vida saludable del juvenimss

1. JUVENIMSS
Diaz Gonzalez Jessica Guadalupe
HGZ MF 21
MIP 1

2.  Edad de los adolecentes
 Importancia
 Higiene
 Alimentación
 Trastornos de la alimentación
 Sexualidad

3. Higiene en la adolescencia
 IMPORTANCIA.
 La adolescencia es una etapa
de fuertes cambios en nuestro
cuerpo.

4.  Comienza a aparecer bellos en lugares donde antes no
teníamos, y sentimos sensaciones y olores que nunca
habíamos sentido
 Debido a esto es de vital importancia mantener una
correcta higiene personal.

5. Higiene en la adolescencia
 LA PIEL
 Las glándulas sebáceas comienzan a
producir mas grasa, provocando la
aparición de barros.
 El baño diario y el lavado de las
partes afectadas con jabón neutro
ayudan mucho
 Las glándulas sudoríparas producen
mayor cantidad de sudor, lo cual
puede causar algunas enfermedades
llamadas micosis y mal olor.

6. Higiene en la adolescencia
 RECOMENDACIONES
GENERALES PARA EL
CUIDADO DE LA PIEL
 Comer bien, sobre todo
frutas y verduras
 Tomar mucha agua durante
el día
 Usar desodorante en las
axilas y talco en los pies
 Bañarse todos los días y
secar muy bien la piel, sobre
todo los pliegues

7. Higiene en la adolescencia
 RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE
LA PIEL
 Usar ropa limpia y no apretada, evitar usar ropa
interior y zapatos de otras personas
 Evitar ponerse gel, spray u otras sustancias en el
cabello con frecuencia o en abundancia
 Limpiar diariamente las uñas y cortarlas con
frecuencia, evitar exprimir los barros con las manos

8. Higiene en la adolescencia
 LA BOCA
 Durante la adolescencia ya se tiene la
mayoría de los dientes permanentes, el
aumento en cierras hormonas y la
acumulación de comida pueden
producir caries y enfermedades de las
encías

9.  RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA
 * Cepillarlos tres veces al día, después de cada comida, y la
lengua 1 vez al día
* Usar hilo dental para sacar restos de alimentos que queden
entre los dientes y muelas.

10. Higiene en la adolescencia
 RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO
DE LA BOCA

* Evitar los golpes.
* No fumar, ya que la nicotina mancha
los dientes y los debilita.
* No usar los dientes como
herramientas, para evitar romperlos.
* Consumir pocos dulces o refrescos, ya
que el azúcar produce ácidos que pican
los dientes.

11. Higiene en la adolescencia
 ASEO DE LOS GENITALES
 En hombres como en mujeres, no
deben asearse mas de 2 veces al
día
 NO usar jabón para el aseo de los
genitales, sólo agua. Deben secarse lo
mejor posible
Ya la de humedad aumenta el riesgo de
realizar infecciones urinarias y genitales.

12.  Y en el caso de las mujeres, el
usar jabón elimina los
microorganismos protectores de
la vagina, aumentando en riesgo
de infecciones vaginales.
 Tampoco es recomendable el uso
de protectores diarios, ya que
aumentan la humedad en la zona
genital.

13. ¡Lava tus manos !
..
..

15. ..
..
..

16. Al estar limpio:
 ¡Conservaras tu salud
y prevendrás
enfermedades!
ASEATE TODOS LOS DIAS

17. La alimentación

18. Y
La adolescencia es el tiempo en el
cual las características físicas y
sexuales maduran. Se presenta
debido a cambios hormonales; es
un periodo donde aumenta mucho
la tasa de crecimiento.

19. Existen seis clases principales de nutrientes
esenciales en los alimentos:
• Hidratos de carbono: su principal función es aportar energía
es por eso que deben estar en las cantidades adecuadas en la
dieta del adolescente para que ayuden a llevar acabo sus
necesidades habituales y aportar energía si practica algún
deporte.
V

20. • Lípidos: son utilizados como fuente de energía y los
excedentes se almacenan en las células adiposas.
•Proteínas: los adolescentes necesitan cerca del 15% de proteínas
del total energético, por su importancia al ayudar anticuerpos,
hormonas y sobretodo ayuda a la formación de tejido muscular es
decir a que crezca y se formen músculos muy presentes en los
adolescentes.

