1. APTITUD Y
VALENCIAS
FISICAS
Actividad física se refiere
a cualquier movimiento
corporal producido por los
músculos esqueléticos que
resulta en gasto energético.
Se denomina Valencias
Físicas al conjunto de
aspectos o características
naturales o adquiridas que
determinan las condiciones
físicas de un individuo y que
pueden desarrollarse y
mejorarse a través de los
trabajos de entrenamiento
Factores de la aptitud fisica
Edad.
Herencia.
Género (tipo de sexo).
Estilo de vida.
Ambiente (donde trabajamos y
vivimos).
La aptitud física, se puede definir
como la capacidad de nuestro
cuerpo para realizar actividad
física manteniendo un rendimiento
óptimo, minimizando los efectos o
la aparición del cansancio.
Valencias Fisicas:
• Potencia
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad
