El documento enumera 10 razones por las cuales hacer deporte conduce a un estilo de vida más saludable. Hacer ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud al mantener las arterias flexibles, reducir la grasa abdominal, y mejorar el estado de ánimo. También mejora la fuerza ósea, los reflejos, y reduce el riesgo de lesiones, al tiempo que permite interactuar socialmente.

1. 10 RAZONES POR LAS CUALES HACER DEPORTE LE DA UN ESTILO DE VIDA MÁS
SALUDABLE
1. El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que -a su vez- ayuda a prevenir
enfermedades y ataques cardíacos.
2. Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal resulta
reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol.
Todos estos son factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares, una rutina diaria de
actividad física reduce este riesgo en un 90%.
3. El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas
contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores.
4. La grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y esté contribuye a dañar los vasos
sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal
de Alzheimer.
5. Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la
serotonina secretada en el cerebro.
6. El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser
considerado "feliz".
7. El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a
prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.
8. Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda a mejorar los procesos de
coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.
9. El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades
cotidianas como levantar pesos fue evitar obstáculos.

2. 10. El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general.