21. • No engordan.
• Intervienen en el metabolismo
con funciones muy especificas
• Son necesarias para el desarrollo
sobretodo en la niñez y juventud.
Son esenciales para el funcionamiento optimo de la
gran mayoría de los procesos que se llevan acabo en
el cuerpo humano
V

22. VITAMINA A
Importancia
Favorece el crecimiento y desarrollo del niño.
Mantiene el buen funcionamiento del sistema
inmunológico.
Esencial para la visión normal.
Protege la integridad epitelial de los ojos, tubo digestivo y
aparato respiratorio.
Disminuye la mortalidad por sarampión, IRA, EDA.

23. DEFICIENCIA DE Vitamina A
Causas
Bajo consumo de alimentos de origen
animal.
Bajo consumo de frutas y verduras de
color amarillo, anaranjado o verde
oscuro.
Dieta pobre en grasa.
Diarrea y otras infecciones.

24. Vitamina C
 Favorece la absorción del hierro
 Favorece a la resistencia a infecciones mediante la
actividad inmunológica.
Brócoli cocido
Jugo de naranja fresco
Papaya
Limón

25. Los minerales forman parte en la regulación
del metabolismo
calcio
zinc
hierro
v

26. HIERRO
Importancia
1. Es fundamental en el transporte del
oxígeno a las células.
2. Es factor para la síntesis de
neurotransmisores en el sistema
nervioso central.

27. ANEMIA
NUTRICIONAL
DEFICIT DE HIERRO
DIETA POBRE
EN HIERRO
DIETA POBRE
EN VITAMINA C
NACIMIENTO
PREMATURO
MALABSORCION
DEL HIERRO DE
LA DIETA
PERDIDA DE
SANGRE POR
PARASITOSIS
PARTE GEMELAR
O MULTIPLE
ENFERMEDADES
DIVERSAS
DEFICIENCIA DE HIERRO
... CAUSAS

28. Hierro
Con dos porciones ( 120 gr.) de carne
al día se cubren los requerimientos
nutricionales.
Carnes (res, pescado), vísceras (hígado, molleja, bazo,
etc.)

29. El calcio es un mineral
necesario para el
fortalecimiento de tus huesos
y dientes.
Incluye en tu dieta
diaria 2 – 3 porciones
de productos lácteos
(leche, queso, yogurt)
CALCIO

30. Zinc
 Participa en las reacciones que conllevan a la
síntesis o degradación de metabolitos mayores
como los carbohidratos, grasas, proteínas y
ácidos nucleídos.
 Hígado
 Pescado
 Queso
 Leche en polvo
 Huevo

31. CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS
DIARIAMENTE (2 – 3 PORCIONES)
Por su alto contenido en fibra ayuda a
reducir los niveles sanguíneos de
colesterol, regular la función intestinal
y evitar el estreñimiento

33. Energía
• Una dieta sin las adecuadas concentraciones
nutricionales
Proteínas
• Relacionan el crecimiento con la edad cronológica
Calcio
• Crecimiento muscular y óseo
Hierro
• Mantiene las concentraciones de hemoglobina y
masa muscular
Zinc
• Necesario para el crecimiento y maduración sexual

34. Los trastornos comienzan
entre los 14 y los 20 años
de edad.
Constituyen la
tercera
enfermedad
mas frecuente
en los
adolescentes.
A

35. •Temor a engordar
•Practicar dietas
•Uso de laxantes
•Ayuno u omisión frecuente
de comidas
•Ejercicio excesivo
A

36. Se trata de una enfermedad crónica
compleja y multifactorial . Entre los
factores que contribuyen a ella son:
Orden genético
Fisiología metabólica
Factores
ambientales
Factores
psicosociales A

37. Este tipo es más frecuente en el sexo
masculino y es la que conlleva más
riesgo a enfermedades crónicas
degenerativas.
E

