Este documento ofrece consejos para cuidar la salud a través de una alimentación equilibrada y variada que incluya porciones de frutas, vegetales, carnes, granos, cereales y lácteos bajos en grasa, así como realizar 30 minutos diarios de actividad física para prevenir el sobrepeso y la obesidad. Además, recomienda disfrutar de las comidas tomándose el tiempo necesario y prestando atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo.