Métodos de entrenamiento y test de aptitud física 2
Stephanie Deporte
1. Universidad «Fermín Toro»
Vicerrectorado Académico
Facultad De ingeniería
Cabudare- Edo Lara.
Integrantes:
*Stephanie Rondón.
C.I 27994658.
Profesor:
*Samir de Jesús
Matute.
Julio 2018.
2. Introducción.
En este trabajo podremos ver mas allá de lo que conocemos del deporte, para alcanzar
los objetivos del programa de entrenamiento, es necesario conocer los contenidos a
tratar en esta presentación, existen varios tipos de entrenamientos y cambian de acuerdo
a cada individuo, la edad del atleta, sus características psicológicas.
En cuanto al Test de aptitud física nos enseñan las condiciones normales que tiene una
persona para realizar cualquier actividad física.
3. Métodos De Entrenamiento.
Los métodos de entrenamiento son procedimientos sistemáticos o formas
utilizados para lograr los objetivos del proceso de entrenamiento para el
desarrollo de las cualidades físicas de un individuo, tales como la fuerza, la
resistencia y la velocidad. Los métodos de entrenamiento son
fundamentales para la salud general y el bienestar.
También podemos decir que los medios de entrenamiento se relacionan a
los métodos en el plan de entrenamiento para conseguir un desarrollo
agradable y perfecto del atleta.
Los medios de entrenamiento son ejercicios físicos para estimular el
organismo del atleta y desenvolver sus capacidades físicas según los
objetivos y labores del proceso de entrenamiento.
El entrenador los selecciona considerando factores como el sistema
energético.
4. Existen varios métodos de entrenamiento, frecuentemente clasificados en
los siguientes grupos:
Entrenamiento.
Métodos de
pruebas y
competición.
Métodos de
intervalos.
Métodos
continuos.
5. Características.
1. La resistencia aeróbica depende, principalmente, del volumen de oxígeno de que
disponga la musculatura en acción, por unidad de tiempo.
2. En el fútbol, debido al carácter intermitente de este deporte, también se utiliza para
mejorar la resistencia aeróbica; por lo tanto, contribuye a que el jugador se
recupere rápidamente.
3. Las pausas son incompletas, es decir que no se alcanza una recuperación completa
entre una carga y una nueva carga dentro de la sesión de entrenamiento.
4. Distancias relativamente cortas, una intensidad muy alta y una pausa de
recuperación larga, buscando un descanso completo entre una y otra repetición.
6. Test de Aptitud Física.
Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de
los atletas para realizar ejercicios físicos, nos indican las
condiciones que posee una persona, son aquellas prueba
encaminadas simplemente a medir la aptitud de los atletas para
realizar ejercicios físicos, como muy bien sabemos puede traer
beneficios a tu salud.
7. Características
1. Pertinencia: Los medidas evaluadas deben ser adecuadas a la
propiedad ejecutada.
2. Valido y Fiable: Cuando mide aquello que pretende evaluar.
3. Especifico: Cuando el tipo de ejercicio evaluado es el gesto atlético
del deporte.
4. Realizado en condiciones Standard: El test siempre se debe repetir
en las mismas condiciones.