38. Es más frecuente en el sexo
femenino y conlleva menor riesgo
a enfermedades crónicas
degenerativas.
E

39. MALOS
HÁBITOS DE
ALIMENTACIÓN
SEDENTARISM
O
GENÉTICOS
FACTORES
SOCIO -
CULTURALES
EDAD, SEXO, Y
CONDICIÓN
FISIOLÓGICAS
“Somos lo que comemos” E

40.  Peso corporal menor a 85% del esperado para la estatura
(IMC menor a 17..5)
 Miedo intenso a ganar peso.
 Autopercepción inadecuada de la imagen corporal.
 amenorrea
F

41. Peso bajo o muy bajo (IMC menor
a 17.6)
Amenorrea, hipertensión,
bradicardia (pulso anormal lento)
Cabello reseco, hipotermia, lanugo,
acrocianosis, atrofia de los pechos,
inflamación de las glándulas parótidas y
sublinguales, perdida de la dentina y
excoriaciones en el dorso de la mano.
En los varones, el bajo peso esta asociado con
hipogonadismo y con una disminución en la concentración
de testosterona. F

42.  Atracones recurrentes (mínimo 2 veces por
semana en los últimos 3 meses)
 Purgas repetidas
 Ejercicio excesivo
 Ayuno (mínimo 2 veces por semana en los
últimos 3 meses)
 Preocupación excesiva por el peso o la
imagen corporal.

43. Salud sexual y
reproductiva
• Sexualidad
• Enfermedades de trasmisión sexual
• Métodos anticonceptivos

44. Proyecto de vida!!!

45. Principios para una
sexualidad sana
 Amor propio
 Autoestima
 quererse uno mismo
 valorares
 Dignidad
 hacerse respetar
 tomar nuestras propias
 decisiones
 pensar antes de actuar
 No dejarme llevar por lo que piensan mis amigos,
 Tener carácter y decir no

46. La sexualidad no es solo
sexo
 La sexualidad no es únicamente sexo o relaciones sexuales
aunque ambas se encuentran altamente relacionadas. La
sexualidad es más amplia y si bien incluye las relaciones
sexuales tiene que ver con el entorno y la educación.
 Para tener un buen contacto sexual es necesario contar con
una sexualidad sana.

La pulsión sexual que, según la descripción psicoanalítica
freudiana, es la fuerza que empuja a la búsqueda del placer,
tiene sus propios caminos desconocidos para el sujeto y sus
propias vías de expresión, no todas de orden genital.

47. • Es aquel que impide o reduce
significativamente las posibilidades
de un embarazo
• Los métodos anticonceptivos
contribuyen decisivamente en la
toma de decisiones sobre el control
de la natalidad -número de hijos que
se desean o no tener-, y la
prevención de embarazos no
deseados.
• Los métodos que se administran
después de mantener relaciones
sexuales se denominan
anticonceptivos de emergencia.

50.  Son enfermedades infecciosas trasmisibles a través del
contacto sexual causado por virus y bacterias
Prevenibles y curables !!!!

51. ¿Qué es la salud mental?
 La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos
mentales. Se define como un estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y
fructífera y es capaz de hacer una contribución a su
comunidad.

52. ¿Qué es la salud mental?
 La salud mental suele ser definida como el estado de
equilibrio entre una persona y su entorno socio-
cultural. Este estado garantiza al individuo su
participación laboral, intelectual y social para alcanzar
un bienestar y calidad de vida.

53.  Puede decirse que la salud mental es un estado de
bienestar emocional y psicológico, en el cual el
individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades
emocionales y cognitivas, funciones sociales y de
responder a las demandas ordinarias de la vida
cotidiana.

54.  Cabe destacar que la ausencia de una enfermedad
mental no implica que el individuo goce de buena salud
mental. El seguimiento del comportamiento cotidiano
de una persona es la mejor forma de conocer el estado
de su salud mental.

55. Consejos para lidiar con sus emociones
 Aprenda a expresar sus sentimientos en formas
adecuadas. Es importante que la gente que está cerca
de usted sepa cuando hay algo que le está molestando
a usted. Guardar sentimientos de tristeza o de rabia
dentro de si consume energía adicional y puede causar
problemas en sus relaciones interpersonales y en su
trabajo o escuela.

