cogniciones y sensaciones físicas positivas; asociadas con imágenes
producidas por cualquier técnica o protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que
hacer estimulación bilateral (EB).
21

22. Repita la técnica de dos a tres veces en el día si está trabajando sobre un hecho intenso.
De lo contrario es suficiente practicarlo una vez al día durante una o dos semanas para
hacer desaparecer la respuesta corporal traumática.
Ventajas del Abrazo de la mariposa
Se ha observado que el empleo del Abrazo de la Mariposa durante la sesión clínica es
auto-tranquilizante para muchos pacientes. Terapeutas han reportado el uso de este
método simultáneamente con sus pacientes como una ayuda para prevenir la
traumatización secundaria.
Una vez que los pacientes/clientes (adultos o niños), han aprendido este método, el
profesional en salud mental puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea
para modular cualquier emoción perturbadora que aparezca o para regresar al “Lugar
Seguro/Tranquilo”.
Otros clínicos han empleado este método como substitución para tocar a los clientes /
pacientes, diciéndoles: “Por favor, date un Abrazo de la Mariposa por mí”.
Clínicos han reportado que emplean el Abrazo de la Mariposa con clientes con egos
debilitados; pues produce menos abreacción que otras técnicas de estimulación bilateral.
WHEE PASO A PASO
Whee es una técnica de autoayuda que integra los principios básicos de EMDR
(Eyemovementdesensitization and reprocessing) y EFT (EmotionalFreedomtechniques) creada por
el psicólogo Daniel Benor.WHEE es un vehículo para la transformación de la vida personal, familiar
y profesional. Es de gran ayuda para liberar emociones atrapadas, limpiar las tensiones de la vida
cotidiana, los residuos de traumas recientes y pasados, y es el punto de partida para transformar
los miedos, los enojos, la baja autoestima y en general muchos problemas de base emocional. El
22

23. método es a la vez sencillo y eficaz y se utiliza para sanar el dolor tanto físico como psicológico, y
es un método para prevenir el estrés, este énfasis en la prevención es esencial, ya que WHEE se
puede utilizar en la vida cotidiana, las familias, las relaciones, grupos, y en el hogar y el lugar de
trabajo.
WHEE se puede utilizar con gran eficacia en la auto-curación y ayuda a contribuir al mejor
conocimiento de la mente / cuerpo / relaciones /conexiones del alma que es tan importante en la
curación holística.Es un método de auto-sanación que los usuarios elogiosamente informe les
ayuda a liberar los dolores físicos y psicológicos, aumenta la confianza y el rendimiento deportivo
Puede ser utilizada por parte de los adultos y los niños, y puede ser un importante apoyo para
profesionales de la salud y terapeutas. Dialogar con nuestro dolor es muy útil en una sesión de
WHEE, estamos pidiendo que el dolor que nos manifieste lo que intenta comunicarnos. También
se puede dialogar con el cuerpo sobre la causa del dolor y a medida que avanzamos a través de la
sesión podemos abordar distintas cuestiones que pueden ir apareciendo.
He descubierto que el cuerpo es muy receptivo a decirnos dónde está el problema, de donde
procede y a continuación el uso de la WHEE puede sanar sus raíces. El dolor es generalmente un
mensaje a nuestros cuerpos que tenemos algo que tenemos que escuchar de nuestro pasado. El
dolor puede ser una emoción o una situación que se está manifestando en el cuerpo de una
persona, un dolor de espalda puede desarrollarse a partir de sentimientos de demasiado trabajo o
responsabilidad, un dolor de cabeza podría provenir de sentirse abrumado, la indigestión puede
ser una incapacidad para digerir las nuevas situaciones. Muchas situaciones emocionales pueden
aparecer como dolor.
El uso de Whee implica dos fases.
la primera es reconocer y sanar la emoción que estamos sintiendo, y
el uso de afirmaciones compensatorias.
La gente en el dolor puede descubrir las primeras experiencias de la infancia que están afectando
su vida cotidiana e involucrarse en un trabajo efectivo niño interior.
Esta técnica puede ser complementada con visualizaciones y técnicas para respirar mejor.
