Part of a community health practicum to promote diabetes management and prevention in the Dominican Republic (in Spanish) Promoción de la prevención de diabetes en la república dominicana --> datos sobre la diabetes

1. Abajo es la guía que los expositores utilizaron para presentar la información durante la charla en Barrio
Obrero. Además ellos dejaron esta guía y los carteles por actividades futuras, como el club de diabéticos e
hipertensos que comenzará la semana que viene.
Definición y Tipos
• La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son más altos que
normal
o Los diabéticos no pueden convertir los alimentos en energía para las células del cuerpo (porque
hay una falta de insulina)
• Hay tres tipos de diabetes:
o Tipo I
 En este tipo, el cuerpo no produce insulina
 Las células beta del páncreas no producen insulina ya que el sistema inmunitario del
cuerpo las ha atacado y destruido
• No es prevenible
 ¡El uso de insulina es necesaria para mantener la vida!
o Tipo II
 Las células del cuerpo no pueden usar la insulina adecuadamente
 Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre y hace daño
 Es prevenible en 91% de los casos
o Diabetes gestacional
 Es causada por las hormonas o la falta de insulina (debido al aumento rápido de peso) en
los últimos meses del embarazo
 Usualmente, esta forma de diabetes desaparece después del parto
 Si tenga diabetes gestacional durante el embarazo, hay un riesgo más alta que va a tener
la diabetes tipo II más adelante
• Voy a enfocar en el tipo II así que es el más común (95% de los diabéticos tienen tipo II)
Complicaciones
• Daño en los ojos, por ejemplo: glaucoma o ceguera
• Daño en los riñones, las piernas/los pies, la vejiga, los vasos sanguíneos, los nervios, el corazón, y otros
tejidos
• Gangrena (la cual puede necesitar amputación)
• Pérdida de sensación en la piel
Factores de riesgo
• Hipertensión
• Niveles de colesterol más altos que normal
• Dieta poca saludable
• Inactividad
• Ser sobrepeso
• Historia familiar
• Diabetes gestacional

2. Síntomas
• Heridas que no sanan
• Aumento de la sed
• Aumento del apetito
• Fatiga
• Pérdida del peso
• Visión borrosa
• Aumento en la frecuencia con que se orina, especialmente de noche
• Los síntomas pueden ser tan leves que a veces no se notan
Prevención
• Comer una dieta saludable
• Mantener un peso saludable para su estatura
• Ser más activo y hacer ejercicios
• No fumar
• Sólo beber alcohol en moderación
o Una porción de cerveza es 12 onzas
Tratamiento – Dieta
• La siguiente dieta es saludable para los diabéticos tanto como las personas que no tienen la enfermedad
• Come una dieta similar día a día
• Limita alimentos con altos contenidos de azúcar (como galletas, bizcochos, etc.)
• Presta atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
o No debe comer después de las 7 o 8 de la tarde
o Los carbohidratos se convierten en azúcar en el cuerpo y aumentan el nivel de glucosa en la
sangre
• Consume una gran variedad de alimentos integrales, frutas, y verduras
• Come menos grasa y sal
• Come bastante fibra
o Mantiene el nivel de glucosa en la sangre porque detiene la absorción de azúcar en la sangre
o Reduce los niveles de colesterol en la sangre
o Ayuda con el pérdida de peso si eres sobrepeso
• Limita el consumo del alcohol
o No más de una porción de alcohol cada día (ej. 12 onzas de cerveza)
• Come porciones pequeñas a lo largo del día
o Media taza de arroz, pasta, habichuela, verduras o fruta es una porción (aproximadamente, el
tamaño de la palma de la mano)
o 4 a 6 galletas de soda
o Media taza de jugo

3. Tratamiento – Ejercicio
• Debes hacer ejercicio 30 minutos, 5 veces cada semana
o No necesita un gimnasio para hacer ejercicio. Ejercicio puede ser caminar, bailar, nadar, o subir
escaleras.
• Bebe agua antes de comenzar y después de terminar ejercicio para evitar la deshidratación
• Puede causar los niveles bajos de azúcar en la sangre, entonces a veces necesita una merienda antes de o
después de ejercicio
Tratamiento – Medicamentos
• Pastillas
o Trabajan en diferentes maneras—algunos disminuyen la cantidad de azúcar en la sangre y otros
aumentan la producción de la insulina en el cuerpo
• Insulina
o Cada 3 de 10 diabéticos tienen que inyectar la insulina
Prueba de glucosa en la sangre
• Los valores normales son entre 70 y 105 mg por decilitro
• La diabetes se diagnostica en personas con niveles de glucemia en ayunas que sean de 126 mg/dL o
mayores
• Los valores más bajos de 40-50 mg/dl se consideran bajos (hipoglucemia).
• Los diabéticos (tipo II) en tratamiento con dieta solamente, o con dieta y pastillas, deben medir su nivel
de glucosa en sangre una o dos veces por semana, antes de las comidas ó 1½ horas después de comida.
o Los niveles de azúcar en la sangre deben ser entre 90 y 130 antes de comer
o No deben ser más que 180 una o dos horas después de comer
Hipoglucemia (azúcar bajo)
• Cuando los niveles son más bajo que 70mg/dL
• Síntomas:
o Sudores fríos
o Temblores
o Visión doble o borrosa
o Latidos cardíacos rápidos o fuertes
o Dolor de cabeza
o Hambre
o Irritabilidad (posible agresividad) y nerviosismo
o Dificultad para dormir
o Cansancio o debilidad
o Pensamiento confuso
• Complicaciones
o Si no trata azúcar bajo puede entrar una coma

4. • ¿Cómo trata azúcar bajo?
o Media taza (4 onzas) de jugo de fruta o gaseosa no dietética regular
o 5 ó 6 dulces duros
o 1 cucharada de azúcar o miel