Promoción de la Actividad Física y Sedentarismo

1. DECILE SI A LA ACTIVIDAD FÍSICA.
ATENCIÓN PARA NO OLVIAR…

2. Al realizar actividad física,
una de tus prioridades, TU
SEGURIDAD
Primero: ponerse ropa cómoda que permita
moverse plácidamente.
Segundo: Calentamiento: Aumenta el ritmo
cardiaco, la respiración, circulación y evita el
cambio brusco desde el estado basal.
Tercero: Tomar agua, mucha… antes, durante y
después del ejercicio.
Cuarto: No dejar la actividad de golpe, hacerlo de
manera gradual, demorándote de tres a cinco
minutos.
Quinto: Dedicarse a las actividades conocidas. Sin
embargo, pensar también en hacer diferentes
ejercicios que permite que tu cuerpo se beneficie
más
Actividad Física es todo aquel movimiento corporal
producido por los músculos de nuestro cuerpo, y que por
tanto, exige un gasto de energía.

3. LO OPUESTO…
EL SEDENTARISMO

4. ACTIVIDAD FÍSICA
+ SALUD
 Los grandes problemas de la sociedad actual es el
SEDENTARISMO o inactividad, ya sea por las
características actuales en las que vivimos, llenas de
estrés, Y el…
“La salud es un
estado de
completo
bienestar físico,
mental y social, y
no solamente la
ausencia de
enfermedad.
“no tengo tiempo”

5. VIDA SALUDABLE

6. Publicitando la vida
saludable, diciendo no al
sedentarismo.

8. AHORA…LA DECISIÓN ES
TUYA