Mucha gente experimenta el cuerpo del dolor emocional, identificado por EckhartTolle, que se
crea a partir de experiencias dolorosas y desagradables en sus vidas. El uso de WHEE puede ayudar
a disminuir los recuerdos dolorosos y desagradables, y lograr una mayor toma de conciencia, así
como el alivio del dolor emocional.
La Mayoría de las enfermedades físicas son el resultado de problemas en lo espiritual, emocional o
psicológicos. Una persona enferma tendrá al menos una o más de los siguientes ocho patrones
significativos de estrés (Myss y Shealy, 1993):
1. Un profundo dolor emocional, psicológico o espiritual sin resolver.
23

24. 2. los patrones de creencias negativas que tienen el control sobre la realidad de una persona,
3. la incapacidad de dar y / o recibir amor;
4. la falta de humor y una incapacidad para aprender a relajarse y disfrutar de la vida;
5. Fallas en el ejercicio del poder de elección;
6. Falta de cuidado del cuerpo;
7. Sufrimiento causado por la pérdida de sentido de la vida;
8. la negación de la causa de tensión interna de la incapacidad para enfrentar los desafíos de la
vida.
Estos patrones de estrés están todos conectados de alguna manera a un chakra, y todos ellos
pueden ser abordados y aprobados por el uso de WHEE. Los chakras se encuentran en el cuerpo
son siete ruedas que como centros de energía componen una fórmula para la integración de la
totalidad mente, el cuerpo y el espíritu.
El uso frecuente de sesiones de WHEE con el tiempo puede convertirse en un hábito positivo
cómodo, y es una alternativa para el manejo del estrés y las enfermedades que se generan en el
cuerpo, la psiconeuroinmunoendocrinologia PNIE; ha demostrado las conexiones entre la mente y
los diferentes sistemas corporales.
En el enfoque alopático a la curación, la enfermedad se considera un ataque externo al cuerpo. En
el enfoque holístico de la curación, la enfermedad se considera más como un desequilibrio de la
mente / cuerpo / alma, que puede ser corregida a través de la conciencia.
Es decir, nuestra salud biológica es un reflejo de nuestros pensamientos mentales, emocionales,
espirituales y psicológicos, y la curación de una enfermedad sólo puede lograrse mediante la
colaboración con la causa. La mayoría de las personas, sin embargo, tienen dificultades incluso en
darse cuenta de la causa.
El uso de WHEE para hacer frente a nuestros problemas mentales, emocionales, espirituales y
psicológicos permite a la gente a trabajar sobre la causa y prevenir enfermedades.
WHEE ha tenido un gran éxito por varias razones.
- WHEE toma una fracción del tiempo que EFT y otras MBT requieren.
- WHEE permite una mayor flexibilidad en el trabajo en los problemas objetivo dentro de una
sesión, porque es muy rápido. Si un niño tiene éxito, pero el padre no está, o viceversa, hay un
montón de tiempo para explorar los síntomas alternativas o métodos alternativos para hacer
frente a estos.
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25. - WHEE es suave y no causa una liberación emocional intensa, aunque lo hace a fondo y de forma
permanente claro las emociones asociadas con viejas heridas.
- WHEE es mejor aceptado y el cumplimiento fuera de la sala de terapia es mucho mayor debido a
esta simplicidad.
- WHEE funciona maravillosamente bien y rápidamente en los problemas que pueden haber
estado presentes durante mucho tiempo y no siempre han respondido a otras terapias, tales como
dolores, ansias y las alergias, aunque puede tardar varios días en ser efectiva para el segundo.
- WHEE está tremendamente empoderamiento, ya que es tan simple y tan rápidamente efectivos
en la auto-sanación.
PROCESO DEL WHEE.
La práctica de WHEE consta de cuatro pasos:
Sugerencia:Trabajar sobre problemas no muy graves, es una forma de ir practicando y adquiriendo
habilidades en la técnica, antes de aplicarla en situaciones muy intensas.
1. La identificación de un sentimiento o pensamiento que nos gustaría cambiar:
Antes de aplicar esta técnica de autocuración, es útil valorar la intensidad del sentimiento negativo
que quiere suprimir. El método más comúnmente utilizado es el de la Escala Subjetiva de Unidades
de Perturbación (SUDS), donde lo valora en una escala de "0" (no le molesta en absoluto) al “10”
(el mayor malestar que puede sentir).
