El documento habla sobre cómo llevar una vida saludable evitando el alcohol, el cigarrillo y la comida chatarra, y practicando deporte regularmente. También destaca los beneficios de los cítricos para la salud, como sus propiedades antioxidantes, su ayuda en el metabolismo del colesterol, la prevención de enfermedades de la piel y su alto contenido en fibra, los cuales son importantes para el desarrollo de dientes, encías y huesos.