Diversos aspectos que están relacionados con el sueño

1. Integrante:
Lic. María Cáceres C.I. 09619496
Profesora: Lic. Xiomara Rodríguez
Expediente: HPS-161-00200V
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA DE PSICOLOGÍA
Cabudare, Junio de 2017

2. CONCEPTO de SUEÑO
“La actividad mental que ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación sensomotora
vivida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, a pesar de características
cognitivas como la imposibilidad del tiempo, del lugar, de las personas y de las acciones;
emociones, especialmente el miedo, el regocijo, y la ira, predominan sobre la tristeza, la
vergüenza y la culpabilidad y a veces alcanzan una fuerza suficiente para despertar al
durmiente; la memoria, incluso de los muy vívidos, es tenue y tiende a desvanecerse
rápidamente después de despertarse a no ser que se tomen medidas especiales para
retenerlo”.
Hobson (2000)

3. ETAPAS DEL SUEÑO
La Etapa 1 de transición de la vigilia al sueño,
ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño en
adultos sanos, desaparecen las ondas alfa
que en el EEG corresponden a la vigilia y son
substituidas por ondas más lentas (ondas
theta) propias del sueño NREM. También
aparece un enlentecimiento del latido
cardíaco. Durante esta fase, el sueño es
fácilmente interrumpible. Esta etapa dura
pocos minutos.
La Etapa 2 aparece después de la 1 y es más del
50% del tiempo de sueño. Se caracteriza por
ondas electroencefalográficas con una frecuencia
mayor, que las theta. El tono muscular se hace
algo más débil y se eleva el umbral del despertar.
Corresponde al principio del sueño
propiamente dicho.
Las Etapas 3 y 4 se corresponden al sueño más
profundo porque durante ellas aparecen las ondas
delta, que son muy lentas. El tono muscular es
débil y la frecuencia cardiaca y respiratoria
disminuyen. Durante ellas ocurren los sueños, así
como los episodios de terror nocturno en el niño y
los episodios de sonambulismo. Los movimientos
oculares, si existen, son lentos.
Después de pasar por
estas etapas, durante
unos 70 a 120 minutos,
suele presentarse la
primera fase REM
(Rapid Eye Movement,
Movimiento Rápido de
Ojos). El tiempo que se
tarda en iniciar esta
fase nos dará la
latencia REM.

4. PROCESOS QUE SE DAN EN EL SUEÑO REM
Las alucinaciones visuales intensas se deben
a la autoactivación del cerebro visual por el
proceso de activación del pontine que afecta
inicialmente al cortex visual.
Las emociones intensas, especialmente
ansiedad, regocijo, y rabia se deben a la
autoactivación de la amígdala y otras estructuras
del sistema límbico. La relevancia de las
imágenes del sueño es debida a la activación del
cortex paralímbico por la amígdala.
La ilusión de que estamos despiertos, la falta de
pensamiento dirigido, la pérdida de la conciencia
reflexiva y la falta de insight relativa a las
experiencias, ilógicas e imposibles del sueño, se
deben a la combinación, y posiblemente efectos
relacionados de la demodulación aminérgica y la
desactivación selectiva de la corteza frontal.
Las cogniciones raras y estrafalarias del sueño
se deben a la inestabilidad orientativa causada
por la naturaleza caótica del proceso de
autoactivación del tronco cerebral y a la
ausencia del control frontal y de la memoria
episódica, debidos en parte a los fallos en la
modulación aminérgica.
Hobson (2000)

5. CARACTERÍSTICAS DEL SUEÑO
Características comportamentales:
Durante el sueño existe una disminución de movimientos
corporales voluntarios y adopta una postura estereotipada de
descanso, distinta en cada especie animal. Antes de dormir
buscamos un lugar seguro y tranquilo, adoptando una postura
cómoda que nos ayude a conciliar el sueño y un ambiente sin
ruido. Además existe una escasa respuesta a estímulos externos
de baja intensidad que es reversible (a diferencia del coma).
Características fisiológicas:
En 1929 el psiquiatra Hans Berger desarrolla el
electroencefalograma (EEG), lo que permitió registrar la actividad
eléctrica cerebral sobre el cuero cabelludo y sus diversas
variaciones. La actividad eléctrica cerebral se manifiesta en el
trazado EEG, se identifican cuatro tipos de ritmos biológicos
caracterizados por su frecuencia, topografía y reactividad: ritmo alfa
(8-13 Hz, localizado en regiones posteriores, durante la vigilia
tranquila y con los ojos cerrados), ritmo beta (más de 13 Hz, aparece
en áreas frontales y en vigilia activa), ondas theta (4-7,5 Hz) y ondas
delta (≤ 3,5 Hz).

