1. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

2. Greg Glassman, padre del Cross
FIT
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

3.  El cross fit es un programa de fuerza central y
de acondicionamiento
 CrossFit no es un programa de fitness
especializado, sino un intento deliberado por
optimizar
la competencia física en cada uno de los diez
dominios
reconocidos del fitness
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

4. . Los mismos comprenden:
 resistencia cardiovascular y respiratoria.
 fuerza,
 flexibilidad,
 potencia,
 velocidad,
 coordinación,
 Agilidad
 equilibrio
 precisión
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

5. Ejercicios derivados del
levantamiento olímpico
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

6. Ejercicios gimnasticos
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

7. CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

8. Ejercicios con sobrecarga que
cubren los cuatro patrones de
movimientos
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

9. Actividades que involucran un
programa de resistencia
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.

10. Ejercicios pliometricos y de
coordinacion de alta intencidad
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-
Coordinador:Sarden Matias.