Este documento describe las funciones de nutrición del cuerpo humano y los componentes de una dieta saludable. Explica que las funciones de nutrición incluyen obtener sustancias nutritivas, respirar, distribuir sustancias y expulsar desechos. También describe los tres grupos principales de alimentos - energéticos, constructivos y reguladores - y sus nutrientes respectivos. Además, brinda información sobre el aparato digestivo y cómo transforma los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede absorber y utilizar.
3. LA DIETA
La dieta es el conjunto
de alimentos y el agua
que una persona toma
cada dia.
4. UNA DIETA SALUDABLE.
Es aquella que
contiene una
cantidad suficiente de
todos los nutrientes y
de agua .
5. Para tener una dieta
saludable es necesario:
Haz 5 comidas al día
Desayuna alimentos
energéticos.
Toma legumbres una
o dos veces por
semana.
Consume frutas y
verduras a diario
6. La higiene alimentaria
Lávate las manos
antes de cada comida
Utiliza platos,
cubiertos y vasos
limpos,
Lava bien las frutas y
verduras que vayas
ha comer crudas
Vigila que los
alimentos esten en
buen estado.
8. Descanso y sueño .
Debemos dormir 8 o
9 horas de sueño.
El sueño sirve para
que se relagen los
musculos
Ademas en ese
momento creces
mas .
9. Los alimentos reguladores
Son ricos en
vitaminas minerales
y fibra vegetal.
Que utilizamos para
que el cuerpo
funcione bien y para
prevenir
enfermedades
10. Los alimentos y sus
nutrientes
Los alimentos se
clasifican en tres
grupos :
Energéticos
Constructivos
Reguladores
11. Los alimentos energéticos
Contienen sobre
todo, hidratos y
grasas.
Son los los nutrientes
que utilizamos para
obtener energía.
Los cereales y sus
productos
(harina,pasta,pan...)
son ricos en hidratos
de carbono.
12. Los alimentos constructivos
Contienen muchas
proteinas ,que
utilizanos para crecer
y reparar el cuerpo
Son de este tipo las
legumbres,las
carnes,los
pescados,los huevos
o los lácteos .
13. El aparato digestivo
El aparato digestivo
se encarga de tomar
alimentos y
transformarlos en en
sustancias nutritivas
14. El tubo digestivo
Es un tubo largo por
donde pasan el
alimento
Tiene:boca, faringe,
esófago,
estómago,intestino
delgado, intestino
grueso y el ano
15. Glándulas digestivas
Son órganos que
producen jugos
capaces de separar
los nutrientes de los
alimentos .
Destacan tres:las
gándulas salivales, el
hígadoy el pancreas
16. Asi funciona nuestro
aparato digestivo
La digestion es el
proceso que realiza
nuestro aparato
digestivo.
Transforma los
alimentos,absorve los
nutrientes y expulsa
los restos de
alimentos que no
sirven.