1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
ANTONIO JOSÉ DE SUCRE
EXTENSIÓN BARQUISIMETO
Melitzabeth Casanova
C.I. 18.861.207
Crossfit

2. Crossfit
entrenamiento
Ejercicios
Funcionales
Intensidad
acondicionamiento
Físico
busca
Desarrollar Fuerza Tono Muscular

3. Conclusion
El CrossFit incorpora los elementos más importantes y eficaces de cada disciplina
deportiva.
Se corre, se nada, se monta en bici, se hace remo, se salta a la comba. Se incorporan
ejercicios de levantamiento de pesas como la sentadilla, el peso muerto y las cargadas y
arrancadas de potencia. Se realizan movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios
en anillas, en paralelas, pinos, piruetas, dominadas, fondos, etc.
Además, el CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las
edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate, pasando
por los niños más pequeños de la casa. Y es que uno de los principios del entrenamiento es
el principio de individualización. En el CrossFit cada entrenamiento es individualizado para
que cada persona llegue a su propio límite.