ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO
LIC. JAVIER MAZZONE
javiermazzone@yahoo.com.ar

ASPECTOS GENERALES
CONDICIÓN FÍSICA
CAPACIDAD FÍSICA
CONDICIÓN FÍSICA DEPORTIVA
CONDICIÓN FÍSICA GENERAL
APTITUD FÍSICA
FORMA FÍSICA
PREPARACIÓN FÍSICA
CAPACIDADES MOTRICES

ASPECTOS GENERALES
PRODUCEN:
1. AUMENTO DEL RENDIMIENTO
2. MANTENIMIENTO DEL RENDIMIENTO
3. REDUCCIÓN DEL RENDIMIENTO
4. SE DA EN DEPORTES DE ALTO RENDIMINETO
5. EN DEPORTES DE TIEMPO LIBRE
6. EN EL FITNESS
7. EN ACTIVIDADES PREVENTIVAS Y DE REHABILITACIÓN

CONDICIÓN FÍSICA
TODOS DISPONEMOS DE UNA CIERTA CONDICIÓN
FÍSICA PARA LLEVAR A CABO LA ACTIVIDADES, ÉSTE ES
UN ESTADO PARA REALIZAR CIERTAS TAREAS FÍSICAS.

CAPACIDAD FÍSICA
LOS FACTORES QUE DETERMINAN LA CONDICIÓN FÍSICA DEL
INDIVIDUO, QUE LO ORIENTAN HACIA LA REALIZACIÓN DE UNA
DETERMINADA ACTIVIDAD FÍSICA Y POSIBILITAN EL DESARROLLO DE
SU POTENCIAL FÍSICO MEDIANTE SU ENTRENAMIENTO.
CLASIFICACIÓN DE CAPACIDADES FÍSICAS:
a) Capacidades condicionales: fuerza, velocidad y
resistencia.
b) Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz
simple,
c) Capacidades coordinativas: equilibrio, agilidad,
coordinación, etc.

CONDICIÓN FÍSICA DEPORTIVA
Nos referimos a la fuerza, velocidad, resistencia o
capacidades motrices condicionales de un deporte.
ESTA A SU VEZ VAN A DEPENDER DE:
 Edad
 Condición genética
 Capacidad Psicológica
 Inicio de la actividad.

CONDICIÓN FÍSICA GENERAL
SE REFIERE A UN ENTRENAMIENTO BÁSICO O DE
FORMACIÓN Y DE DESARROLLO CONTINUO Y ARMÓNICO,
TANTO DE LA FUERZA, SISTEMA CARDIOVASCULAR, Y
ARTICULAR. CONSTITUYE LA BASE PARA CUALQUIER
DEPORTE.

APTITUD FÍSICA
La capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad
física manteniendo un rendimiento óptimo,
minimizando los efectos o la aparición del cansancio y
fatiga.

FORMA FÍSICA
Podemos decir que un deportista “está en forma” cuando
está en condiciones de rendir muy cerca de su máximo nivel
potencial en ese deporte. Ahora bien, tan solo el 7% de la
población de nuestro país práctica deporte de competición,
por lo tanto, ¿que supone estar en forma para el 93%
restante?
Por lo tanto entendemos por forma física, el estado de
desarrollo en el que se encuentran los componentes de la
condición física: la fuerza, resistencia, flexibilidad,
capacidades neuromotoras, composición corporal y
estructura corporal.

PREPARACIÓN FÍSICA
NOS REFERIMOS A LOS EJERCICIOS QUE NOS PERMITEN
ALCANZAR EL NIVEL FÍSICO-CONDICIONAL QUE PERMITA
REALIZAR UN MOVIMIENTO CON UNA FINALIDAD
DETERMINADA
PERO… ESTA SE DIVIDE EN DOS TIPOS:
1. PFG
2. PFE

PREPARACIÓN FÍSICA
EN LA PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL PREVALECE AQUEL CONJUNTO DE ACTIVIDADES
QUE PERMITEN EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES MOTORAS, LO QUE
GARANTIZAN EL PERFECCIONAMIENTO ARMÓNICO Y MULTILATERAL DEL ORGANISMO
DEL DEPORTISTA. ADEMAS SE GARANTIZA ELEVAR LA CAPACIDAD DE ASIMILACIÓN DE
LAS CARGAS INTENSAS Y PROLONGADAS, MEJORA SU CAPACIDAD VOLITIVA, SU
COORDINACIÓN GENERAL Y DE FORMA INDIRECTA SU SALUD, EL TEMPLE ANTE LAS
CONDICIONES CAMBIANTES DEL MEDIO COMO SON LA TEMPERATURA, ALTURA CON
RESPECTO AL MAR, ETC.
GROSSER Y COLABORADORES (1988) DEFINEN LA PFE COMO EL DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES FÍSICAS DE UN DEPORTE (QUE DETERMINAN EL RENDIMIENTO) POR
EJEMPLO LA RESISTENCIA AERÓBICA PARA UN CORREDOR DE MARATÓN. ESTOS SE
DESARROLLAN PRINCIPALMENTE DURANTE LAS DIFERENTES ETAPAS DEL CICLO DE
ENTRENAMIENTO, PERO EN UNA MENOR PROPORCIÓN EN LA ETAPA GENERAL QUE EN
LA ESPECIAL Y COMPETITIVA.

