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Ejercicios con espiración bucal
En todos ellos la boca permanecerá entreabierta durante la espiración.
Inspiración nasal lenta y profunda. Retención del aire. Espiración bucal de la misma forma.
Inspiración nasal lenta, dilatando la nariz. Retención del aire. Espiración bucal lenta y
completa, tratando de expulsar la mayor cantidad de aire.
Igual que el ejercicio anterior, pero la espiración bucal rápida.
Inspiración nasal lenta. Retención del aire. Espiración bucal cortada en tres o cuatro tiempos
o espiraciones, sin realizar entre ellas ninguna inspiración
Inspiración nasal rápida. Retención del aire. Expulsión del aire por la boca de forma lenta.
Igual que el ejercicio anterior, pero dilatando la nariz.
Igual que el ejercicio anterior, pero ahora la espiración bucal rápida.
Inspiración nasal rápida, dilatando la nariz. Retención del aire. Espiración bucal rápida y
cortada en tres o cuatro tiempos.
Inspiración por fosa nasal derecha. Retención del aire. Espiración bucal lenta, regular y
completa.
Igual que en el ejercicio anterior, pero ahora la inspiración es por la fosa nasal izquierda.