Es decir: 0 a 10 su intensidad correspondiendo a 0 la ausencia de dolor o perturbación y a 10 un
dolor insoportable o la mayor perturbación imaginable. Entre 1 y 3 situaríamos el dolor leve. El
dolor moderado se marcaría entre 4 y 6. Dolor intenso entre 7 y 9.
2. Alternadamente estimule el lado derecho e izquierdo del cuerpo:
Esto se puede hacer moviendo los ojos rítmicamente, repetidamente, una y otra vez de derecha a
izquierda y viceversa; alternativamente pulsando el lado interno de las cejas derecha e izquierda,
en el punto más cercano a la nariz, o golpeando suavemente, alternadamente el bíceps de cada
brazo (un "abrazo de la mariposa ' ) derecho e izquierdo
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26. 3. Mientras alterna los estímulos de los lados derecho e izquierdo del cuerpo (de ida y vuelta, en
varias ocasiones), declaramos una afirmación:
He aquí una afirmación genérica, una adaptación de EFT:
Aunque tengo este_______________________ Me amo y me acepto completa y profundamente.
Un ejemplo:
- "Aunque tengo este [dolor, ansiedad, pánico, miedo, etc. - ser específico al llenar el espacio en
blanco]. Me amo y me acepto completa y profundamente, y [Dios / Cristo / Dios / la Fuente
Infinita] me ama y me acepta completa y profundamente y sin condiciones.
Puede usar cualquier otra afirmación que contribuya a aumentar el amor, el respeto, la
consideración hacia usted.
La mayoría de la gente encontrará que esta, es una forma efectiva de reducir los sentimientos y
pensamientos negativos.
- Después de hacer tapping durante unos pocos minutos, verifique la SUDS otra vez. Generalmente
bajará. Repita la valoración y tapping hasta que llegue a cero. Entonces puede usar una afirmación
positiva para reemplazar la negativa, indicando simplemente la positiva al hacer tapping.
Si las cifras no bajan después de que haya hecho tapping, puede darse un suave masaje en el
punto de liberación, situado justo debajo de la clavícula en su punto medio. No se necesita
ninguna afirmación aquí. Entonces vuelva a utilizar tapping.
Los adolescentes a menudo se negaban a utilizar cualquiera de estos enfoques fuera de la
consulta. Su comentario típico era, "¡Claro, papa! ¡Como que voy a hacer tapping en la frente o
darme golpecitos en los brazos delante de mis amigos! ¡Pensarán que no estoy bien de la cabeza!”
Deduje que si alternaban el dar golpecitos con la lengua en las muelas de la izquierda y luego en
las muelas de la derecha esto debería funcionar igual de bien, y me di cuenta de que en efecto
funcionaba. Esto ha sido mejor recibido por los que son tímidos o se sienten incómodos al utilizar
tapping en público.
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27. Una respiración profunda (según el enfoque Toque y Respiración de John Diepold) después de la
afirmación facilita la liberación.
El colocar la otra mano en el centro del corazón (chacra) mientras da los golpecitos o toca los
puntos de la ceja incrementa sus efectos.
Los reversos y bloqueos se tratan de manera efectiva masajeando el punto dolorido/de liberación
debajo del punto medio del hueso de la clavícula.
Afinar el proceso
La mayoría de la gente encontrará que esto es una forma efectiva de reducir los sentimientos y
pensamientos negativos. Después de tocar por unos minutos, comprobamos los SUDS nuevo. Por
lo general, va a bajar. Repetimos la evaluación y tocando hasta que sea cero.
A continuación, podemos construir una afirmación positiva para reemplazar lo negativo, indicando
la declaración positiva mientras hacemos tapping, seguido por el mismo fuerte parte positiva de la
afirmación ('me amo y acepto... etc').
Si los números no cambian después de los toque, podemos darnos un masaje suave en el punto de
la liberación, que se encuentra justo debajo de la clavícula en su punto medio. No se necesita
ninguna afirmación aquí. Luego volvemos a tocar.
