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1. El Atletismo
Integrantes:
Alex Escudero López
Luis López Saavedra
Hugo Príncipe Jacinto

2. Atletismo:
• Definición:
El atletismo es un deporte de competición tanto individual como
grupal que consta de varias pruebas en las que se muestran variadas
habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las
mismas.
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el
arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura.

3. Acondicionamiento físico en el Atletismo
• Qué es Acondicionamiento físico:
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades
condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a
través del ejercicio es importante, ya que aumenta las capacidades
físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y
más fuerte.
El acondicionamiento físico general es necesario para cualquier tipo
de actividad física, ya que mejora el rendimiento y mantiene el
bienestar físico y mental.

4. El acondicionamiento físico se caracteriza por
sus ejercicios de preparación y desarrollo de
los siguientes aspectos:
• Resistencia: ayuda a soportar una mayor carga física por más tiempo
retardando así la fatiga prematura.
• Fuerza: mover y soportar más masa.
• Flexoelasticidad: flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor
movilidad en las articulaciones ayuda a protegerlos contra lesiones y
ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.
• Velocidad: recorrer una distancia en una menor cantidad de tiempo.
• Coordinación: necesario para moverse efectivamente.
• Equilibrio: ligada a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el
control.

5. Ejercicio de acondicionamiento en el
Atletismo:
El Acondicionamiento Físico General es el desarrollo de las
cualidades físicas mediante el ejercicio, con el objetivo de
mejorar el estado psico-físico general se realizan ejercicios
cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación,
estiramientos, relajación, etc.

6. Cuáles son los ejercicios de atletismo?
• Cada ejercicio se realizará dos veces tanto de ida como de vuelta.
• Skipping básico. Consiste en recorrer la recta llevando las rodillas hacia
arriba.
• Talones al glúteo. …
• Pasos rusos. …
• Skipping medio. …
• Andar de puntillas. …
• Batidas. …
• Batidas verticales.

7. Los Ejercicios son :

8. Beneficios del Atletismo para la Salud Física y
Mental:
• Practicando este deporte se gana resistencia física, velocidad,
agilidad, mejor capacidad pulmonar y además estimula las
hormonas de crecimiento y el desarrollo de los músculos y otros
sistemas del cuerpo.
• Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de
insulina en los diabéticos. Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL)
y disminuye los triglicéridos. Mejora la agilidad, potencia los
reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia. Disminuye
el riesgo de padecer osteoporosis.

9. Principales Beneficios:
• Previene la obesidad.
• Previene la diabetes mellitus.
• Mejora los niveles de colesterol.
• Aporta beneficios cardiovasculares.
• Incrementa la resistencia muscular.
• Mejora la flexibilidad.
• Mejora el sistema respiratorio. …
• Incrementa la resistencia.
• Aumenta la confianza en uno mismo.
• Mejora la calidad de vida.

10. Gracias