El pilates y la postura

1. Pilates ‘’corrector de afecciones posturales’’
Ariel Aguiar
Y
Marcelo Gortari

2. Definición
Definición
• La técnica llamada Pilates es un método de entrenamiento
físico y mental, fue creado a principios del siglo XX por Joseph
Pilates, basándose en disciplinas como la gimnasia, la
traumatología y el yoga. El Pilates une la fuerza muscular con
la respiración y la relajación.

3. Principales afecciones
• Lordosis cervical: sucede cuando el ángulo normal de las vertebras esta
aumentado o disminuido produciendo alteraciones.
• Escoliosis: Es la desviación lateral de la columna en cualquier parte de su
recorrido debido a la alteración estructural, esta requiere un diagnostico
temprano para poder corregirlo
• Hiperlordosis: Esta afeccion puede ser a nivel cervical o lumbar dada por una
exageracion de la curvatura normal en dichas regiones. Provoca perdida de
movilidad y aplastamiento de la estructura osea y dolor.
• Hipercifosis: Es una exageración de la curvatura normal a nivel dorsal,
caracterizada por una notoria curvatura de las vértebras dorsales hacia adelante,
provocando una joroba.

4. Beneficios
• El metodo pilates ayuda a mantener una postura correcta y fortalece los
musculos de la columna, con los ejercicios se devuelve estabilidad a las
vertebras y el dolor desaparece.