El sueño y los estados de la coonciencia

1. ESTADOS DE LA
CONCIENCIA

2. NOCIÓN DE CONCIENCIA:
Capacidad del sujeto para percibirse a sí mismo.
La conciencia es el estado en que la persona se da
cuenta de sí misma y del entorno que le rodea.

3. DIFERENTES DESARROLLOS DE LA CONCIENCIA
•CONCIENCIA INDIVIDUAL: se refiere a la conciencia de uno mismo y de cómo el entorno lo puede
perjudicar o favorecer.
•CONCIENCIA SOCIAL: se refiere a la conciencia del estado de los demás miembros de su
comunidad y de cómo el entorno los puede perjudicar o favorecer. Se establece lo que es bueno y
malo para una comunidad.
•CONCIENCIA TEMPORAL O COMPETENTE: se refiere a la conciencia del medio que le rodea y de
cómo afecta a uno mismo y a los demás en la línea del tiempo. Se establece lo que es bueno y malo
para el futuro de la comunidad.
•CONCIENCIA EMOCIONAL O EMPATÍA: Se establece lo que es bueno y malo en función de datos
emocionales, y de cómo el entorno y la forma de actuar de uno mismo, afecta al estado emocional de
su comunidad. El ejercicio acertado de esta función mental se llama inteligencia emocional.

4. ESTADOS DE CONCIENCIA
Una persona pasa por diferentes estados de conciencia a lo largo de 24 horas (24 horas) y la
mayoría de las personas vive esos estados de conciencia a su modo, de ahí que cada persona forje
su propia realidad a parte de otros motivos.
ALERTA: Este estado es un estado alterado dónde estamos preparado para actuar con rapidez.
Estamos centrando toda nuestra atención en avisar a nuestro cerebro para que envíe la señal
correspondiente.
RELAJADO: La mente entra en un estado de relajación. Esto ocurre cuando nos sentimos seguros,
no tenemos porque estar protegidos ni estar en el lugar más seguro del mundo físicamente,
simplemente necesitamos sentirnos bien y a gusto, esto es lo que nos da seguridad y nos relaja.
EN TU MUNDO: Este estado es aquél en el cual comienzas a pensar cosas sin sentido o cosas
tuyas, da igual dónde estés y que estés haciendo, en cualquier momento puedes cambiar a este
estado de conciencia.

5. HIPNOTIZADO: El estado hipnótico (TRANCE) es muy potente porque te permite acceder
mucho mejor a tu parte inconsciente, allí es dónde se almacenan las emociones, recuerdos… y
en ese estado es muy fácil acceder a todo esto, si te acostumbras a concentrarte mucho serás
capaz de recordar mucho más y manejar mejor tus emociones.
DORMIDO: Este estado lo vivimos de 6 a 8 horas cada día y es necesario para que nuestro
cerebro descanse, reponga sus fuerzas y lo mismo con nuestro cuerpo. En este estado la mente
consciente se desconecta completamente y es nuestra mente inconsciente quien toma el
mando, por norma general se dedica a controlar la respiración, muchas veces también
soñamos, soñar significa visualizar dormido y en base a esas visualizaciones incluso sentir
emociones. ¿Nunca has soñado que te caías por un precipicio y justo antes de estamparte
contra el suelo te has levantado exaltado y con el corazón a mil?

6. NIVELES DE CONCIENCIA
• La conciencia varía desde un estado activo a
uno pasivo
• En el estado activo o de vigilia normal
realizamos de manera sistemática
actividades mentales, enfocando nuestros
pensamientos y absorbiendo el mundo que
nos rodea
• Las percepciones que experimentamos
mientras estamos despiertos al
concentrarnos en responder bien a un
examen o al tratar de jugar bien en un
partido de tenis

7. ESTADOS ALTERADOS DE
CONCIENCIA
• Los estados alterados de conciencia están
asociados a cambios en la calidad y el patrón
de la actividad mental.
• Por lo general se observan cambios en las
percepciones, las emociones, las memorias,
el sentido del tiempo, el pensamiento, las
sensaciones de auto-control y la sugestión.

8. Expresión de la conciencia:
Síntomas objetivos
• Expresión facial
• Dificultad para prestar atención
• Desorientación
• Lentitud en el desarrollo de
funciones psíquicas
• Dificultadas para mantener el curso
del pensamiento
• Incoherencia de las ideas
• Incapacidad de fijar recuerdos

9. QUE CAUSA LOS ESTADOS
ALTERADOS DE CONCIENCIA?
 La deprivación sensorial
 La sobre carga sensorial
 La estimulación monótona
 Los efectos de las drogas psicoactivas (subtancias químicas
que tienen efecto sobre el sistema nervioso)
a. legales
b.ilegales
 Condiciones físicas como: fiebre alta, hiperventilación,
deshidratación, pérdida del sueño y otras.