6. FASES DEL SUEÑO Y SUS CARACTERÍSTICAS
FASES CARACTERISTICAS
(I) Sueño Lento
- Somnolencia - Encefalograma ondas alfa discontinuas
iniciándose ritmos con ondas theta(2-7-c/s),
esporádicamente ondas b.
(II) Sueño Lento
- Sueño superficial - Ondas theta más abundantes, Algunos
ritmos más lentos ondas delta (0.5-2 c/s). - Se aprecia
disminución progresiva del tono muscular
(III) Sueño Lento
- Sueño medio - Considerable incremento de ondas delta
que ocupa entre el 20% y el 50% del EEG - La actividad
muscular sigue decreciendo
(IV) Sueño Lento
- Sueño profundo - Predominio de ondas delta (+ del 50%).
- Actividad muscular todavía menor
Sueño
Paradójico
- Cambio brusco en el EEG. Aparecen signos de la fase I del
sueño - Aparece desincronización electroencefalográfica -
Paradójicamente a la vez que ocurre esta manifestación de
actividad cortical tiene lugar una pérdida profunda del tono
muscular

7. RELOJES BIOLÓGICOS
El sueño es un estado dinámico, en el que se activan e
inhiben distintas zonas del encéfalo, con las
repercusiones funcionales que se han indicado. Obedece
a un ritmo biológico, circadiano (cada 24 horas),
relacionado con el ritmo día- noche, nictemeral, al que se
ajusta el proceso (Pocock, 2005).
De por sí, el ritmo sueño-vigilia es cada 25-29 horas,
según se ha estudiado experimentalmente en voluntarios
encerrados en una habitación a la que no llegan las
influencias exteriores. Pero la presión del sueño aumenta
en torno a las dos de la tarde, lo que explica que sea
fisiológico sentir sueño después de comer. La voluntad
puede evitar el dormir después de comer.

8. El 40% de las personas tienen
problemas de sueño en algún
momento de su vida
El 50% de los niños de 4
años han padecido algún
trastorno del hábito del sueño.
De 20 a 40 años . Intervalos de
edad en que el insomnio se constituye como
una alteración más común del sueño
Existen en la actualidad 150 trastornos del sueño
http://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/trastornos-sueno

9. INSOMNIO
Se distingue en varios tipos según
predomine la dificultad para conciliar el
sueño, entre las causas se encuentra:
ansiedad, hipertiroidismo, enfermedades
psiquiátricas o las que producen algún
dolor.
HIPERSOMNIA
Se distingue por un aumento del 25% del
sueño habitual, si se prolonga puede ser
síntoma de un trastorno psicológico.
RONQUIDOS
Se produce por la obstrucción mecánica
temporal de las vías respiratorias altas, muy
frecuente en varones mayores de 40 años.

10. APNEA
Se debe a un colapso inspiratorio de la
faringe por la perdida del tono
muscular de los músculos faríngeos,
durante el sueño.
NARCOLEPSIA
Hipersomnia crónica en edad temprana es
un síntoma de la misma. (crisis reiterada de
sueño durante la vigilia).
SONAMBULISMO
Es el acto de caminar semiconsciente
durante el sueño, sin darse cuenta de ello,
no suele recordarse el episodio.

11. EFECTOS EN EL INDIVIDUO
Las reacciones son lentas y puede llevar a producir
accidentes de transito o laborales.
Dormir poco aumenta la presión arterial y provoca
problemas cardiovasculares.
Envejece la piel.
Podría derivar de alteraciones en el metabolismo de la
glucosa y mayor apetito.
Alteraciones del humor: irritabilidad, enojo, etc.
Fatiga excesiva y presencia de microsueños
involuntarios.
Disminuye la libido y promueve la disfunción eréctil.

12. Tratamiento para sueños saludables
Efectuar siestas no muy prolongas
menores de 1 hora, durante el día
Acostarse y despertarse a la misma
hora todos los días
Debes hacer actividades físicas vigorosas
5 horas antes de dormir
Evita consumir alcohol, cigarro y bebidas
estimulantes o energéticas, al menos 4
horas antes de dormir.
Dormir en una cama confortable con
almohada suaves
Evita realizar actividades
sensorialmente muy estimulantes
antes de acostarse (video juegos,
internet, televisión.
Practicar ejercicios de relajación antes
de dormir.
Realizar cenas ligeras

13. El Día Mundial del Sueño es un evento anual destinado a ser una celebración del
sueño y un llamamiento a la acción sobre temas importantes relacionados con el
sueño que incluyen la medicina, educación, aspectos sociales y la conducción.
Su objetivo es disminuir la carga que suponen los problemas del sueño en la
sociedad a través de una mejor prevención y manejo de los trastornos del sueño.

14. CONCLUSIONES
• Es importante resaltar que el sueño es indispensable para que muchas funciones del
organismo puedan llevarse a cabo.
• Proporciona un descanso reparador y evita caer en cualquier tipo de trastorno.
• Se hace imprescindible tener buenos hábitos de sueño.
• La mala calidad de sueño afecta nuestro humor y nuestras relaciones sociales y
personales. Un buen sueño favorece nuestra propia felicidad y la de los que nos rodean,
amigos, familiares, compañeros y evita el agravamiento de los síntomas de muchas
enfermedades mentales.
• Muchos de los trastornos pueden ser evitados y controlados.

15. • Material aportado por la profesora.
• Imágenes tomadas de www.google.co.ve
• Los sueños, psicología y fisiología:
http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/suenyos.htm
• Guía de práctica clínica sobre trastornos del sueño en la infancia y
adolescencia en atención primaria
• Tipos de sueños: http://www.psicologia-online.com/pir/tipos-de-
sueno.html
• Relojes Biológicos: http://mural.uv.es/teboluz/index2.html#nombre24
• Trastornos del sueño: http://www.cun.es/enfermedades-
tratamientos/enfermedades/trastornos-sueno
• http://www.periodicodecrecimientopersonal.com/dia-mundial-del-
sueno-2015/
REFERENCIAS