Beber 8 vasos de agua al día, comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, y consumir granos integrales, frutos secos, carnes blancas y lácteos desnatados promueve una dieta saludable, mientras que limitar carnes rojas, carnes procesadas, refrescos con azúcar y alcohol ayuda a mantener un peso saludable.