Los adolescentes a menudo se niegan a utilizar cualquiera de estos métodos de tapping fuera de la
sala de terapia. Su comentario típico era: "Claro, papá! Como te voy a tocar mi frente o acariciar
mis brazos delante de mis amigos! Van a pensar que soy una especie de chiflado!" Especulé a mí
mismo que si se alternaban tocando con la lengua en los dientes de la izquierda y luego en los
dientes a la derecha esto debería funcionar igual de bien, y descubrí que de hecho lo hace. Este ha
sido recibido mucho mejor por aquellos que son tímidos o incómodo con el tapping en público.
La celebración de la mano libre sobre nuestro centro del corazón (chakra), mientras que pulsar o
tocar nuestros puntos de la ceja profundiza los efectos. Una respiración profunda después de la
afirmación también facilita las liberaciones.
4. Instalación de una afirmación de reemplazo:
Declaración positiva que contrarreste los efectos negativos, después de haberlos soltado con el
uso de la técnica: por ejemplo después de soltar el miedo de [alturas / ratones / arañas / el
problema] estas pueden ser las afirmaciones:
Me siento cómodo [mirando hacia abajo desde cualquier altura y mirar, viendo de cerca a los
ratones / arañas / el problema]
"Y me encanta y me acepto total y completamente.
- Dios [o etc.] ama y me acepta, total y completamente y sin condiciones"
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28. - Antes de iniciar la instalación de la afirmación compensatoria, evaluar la solidez de la declaración
y los sentimientos sobre la declaración del problema en una escala de 0 = "No creo en absoluto" a
10 = "Creo que esta declaración es tan fuerte como me sea posible".
BIBLIOGRAFÍA
Beinfield y Korngold“Entre el cielo y la Tierra”. Editorial Los libros de la liebre de marzo
Daniel Reid“Medicina Tradicional China”; Editorial Urano
Elson M. Hass“La salud y las estaciones”.Editorial Edaf
LeonHammer“Psicología y Medicina China”. Editorial Los libros de la liebre de Marzo
Tom Williams Medicina China.Editorial TIKAL
Richard GerberLa curación vibracional. Editorial Robin Book
Roger J. CallahanDespierta a tu sanador interior. Edit. Palmyra.
REFERENCIAS:
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http://www.youtube.com/watch?v=4D898kG50xQ
David Mac KayInvestigaciones de EFT y Varios Estudios
http://www.eftmx.com/newsletter/research-sp.html Revisarlo todo
González, Carlos Psicología energética (PE) una nueva forma de psicoterapia
http://www.saberalternativo.es/spa/desarrollo_personal.asp?var1=&var2=Psicolog%EDa%20ener
g%E9tica%20(PE):%20una%20nueva%20forma%20de%20psicoterapia&nar1=&nar2=316
Tapas FlemingTAT for a stressfull event.2011
Tapas FlemingPosturas TAT de Tapas Fleming. 2005
Sarrio, RafaelPsicología Energética http://rafaelsarrio.es/psicologia-energetica/
Las
Terapias
psicoenergeticas/
Psicoenergéticashttp://www.psicoenergeticas.com/49-tecnicas/las-terapias-
Psicología energética:
energetica-otra-tecnica
otra
técnicahttp://otramedicina.imujer.com/2008/08/22/psicologia-
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29. INDICE:
CONTENIDO
¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA ENERGÉTICA?
Historia de las terapias psicoenergéticas
¿Cuáles son sus fundamentos?
Diferencias de PE con otras terapéuticas:
Diferencias de PE con las psicologías convencionales:
¿Qué aplicaciones tiene y qué resultados ofrece?
Ventajas de la PE.
¿Qué técnicas se emplean?
PASOS DE UNA SESIÓN CON TERAPIAS ENERGÉTICAS.
EFT (EmotionalFreedomTecnique).
Breve historia de EFT
EFT. proceso completo
refinando el proceso
Técnicas de EFT
método de la película
trauma sin lágrimas
¿QUÉ ES TAT?
La postura de TAT™
Resumen de la Técnica de TAT:
Adaptaciones a la postura del TAT
EL ABRAZO DE LA MARIPOSA
Instrucciones para el Abrazo Mariposa.
Ventajas del Abrazo de la mariposa
WHEE PASO A PASO
Patrones significativos de estrés
WHEE ha tenido un gran éxito por varias razones.
Proceso del WHEE.
BIBLIOGRAFÍA
REFERENCIAS:
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