Fundamentos sobre la actividad física en personas con diabetes mellitus tipo 2 y/o hipertensión arterial.

1. Actividad Física
en situaciones
especiales
Presentado por:
Allison Zaily Reyes A.
Mauricio Josue Murillo A.

2. Introducción
Diferencia entre
ejercicio y actividad
física

3. Actividad Física en
Diabetes Mellitus

4. La actividad física como elemento
fundamental en la diabetes tipo 2

5. ¿Cómo ayuda la actividad física a la
persona con diabetes tipo 2?

6. ¿Porqué es
importante?

7. ¿Qué actividades físicas puede
realizar una persona que padece de
diabetes?

8. Revisión medica antes de
ejercicio

9. ¿Cómo saber si durante la actividad física
tiene una concentración baja de azúcar en
sangre?

10. ¿Cómo saber si durante la actividad física
tiene una concentración alta de azúcar en
sangre?

11. Actividad Física en
Hipertensión
Arterial

12. Beneficios
• La PA disminuye
aproximadamente 5-7 mmHg
después de una sesión de
ejercicio aislado, la PA se
mantiene reducida hasta 22
horas después de una serie de
ejercicios, esto conlleva a una
posible disminución crónica de
7.4/5.8 mmHg.

13. Mecanismo
La disminución de los
agentes que intervienen
negativamente en la PA,
disminuye la resistencia
periférica total, mejora la
sensibilidad a la insulina y
mejora la función de los
vasodilatadores y
vasoconstrictores.

14. Niveles de PA indicados
Para iniciar ejercicio
no sobrepasar
200/110 mmHg
Punto de suspensión
de la actividad
220/105 mmHg

15. Parámetros Recomendados
Frecuencia Intensidad
Tiempo Tipo
Ejercicio aeróbico todos los
días y ejercicio de contra-
resistencia 2- 3 días a la
semana.
Ejercicio aeróbico de
moderado entre el 40 – 60%
del VO2 max; entrenamiento
de resistencia 60 – 80%.
Aeróbicos 30 – 60 min
diarios en una sola sesión
o tres sesiones de 10 a 20
minutos. Resistencia 1
serie de 8–12 repeticiones
para cada grupo muscular.
Actividades aeróbicas,
caminar, nadar,
ciclismo, entre otros.
Resistencia, ejercicios
que involucren los
mayores grupos
musculares
(isométricos).

16. Contraindicaciones
• No se deben realizar ejercicios de fuerza por
arriba de la altura del corazón
• Si el paciente tiene 200/110 mmHg más
hipertensión arterial pulmonar u otras
patologías cardiovasculares, no se debe
realizar ejercicio.