Derick Alejandro Zarat Maldonado 3ro. "E"

1. VIDA SALUDABLE
Creado por Derick Alejandro Zarat Maldonado
3ro. “E”

2. HACER EJERCICIO
 Es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una
forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin. Por
consiguiente, se considera ejercicioal conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas.

3. BEBER AGUA
 Al consumir agua mejoramos el funcionamiento de nuestro órganos y ayudamos a que
nuestra sangre sea más fluida, evitando así el desarrollo de coágulos, que pueden
provocar ataques cardíacos

4. COMER SANO
 una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la
pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente
(no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del
consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.

5. ACTIVIDAD SOCIAL
 las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en
consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a
un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la
incapacidad física y la demencia.

6. HIGIENE
 una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a
problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo
y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.