Aprendiendo a entender y manejar el Estrés

1. MANEJO INTELIGENTE DEL ESTRÉS
Carlos Monnery Caiaffa
Mentor – Consultor en Desarrollo Humano y
Organizacional

2. ESTRÉS
RESPUESTA FISICA O EMOCIONAL ANTE
UN ESTIMULO INTERNO O EXTERNO
QUE SE PERCIBE COMO AMENAZANTE.
EL ESTIMULO PUEDE SER FISICO, SOCIAL,
EMOCIONAL O ESPIRITUAL

3. El estrés es una incapacidad de
afrontamiento de las demandas del
medio
ESTRÉS
¿Las CAPACIDADES se
pueden desarrollar?

4. Efectos a nivel cognitivo
• Disminuye la atención
• Distracciones frecuentes
• Deterioro de la memoria
• Aumento en el número de errores
• Dificultad para aprender cosas nuevas

5. • Ansiedad, depresión, irritabilidad
• Agresividad en el trabajo
• Disminución de la autoestima.
• Aumento de enfermedades psicosomáticas
Efectos a nivel emocional

6. • Conflictos interpersonales.
• Aislamiento.
• Apatía
• Disminución de interés.
• Tabaquismo.
• Alcoholismo
• Drogadicción.
• Ausentismo laboral.
• Irresponsabilidad
Efectos a nivel conductual

7. • Musculares.
• Digestivos.
• Neurológicos.
• Respiratorio.
• Cardiacos.
• Genitales.
Efectos a nivel fisiológicos

8. • Muerte de un ser querido
• Divorcio.
• Separación.
• Enfermedad.
• Matrimonio.
• Perdida de trabajo.
• Jubilación.
• Embarazo.
• Problemas familiares.
• Cambios de residencia
Agentes estresores

9. Intervenciones para el
Manejo del Estrés

10. Control del Estrés
El control del estrés se debe realizar en forma integral.
¿PODEMOS EVITAR EL ESTRÉS?

11. No podemos evitar el ESTRÉS, porque es un
mecanismo que utiliza el organismo para afrontar
las situaciones diarias .
Lo que sí podemos es prevenir sus consecuencias
Control del Estrés

12. Meditación y oración
Trabajo, finanzas
Sana alimentación y
ejercicio
Familia, seres queridos
Estudio, autorrealización
EQUILIBRIO

13. Acorta la vida.
Ausentismo laboral.
Induce a las personas al alcoholismos y/o a la
farmacodependencia
Desmejoramiento de la calidad de vida.
Malas Relaciones interpersonales con Amigos y su familia.
Amargura permanente y Enfermedades psicosomáticas.
Conducta Enfermiza.
Consecuencias del estrés

15. La inteligencia emocional y la
estabilidad mental marcarán la diferencia
entre los que se adaptan y los que
sucumben al escenario de variabilidad
constante que presenta el siglo XXI.
Yuval Novan Harari

16. Psineuroendocrinoinmunologia

17. MENTE
EMOCIONES
SISTEMA
ENDOCRINO
SISTEMA
NERVIOSO
SITEMA
INMUNE
Psineuroendocrinoinmunologia

18. REFLEXIONE…
Encuentra un equilibrio entre EL TIEMPO que le dedica a las tareas y el
que éstas exigirían para ser realizadas en forma ideal
¿Que HÁBITOS Y ACTITUDES puede
cambiar para manejar el tiempo de acuerdo
a sus necesidades?

19. Carlos Monnery Caiaffa
Coach – Mentor Consultor
GRACIAS