Semana 13

1. SEMANA 13:Beneficios e importanciade practicar actividadfísica
Estudiante:…………………………………………………….. Año y Sección: …..
ACTIVIDAD 1: Reflexionamos sobre la importancia de practicar actividad física para
una buena salud (día 2)
REFLEXIONA
Lee con mucha atención:
Ana Lucía subía las escaleras,de pronto,se encontróconun cartel.Se detuvoylo leyó.Este
decía: “La actividadfísicaesimportante paramantenerymejorarlasalud.Previene
enfermedadesycontribuyealamejorade lacalidadde vida.Lo más importante paraun país es
tenerciudadanasyciudadanossaludables”.Ellase quedópensandoyse dijo:“al parecer,
practicar actividadfísicano solotrae beneficiosalapersonaque losrealizasinoal país”. Siguió
subiendolasescaleras,haciéndose estaspreguntas:¿qué beneficiospodrátraerpracticar
actividadfísica?,¿cómomejoraríasu calidadde vida?,¿porqué esimportante parael país tener
ciudadanasy ciudadanossaludables?
Ahora,responde lassiguientespreguntas:
- ¿Realizasalgúntipode actividadfísica?¿Porqué?Explica.
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- ¿Qué opinasde laspersonasque realizanactividadfísica? Comenta.
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2. LEE Y RESPONDE
Cuál es la situación del deporte en el Perú
Hoy, en el Perú tenemos un grave problema de salud pública: el 35.2 % de personas
mayores de 15 años sufre de sobrepeso y obesidad, y, de esta población, casi el 58,2 %
son mujeres y el 61,6 % vive en la Costa (Endes 2015).
El ejercicio físico está íntimamente ligado a la evolución del ser humano. Los primeros
hombres caminaban largas distancias para encontrar alimentos,empleaban la fuerza para
cazar y cultivar, y debían mantenerse ágiles para protegerse de amenazas externas.
Cualquieractividadimplicabaungastode energíaque despuéserarecuperadoa travésde
la alimentación. Sin embargo, a medida que el progreso tecnológico se hizo cargo de la
mayoría de nuestras tareas, los estilos de vida de las personas se modificaron.
Rogelio Sueiro, jefe del Servicio de Salud de la PUCP, piensa que, hasta hace un siglo,las
actividadescotidianaspermitíanque lascondicionesdesaluddelorganismose mantuvieran
estables y en equilibrio. No obstante, esto empezó a cambiar primero en las naciones
desarrolladasyluegoenlospaíses envías de desarrollocomoel Perú:«Nosotrospasamos
por una transición en la causa de nuestras enfermedades. Con el tiempo, un porcentaje
menor empezó a sufrir de enfermedadesinfecciosas, mientras que la mayoría sufría de
enfermedadescrónicasdegenerativas.¿Porqué?Debidoal estilode vidasedentariode las
personas». Los estilos de vida son variados y dependen de las condiciones sociales,
económicasypsíquicasdel entornoenel que vivimosysu efectoacumulativo.Peronosolo
eso,tambiénsoninfluyentesloshábitos,yenellos se puede intervenirde formatemprana
a travésde la educacióny campañassociales:“La salud de los adultosserámejorgracias a
las actividades físicas que practicaron de niños,pues crearon un hábito y condicionarona
que sus huesos sean más fuertes, sus músculos más desarrollados,su metabolismo más
rápido, etcétera, y eso les va a permitir tener una mejor calidad de vida”, afirma.
Segúnel doctor Sueiro,la eficaciade la actividadfísica depende del tiempo,lacalidady la
intensidadconque se practique.Losejercicioscardiorrespiratorios,porejemplo,fortalecen
el corazóny lospulmonessi se practicanentre 30y 45 minutosdiariosenintervalosde más
de diezminutos,puessoloasínosaseguramosde quemarlasreservasde grasasdel cuerpo
y reducirel colesterol.Otrotipode ejercicios,que actúantantoenniñoscomoadultos,son
los que fortalecen el aparato locomotor, pues ayudan a que los huesos crezcan y no se
descalcifiquen. Los ejercicios de coordinación también son necesarios, sobre todo en las
personas mayores, ya que permiten que recuperen el control sobre su cuerpo y sus
movimientos.Enesalínea,unbeneficioinherente acualquieractividadfísicaesquepermite
liberar el estrés e influye de forma positiva en el estado de ánimo. El ejerciciohace que la
persona se sienta más fuerte y en mejores condiciones, y eso eleva su autoestima.
El artículo 14 de la Constitución Política del Perú indica que «la educación promueve el
conocimiento, el aprendizaje y la práctica de las humanidades, la ciencia, la técnica, las
artes, la educación física y el deporte».
El historiadorydocente del Departamentode Comunicaciones,Jaime PulgarVidal Otárola,
opinaque estasmodificacionessonnecesariassi buscamos hacer el deporte y la actividad