CAPACIDADES MOTRICES
SER HUMANOSER HUMANO
AÑOSAÑOS
EXPERIMENTA CAMBIOSEXPERIMENTA CAMBIOS
ANATOMICOSANATOMICOS FUNCIONALESFUNCIONALES MORFOLÓGICOSMORFOLÓGICOS
EN EL CRECIMIENTO/EL ENVEJECIMIENTOEN EL CRECIMIENTO/EL ENVEJECIMIENTO
QUE DETERMINARAN LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO EN
CADA ETAPA
QUE DETERMINARAN LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO EN
CADA ETAPA

VIENE PRE-CODIFICADAVIENE PRE-CODIFICADA
CAPACIDADES MOTRICES
ESTAS ALTERACIONESESTAS ALTERACIONES
LIGADAS A FACTORES HEREDITARIOSLIGADAS A FACTORES HEREDITARIOS
ESTOS SE TRASMITEN DE GENERACIÓN EN GENERACIÓNESTOS SE TRASMITEN DE GENERACIÓN EN GENERACIÓN
LO QUE DETERMINO LA EVOLUCIÓN DE LA ESPECIE HUMANALO QUE DETERMINO LA EVOLUCIÓN DE LA ESPECIE HUMANA
EVOLUCIÓN
SE ALTERA X FACTORES AMBIENTALES EN
EL QUE SE PRODUCE SU DESARROLLO
SE ALTERA X FACTORES AMBIENTALES EN
EL QUE SE PRODUCE SU DESARROLLO
MEJORANDO UNA SERIE DE
HABILIDADES PARA
SOBREVIVIR EN EL MEDIO QUE
SE DESARROLLA
MEJORANDO UNA SERIE DE
HABILIDADES PARA
SOBREVIVIR EN EL MEDIO QUE
SE DESARROLLA

HABLIDADESHABLIDADES
VINCULADAS
CON LA
EVOLUCION
HUMANA
VINCULADAS
CON LA
EVOLUCION
HUMANA
SON COMUNES PARA
TODOS
SON COMUNES PARA
TODOS
HA PERMITIDO LA
SUPERACIÓN DEL
SER
HA PERMITIDO LA
SUPERACIÓN DEL
SER
SON FUNDAMENTO DE
POSTERIORES APRENDIZAJES
(DEPORTIVOS O NO)
SON FUNDAMENTO DE
POSTERIORES APRENDIZAJES
(DEPORTIVOS O NO)
HABILIDADES
MOTRICES BÁSICAS
(HMB)
HABILIDADES
MOTRICES BÁSICAS
(HMB)

HABILIDADES MOTORAS
BÁSICAS

H.M.B.
RELACIONADAS CON LA LOCOMOCION
HMB RELAC. CON EL CONTROLCORPORA(N.L.)
RELAC. CON LA MANIPULACIÓN DE OBJ.
CAPAC. CONDICIONAL HMB CAPAC.CORDINATIVA

CAPACIDADES COORDINATIVAS
SON LAS QUE HABILITAN AL DEPORTISTA PARA
DOMINAR DE FORMA SEGURA Y ECONÓMICA
ACCIONES MOTORAS EN SITUACIONES
MOTORAS PREVISTAS (ESTEREOTIPOS) E
INPREVISTAS (ADAPTACIÓN), PERMITIENDO
APRENDER MOVIMIENTOS DEPORTIVOS CON
RELATIVA VELOCIDAD (FREY 1977)

LAS CAPACIDADES CONDICIONALES
SON LAS QUE DEPENDEN DE LA ESTRUCTURA
CORPORAL Y CONDICIONES FÍSICAS GENERALES:
a) FUERZA
b) RESISTENCIA
c) FLEXIBILIDAD
d) VELOCIDAD

HABILDADES MOTORAS ESPECÍFICAS
LAS HME, COMO GESTOS DE ALTOS NIVELES DE
COMPLEJIDAD QUE SE APRENDEN Y DESARROLLAN
ATENDIENDO A CRITERIOS DE CERTEZA, ECONOMÍA EN
EL GASTO DE ENERGÍA, EFICACIA, FLEXIBILIDAD Y
ADAPTABILIDAD, SE REALIZAN BAJO CONDICIONES
DETERMINADAS, RESPONDEN A OBJETIVOS
CLARAMENTE DEFINIDOS Y SE ADQUIEREN SOLAMENTE
COMO EL RESULTADO DEL DESARROLLO,
PERFECCIONAMIENTO Y LA COMBINACIÓN DE LAS
HABILIDADES BÁSICAS.

HABILDADES MOTORAS ESPECÍFICAS

LAS HME SON LAS QUE NOS PERMITIRAN LACANZAR LOS OBJ PREVISTOS
EN EL MUNDO DEPORTIVO, CON UN NIVEL DE RENDIMIENTO
INDIVIDUAL.
RENDIMIENTO DEPORTIVORENDIMIENTO DEPORTIVO
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
CONOCIMIENTO
TÁCTICO
CONOCIMIENTO
TÁCTICO
CONOCIMIENTO
TÉCNICO
CONOCIMIENTO
TÉCNICO
CAPACIDADES
CONSTITUCIONALES
CAPACIDADES
CONSTITUCIONALES
CAPACIDADES
CONDICIONALES
CAPACIDADES
CONDICIONALES

¡TERMINAMOS!
¡AHORA A
ENTRENAR!

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