56.  Piense antes de actuar. Las
emociones pueden ser muy fuertes.
Pero antes de que usted se deje llevar
por sus emociones y diga o haga algo
de lo cual podría arrepentirse tómese
tiempo para pensar las cosas.

57.  Empéñese por lograr llevar una vida
balanceada. Saque tiempo para hacer las cosas
que disfruta. Concéntrese en las cosas positivas
en su vida.

58.  Ocúpese de su salud física. Su salud física
puede afectar su salud emocional. Cuide de su
cuerpo haciendo ejercicio con regularidad,
comiendo alimentos saludables y durmiendo lo
suficiente. No abuse de las drogas o del
alcohol.

59. Drogas: Definición
 Droga:
De acuerdo con la OMS “ toda sustancia que introducida
en el organismo vivo puede modificar una o mas
funciones de este”
 Sustancia Psicoactiva:
“Cualquier sustancia tomada a través de cualquier vía de
administración, que altera el estado de animo, el nivel
de percepción o el funcionamiento cerebral.”

60.  Drogodependencia:
De acuerdo a la OMS es “el estado de intoxicación
periódica o crónica producida por el consumo
repetido de una droga natural o sintética y
caracterizado por:
1. Deseo dominante para continuar tomando la
droga y obtenerla por cualquier medio.
2. Tendencia a incrementar la dosis.
3. Dependencia física y generalmente psíquica
con síndrome de abstinencia.
4. Efectos nocivos para el individuo y la
sociedad.

61. Clasificación
Depresoras del SNC -alcohol
-hipnóticos
-opiáceos
Estimulantes del SNC -anfetaminas
-cocaína
-éxtasis
-tabaco
Alucinógenos -LSD
-mescalina
Cannabinoides -marihuana
Inhalantes -aerosoles, pegamentos,
gasolina, disolventes

62. Drogas Legales
 Tabaco y Alcohol
 Su uso es aceptado socialmente
 Se cree que no tienen los mismos efectos que las
drogas ilegales
 Su consumo se puede dar mediante un fenómeno
de escalada.

63. CONSECUENCIA DE LAS ADICCIONES
SALUD
adicciones en adolescentes origina o interviene en la
aparición de diversas enfermedades, daños, perjuicios y
psicológicos. Hepatitis, cirrosis, depresión, psicosis,
paranoia son algunos de los trastornos que adicciones en
adolescentes produce y pueden llegar a ser fatales.

64. SOCIAL
Cuando se comienza adicciones
en adolescentes , la persona ya
no es capaz de mantener
relaciones estables y puede
destruir las relaciones familiares
y las amicales. Puede provocar
que la persona deje de
participar en el mundo,
abandonando metas y su vida
gira en torno a adicciones en
adolescentes destruyendo lo que
lo rodea.

65. Bajo rendimiento en el trabajo o en el estudio
Se llega al grado de abandonar metas y planes, recurriendo
a adicciones en adolescentes como única "solución".
CONSECUENCIAS ECONÓMICAS
El uso de adicciones en adolescentes puede llegar a ser muy
caro, llevando al adicto a destinar todos sus recursos para
mantener el consumo, incluso a sustraer los bienes de su
familia y amigos.

66.  La drogadicción es prevenible
 En familia las adicciones tienen solución

68.  La violencia familiar es un problema de
índole privado cuyas consecuencias
trascienden el núcleo familiar y afectan al
conjunto de la sociedad, convirtiéndose así,
en un problema social que implica una
enorme derrama en salud, asistencia,
procuración y administración de justicia.

69. La prevención es entendida como toda estrategia de
intervención orientada a evitar un comportamiento
que se considera nocivo antes de que ocurra.
La prevención de la violencia intrafamiliar exige
caracterizar unos factores de riesgo, una
determinada relación entre estos y la amenaza y
una vulnerabilidad entendida como la probabilidad
de padecer o ejecutar hechos violentos. De la
misma forma, los factores protectores que reducen
la vulnerabilidad

73. “
”
Gracias