3. física una práctica real:«Lo fundamental de lapolíticadeportivanoestanto teneréxitoen
competencias internacionales sino masificar el deporte para tener ciudadanos más
saludables, por eso el Estado debe entender la política deportiva como una inversión. La
promoción de la Educación Física en los colegios es volver a aquello que tuvimos a inicios
del siglo XX, y luego en los años treinta, de manera restringida, cuando se empezó a
profesionalizar la práctica del deporte», comenta.
Extrae las ideasprincipalesde cadapárrafo.Busca al menoscincotérminosnuevosysus
significados
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¿Cuál esla situacióndel deporte enel Perú?Identificael temaysuideaprincipal
Texto Tema Idea principal
Texto2
¿Cuál esla
situacióndel
deporte enel
Perú
El textomencionadeterminadosbeneficiosoventajas:¿cuálessonestosbeneficios?,¿qué
piensassobre ellos?
Beneficios Opinión

4. Identificayrelaciona:¿cuál esel problemaque presentael texto?,¿cuálessonlas
probablescausasrelacionadasconel problema?
Causas posibles Problemas identificados
LEE Y RESPONDE
“Lo fundamental de lapolíticadeportivanoestanto teneréxitoencompetencias
internacionalessinomasificarel deporte paratenerciudadanosmássaludables,poreso
el Estado debe entenderlapolíticacomoinversión”(Minedu,2019,p. 63)1 .
a. ¿Qué opinas?¿Estásde acuerdocon relacionarlapráctica del deporte conlamejorade la
saludde las personas?
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b. ¿A qué se refiere PulgarVidal con la“políticacomoinversión”?¿Porqué seráimportante
para un país tenerciudadanossaludables?
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5. ACTIVIDAD 2: Realizamos entrevistas y elaboramos conclusiones sobre los beneficios
de practicar actividad física (día 3)
Ana Lucía te recomienda, ahora, realizar entrevistas para conseguir más información sobre los
beneficios de la actividad física y el deporte y arribar a conclusiones.
Para ello, realiza las siguientes acciones:
Primero: Determina a quiénes vas a entrevistar. ¿Conoces a alguien que pueda opinar sobre el
tema? Quizá alguien que practique algún deporte o que realice alguna actividad física o un
especialista, etc. Elabora una lista con sus nombres y luego selecciona a tus entrevistados, dos
personas como mínimo.
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Segundo: Elabora las preguntas de tu entrevista. Anota una serie de preguntas que se te ocurran
sobre losbeneficiosde realizarcualquiertipode actividadfísica.Luego,seleccionalasque utilizarás
para obtener la información que requieres.
1. ¿…………………………………………………………………………………………?
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3. ¿…………………………………………………………………………………………?
4. ¿…………………………………………………………………………………………?
5. ¿…………………………………………………………………………………………?
6. ¿…………………………………………………………………………………………?
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10. ¿…………………………………………………………………………………………?
11. ¿…………………………………………………………………………………………?
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13. ¿…………………………………………………………………………………………?
14. ¿…………………………………………………………………………………………?
15. ¿…………………………………………………………………………………………?
Tercero: Ahora, realiza las entrevistas. Ponte en contacto con las personas que entrevistarás,
llámalas o escríbeles un mensaje. Anota la entrevista aquí
PERSONA 1:
1. ¿…………………………………………………………………………………………?
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2. ¿…………………………………………………………………………………………?

6. ……………………………………………………………………………………………………………………………….
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3. ¿…………………………………………………………………………………………?
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4. ¿…………………………………………………………………………………………?
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PERSONA 2:
1. ¿…………………………………………………………………………………………?
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2. ¿…………………………………………………………………………………………?
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3. ¿…………………………………………………………………………………………?
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4. ¿…………………………………………………………………………………………?
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PERSONA 3:
1. ¿…………………………………………………………………………………………?
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2. ¿…………………………………………………………………………………………?
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3. ¿…………………………………………………………………………………………?
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4. ¿…………………………………………………………………………………………?
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Cuarto: Realizaunasíntesisdelasrespuestas,ayúdateconlassiguientespreguntas:¿quéfuelomás
relevante?, ¿qué puedes aprovechar de lo que dijo el entrevistado? Escribe la síntesis de las
entrevistas realizadas. Completa el cuadro de acuerdo con el número de entrevistados.

7. Entrevistado Síntesis
1.
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2.
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3.
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4.
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Quinto: Elabora conclusiones.A partirde todo loleído e investigado,plantea3 conclusionessobre
los beneficios de practicar actividad física.
Conclusiones positivas sobre la actividad física
1. …………………………………………………………………………………………………………………….
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3. …………………………………………………………………………………………………………………….
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Sexto: Comparte tu producción, es decir, tus entrevistas, con las personas con las que vives y tus
amistades.