Metodos de entrenamiento y test de aptitud fisica

1. UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES
ESCUELA DE ADMINISTRACIÓN
CABUDARE- ESTADO LARA
Alumno: Luisana
Cañizalez M-111
Profesora: Matute
Samir
Métodos de
entrenamiento y test de
Aptitud Física

2. Introducción
A través de nuestra vida se han desarrollado distintos métodos de
entrenamiento y test de aptitud física que ayudan a llevar una mejor condición
física y conocer los estados del organismo , logrando así un correcto
desempeño. Es fundamental tener conocimientos sobre la mismas para poder
llevarlas a cabo en nuestra vida cotidiana y lograr así un mejor estilo de vida.

3. Se puede definir como un proceso
especializado orientado en
mejorar la condición física de una
persona, desarrollar una
condición física a través de sus
cualidades y elevar sus marcas
deportivas.
¿Que son ?
Para iniciar toda práctica de actividades
físicas deportivas es fundamental
conocer el estado del organismo. Su
objetivo principales medir la aptitud de
los atletas para realizar ejercicios
físicos, por lo general utilizan sistemas
de medición simples dado que no es de
suma importancia ajustar las
valoraciones como si se realizaran a
otros grupos de practicantes.
Métodos de
entrenamiento Test de Aptitud Física

4. *Está organizado en trabajo y pausa
(pausas incompletas).
*Es un proceso de formación temporal e
individual.
*Distancias relativamente cortas, una
intensidad muy alta y una pausa de
recuperación larga, buscando un
descanso completo entre una y otra
repetición.
*Carácter planificado y sistemático.
*Método de entrenamiento Modelado
*Adaptar el modo de vida del atleta a las
exigencias del entrenamiento
Características
* Fidedigno
* Realizado en condiciones estándar. Con la
finalidad de que los resultados se
puedan comparar
*Valido y fiable. Cuando un test mide
aquello que pretende evaluar
*Específico. Cuando el ejercicio evaluado el
característico del deporte que se estudia
*Pertinencia: Los parámetros evaluados
deben ser apropiados a la especialidad
realizada.
Métodos de
entrenamiento
Test de Aptitud Física

5. Su importancia
Es importante recordar que los
principios del entrenamiento se deben
aplicar a todas y cada una de las
diferentes disciplinas deportivas. La
observación de estos redunda en la
optimización de los programas de
entrenamiento de los atletas.
Test de aptitud físicaMétodos de entretenimiento
Practicar actividades físicas puede traer
grandes beneficios a la salud, sin
embargo para sacar el máximo resultado
del entrenamiento es necesario que sea
realizada una evaluación física previa
que permitirá la prescripción del
ejercicio con mayor seguridad; la
evaluación física inicial tiene el objetivo
de identificar el nivel de aptitud física de
la persona permitiendo que el
entretenimiento este diseñado de
acuerdo a su individualidad biólogica.

6. ¿Qué capacidades físicas se
desarrollan?
• Resistencia: Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo
eficaz el mayor tiempo posible.
• Fuerza: Es la capacidad de vencer o contrarrestar una resistencia externa a
través del esfuerzo muscular.
• Velocidad: La capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo
posible.
• Flexibilidad: Capacidad de realizar movimientos amplios
• Rapidez

7. Conclusión
A través de esta valiosa información logramos aprender la importancia de
medir la aptitud de los atletas para realizar los ejercicios físicos
correspondientes y la mejora de la condición física de las personas,
siendo así estos temas de sumo valor y reflexión para mejorar cada día
las actividades físicas y emplear dichas mejoras.

8. Referencias Bibliográficas
Aptitud física :
http://materiasconjabes.blogspot.com/2015/08/aptitud-fisica-y-sus-tipos.htm
http://petionedufisica.blogspot.com/2016/11/aptitud-fisica.htmll
Métodos de entretenimiento :
https://es.slideshare.net/NoeliaAlvarez6/metodos-de-entrenamiento-educacion-fisica
https://prezi.com/rqrwbcklysbv/metodos-de-entrenamiento-fisico/