Este documento proporciona información sobre cómo reconocer y tratar diferentes afecciones relacionadas con el calor y el frío extremos como calambres por calor, agotamiento por calor, golpe de calor, hipotermia y congelamiento. Describe los síntomas clave de cada condición y las medidas de primeros auxilios que se deben tomar, como trasladar a la víctima a un lugar fresco o cálido, quitar la ropa mojada, enfriar la piel con compresas frías y llamar a emergencias médicas en

1. Hipertermia e
hipotermia

2. CALAMBRES POR CALOR
CÓMO RECONOCERLOS
• Rigidez y dolor repentino en los músculos
CÓMO ACTUAR
• Haga que la víctima suspenda la actividad física y se traslade a un lugar fresco
• Quítele la ropa excesiva o el abrigo
• Haga que la víctima estire el músculo afectado y luego, realice masajes suaves
sobre la zona con dolor
• Dele de beber agua o una bebida deportiva
• NO reanude la actividad física hasta que no hayan desaparecido
todos los síntomas

3. AGOTAMIENTO POR CALOR
CÓMO RECONOCERLO
• Piel caliente, roja y húmeda
• Debilidad, mareos, náuseas, vómitos o confusión
• Sed
CÓMO ACTUAR
• Haga que la víctima suspenda la actividad física y se traslade a un lugar fresco
• Quítele la ropa excesiva o el abrigo
• Dele agua, o una bebida deportiva si está consciente
• Enfríe axilas, cuello, ingles y detrás de las rodillas
• Si la persona no mejora a los 30 minutos, llame al SEM

4. GOLPE DE CALOR: ¡ES GRAVE!
CÓMO RECONOCERLO
• Pérdida del conocimiento
• Convulsiones
• Piel muy caliente, roja y seca (a veces puede estar húmeda)
CÓMO ACTUAR
• Comuníquese cuanto antes con el SEM
• Enfríe a la víctima lo antes posible:
• sumérjala en una bañadera con agua tibia a fría hasta la barbilla
• aplique compresas frías en el cuello, las ingles y las axilas
• abaníquela cuando tiene la piel húmeda
• Deje de enfriar a la víctima cuando mejore su estado de consciencia

5. HIPOTERMIA
CÓMO RECONOCERLA
• Temblor incontrolable
• Piel pálida y fría
• Disminución de la capacidad de respuesta
• Confusión o torpeza
• Mareos
• Mucosas azuladas (cianosis)

6. HIPOTERMIA
CÓMO ACTUAR
• Saque a la víctima del frío
• Evite que siga perdiendo calor: reemplace la ropa mojada por ropa seca,
cúbrale la cabeza y acuéstela aislándola del suelo
• Si la víctima está consciente y puede tragar, dele líquidos calientes con azúcar.
Nunca le dé una bebida con alcohol
• Si la persona está inconsciente y no tiembla (hipotermia grave), no logra
recuperar la temperatura o empeora:
- evite que se mueva
- llame al SEM

7. CONGELAMIENTO
CÓMO RECONOCERLO
• Piel fría y adormecida
• Piel blanca de aspecto ceroso
• Ampollas, que pueden aparecer luego del calentamiento
CÓMO ACTUAR
• Mueva a la víctima a un lugar cálido
• Quite la ropa y las joyas de la zona lesionada
• Llame al SEM urgentemente