10. ESTADOS ALTERADOS DE
CONCIENCIA (EAC)
• El dormir o los patrones del dormir
generan EAC
• La necesidad de dormir o la falta de,
también generan EAC

11. LA NECESIDAD DE
DORMIR
• El dormir responde a un rítmo biológico
innato o ciclo corporal natural.
• El dormir nunca puede evitarse por completo.
– Enfermedad rara que impide dormir = coma y muerte
• Sí puede posponerse
– en situaciones de peligro o por motivaciones personales
• Esto repercute en los estados concientes
creando alteraciones o EAC
• Microsueños: cambio breve en la actividad del encéfalo a
patrones que se registran normalmente durante el sueño

12. El sueño no es lo mismo que soñar. El sueño se refiere al
dormir, mientras que el soñar se refiere a las imágenes
oníricas que decimos tener mientras dormimos.
QUÉ PROVOCA EL SUEÑO
• La presencia de una hormona del sueño. Una
subtancia química en el encéfalo y la médula
espinal que promueve el sueño.
• El equilibrio entre los sistemas opuestos de vigilia
y sueño es lo que hace que uno esté despierto o
dormido.
• Un sistema se compone de circuitos y subtancias
químicas que promueven el sueño y el otro
sistema es una red de neuronas que responden a
otras subtancias químicas que inhiben el sueño.

13. FÁRMACOS QUE AFECTAN AL SUEÑO
La mayoría de los fármacos que influyen en el sueño pueden
clasificarse en una de dos categorías diferentes:
• Hipnóticos: aumentan la cantidad de sueño.
• Antihipnóticos: disminuyen la cantidad de sueño.

14. ETAPAS DEL SUEÑO
• Durante el sueño ocurren cambios en la actividad del cerebro que se
miden con un EEG electroencefalograma o máquina de ondas
cerebrales que registra y amplifica las señales eléctricas del cerebro.
• Cuando se está despierto y alert se registran ulnas pequeñas ondas
rápidas llamadas Beta.
• Inmediatamente antes de dormir se registran cambios en las ondas
las cuales son más grandes y lentas; llamadas ondas Alfa. Están
ondas también se observan cuando una persona se relaja o divaga.
• Cuando se cierran los ojos, la respiración se hace más lenta y
regular, la velocidad del pulso disminuye y la temperatura corporal
desciende. Poco despues es posible identificar cuatro etapas del
sueño separadas en base a una combinación de ondas cerebrales y
cambios conductuales:

15. ETAPAS O FASES DEL SUEÑO
ETAPA (FASE) 1
Estado de transición entre la vigilia y el sueño,
caracterizado por ondas cerebrales relativamente
rápidas y de bajo voltage.
ETAPA (FASE) 2
Sueño más profundo que el de la fase 1,
caracterizado por un patrón de ondas más lento y
regular con interrupciones momentáneas de “husos
de sueño”.

16. ETAPA (FASE) 3
Sueño caracterizado por ondas cerebrales
lentas, con crestas y valles más amplios en
el patrón de ondas.
ETAPA (FASE) 4
Etapa más profunda del sueño, durante la
cual somos menos sensibles a la
estimulación externa.

17. Sueño MOR: la paradoja del
sueño
• Varias veces durante la noche mientras se está en la etapa
1 sucede que:
– Aumenta el ritmo cardiaco y se vuelve irregular
– Sube la presión arterial
– Aumenta el ritmo respiratorio
– los hombres (incluso los bebés) tienen erecciones
– La característica principal de este periodo es el
movimiento hacia un lado y otro de los ojos que se
observa por debajo de los párpados del que duerme
Esto ocurre poco más de un 20% del tiempo total de
descanso de un adulto.

18. ESTADOS BÁSICOS DEL
SUEÑO
• MOR= Movimientos oculares rápidos (“REM”)
– Primer periodo de Etapa 1 está libre de MOR.
– Se registra en los regreso a la etapa 1 de los
patrones del EEG
(Se asocia estrechamente con el soñar)
• NMOR= no movimientos oculares
rápidos
– Ocurre durante etapas1, 2, 3 y 4 del sueño

19. LA DEPRIVACIÓN DEL SUEÑO
• La mayoría de las personas
experimentan problemas en la atención,
permanecer alertas y seguir rutinas
simples.
• Pérdida de sueño constante se asocia
con dificultades en la capacidad de
memoria, problemas de coordinación
perceptual y motora.

20. REACCIONES MÁS COMUNES DE
LA DEPRIVACIÓN DEL SUEÑO
• Temblor de manos, párpados caidos, falta de
atención, mirada fija, aumento en la
sensibilidad al dolor y malestar general.
• En casos severos de pérdida de sueño se
observa una psicosis por privación de sueño
donde son típicas la confusión, la
desorientación, los delirios y las
alucinaciones.

21. CUANTO TIEMPO ES
NECESARIO DORMIR?
• No sabemos con exactitud cuánto se requiere de
manera imprescindible.
• La mayoría duerme entre 7 y 8 horas.
• No obstante hay individuos que sólo requieren de 3-4
horas de sueño.
• Los requerimientos de sueño también varían durante
el transcurso de la vida de un individuo
– A medida que envejecemos solemos necesitar
menos cantidad de sueño.

22. PATRONES DE SUEÑO
• Ritmos biológicos innatos asociados a periodos de
sueño y vigilia durante el día.
• Los ritmos biológicos varía según la edad y
condiciones de los sujetos.
– Bebés 18-20 horas de sueño/día
– Jóvenes-Adultos 5-7 ó 8-10 horas/noche
– Edad avanzada 6 horas/noche
– Marcadores externos de tiempo como los patrones
de luz y oscuridad ayudan a establecer nuestros
ritmos de sueño

23. TRASTORNOS DEL SUEÑO
DISMONIAS
PARASOMNIAS
INSOMNIO PRIMARIO
HIPERSOMNIO PRIMARIO
NARCOLEPSIA
SONAMBULISMOS
TERRORES NOCTURNOS
PESADILLAS

24. DISOMNIAS
1.INSOMNIO PRIMARIO: consiste en la
dificultad para mantener o iniciar el sueño,
sueño no reparador. Causas: dolor,
ejercicio insuficiente, consumo de drogas,
influencias ambientales, ansiedad
vulnerabilidad biológica.
2.NARCOLEPSIA: aparición repentina del
sueño en combinación con cataplexia, pérdida
rápida del tono muscular. A menudo se
acompaña de parálisis del sueño y/o
alucinaciones hipnagógicas. Es probable que
las causas sean genéticas
3.HIPERSOMNIO PRIMARIO: sueño
anormalmente excesivo, dormirse
involuntariamente durante el día, se clasifica
como trastorno sólo cuando se percibe como
algo perturbador. Las causas pueden ser
genéticas y o un exceso de serotonina
Apnea del sueño

25. PARASOMNIAS
• Pesadillas: los sueños mor aterradores son lo bastante
estresantes como para trastornar el funcionamiento
normal. Las cusas son desconocidas y disminuyen con la
edad.
• Terrores nocturnos: gritos, lloros, sudor, caminar,
frecuencia cardiaca acelerada, no se puede despertar o
calmar con facilidad. Puede desaparecer de manera natural
• Sonambulismo: ocurre por lo menos una vez
durante el sueño no MOR (sin imágenes oníricas)
25 – 30% niños menores de 15 años. Entre las
causas suele encontrarse la tensión. En los
adultos se lo asocia con otros trastornos
psicológicos.

26. MEDIDAS DE HIGIENEN DEL
SUEÑO
• Mantener un horario de sueño regular, incluso los fines de
semana
• Evitar la cafeína al menos en las 6 hs previas a acostarse
• Evitar la nicotina
• Evitar el alcohol
• Evitar comer y beber excesivamente antes de ir a la cama
• Realizar ejercicio en el momento adecuado, al menos 3 hs antes
de acostarse
• Utilizar rituales relajantes antes de acostarse
• Crear un ambiente favorecedor del sueño

27. FACTORES PSICOLÓGICOS Y SOCIALES QUE
INFLUYEN EN LA BIOLOGÍA
TENSIÓNTENSIÓN ANSIEDADANSIEDAD
DEPRESIÓNDEPRESIÓN
SISTEMA INMUNOLÓGICOSISTEMA INMUNOLÓGICO
DEBILITADODEBILITADO
COMPROMETIDOCOMPROMETIDO
ENFERMEDADESENFERMEDADES

28. RESPUESTAS A AMENAZAS Y
DESAFIOS
DEPRESIÓN ANSIEDAD TENSIÓN EXCITACIÓN

29. TALLER
Después de observar y leer las diapositivas responda las siguientes
preguntas
1. ¿Qué son los sueños?
2. ¿Cuáles son las etapas del sueño sin movimientos oculares
rápidos(NMOR o NREM en inglés).?
3. ¿Qué es el sueño MOR o REM en inglés?
4. ¿Por qué es importante la necesidad de dormir?
5. ¿Qué fármacos que afectan al sueño?
6. ¿Enumere y explique de manera breve los tipos de sueños?
7. ¿Cuáles son los sueños muy comunes que tenemos las personas?
8. ¿Ilustre con una imagen el sueño de una persona?