Este documento presenta varios ejercicios para el autoconocimiento y la mejora de la autoestima. Incluye actividades como identificar conductas positivas y negativas, enumerar talentos personales, evaluar la imagen personal, analizar cómo se es percibido por otros, y desarrollar un plan estratégico personal para fortalecer las debilidades y aprovechar las oportunidades. El objetivo general es ayudar al lector a conocerse a sí mismo y valorarse de manera positiva.

1. UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS
SISTEMA NACIONAL DE NIVELACION Y
ADMISION SNNA
UNIVERSIDAD DEL BUEN VIVIR
Actividades del Módulo 2
BRYAN PACA
ING. Hilda Padilla
SANGOLQUÍ – ECUADOR

2. Lo que creo de mi
1) Autoconocimiento
Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5
conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por
ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar
este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una
amigo/a de mucho tiempo, mejor.
Escriba 5 yo soy positivo Escriba 5 yos soy negativo
soy estudioso soy confiado
soy amable soy temperamental
soy amistoso soy desordenado
soy colaborador soy negativo
soy trabajador soy perezoso
ii. Ver el video dale la vuelta a la tortilla
iii. Haz un listado de tus 5 talentos principales:
1. Tengo gran imaginación para crear algo
2. Soy perseverante
3. Me gusta practicar deporte
4. Puedo cocinar
5. Se dibujar bien
2 Imagen personal
ii. Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento
Universidad y Buen Vivir
iii. Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo
te sientes con tu imagen personal:
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Como una persona con capacidad de lograr sus metas
propuestas en la vida
2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas
en revistas, en televisión o en internet?
Seguro de mi miso en quien soy y como soy
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu
apariencia física?
Algunas personas podre no agradarles en como soy pero
existen otras a las que si y me siento seguro de mi mismo
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio,
porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?
No, siempre me ha gustado practicar deportes como el
futbol o básquet
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con
frecuencia? No con frecuencia pero si en algunas
ocasiones como en algún evento
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian
tu apariencia?
Pues de manera normal dándoles las gracias
7. ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?

3. Lo acepto ya que no tengo problema en lo que piensen los demás
8. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.
a. Mi abdomen
b. Mi cabello
c. Mis piernas
d. Mis ojos
9. Elabora una lista de 5 cualidades que no están
relacionadas a tu apariencia física:
a. Perezoso
b. Amistoso
c. Persuasivo
d. Generoso
e. Comprensivo
El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen
que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran
en mí
Lo que dejo que otros vean de mi
(características, debilidades, cualidades,
defectos, valores, fortalezas)
Lo que otros ven de mi y no me doy cuenta
(características, formas que actuar que los
demás dicen que soy y no me doy cuenta
_soy amable
_soy competitivo
_soy humilde
_soy confiado
_soy perezoso
_soy de mal carácter
Lo que no dejo que otros vean de mi
(Características que yo tengo y no dejo que
otros vean en mi por miedo, desconfianza o
situaciones difíciles que haya experimentado)
Lo que yo creo que los otros piensan de mi
(comentarios o visiones que yo creo que los
otros piensan de mi y que me impiden ser)
_que puedo ser una gran persona
_no dejo que algo me atormente
_soy muy extrovertido
_que soy tímido
_que soy muy callado
_que soy poco sociable
iv. Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo
Bernardo Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI
CUERPO.
3) AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
i. Colócate los audífonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO
XXI de la psicóloga chilena Pilar Sordo.

4. 4.) FODA PLANNIFICACION ESTRATEGICA PERSONAL
DEBILIDADES AMENAZAS
_No me preocupo mucho por las tareas
y hay que realizar a largo plazo
_Soy desordenado
_Soy descuidado con mis cosas
_Perder el apoyo moral de mi familia
_Perder el apoyo económico
_Dejar a medio terminar los estudios
FORTALEZAS OPORTUNIDADES
_Ser persuasivo en el estudio
_Descubrir nuevas cosas
_Adquirir buenos conocimientos
_Buscar el superarme
_Tener el apoyo económico de mi familia
_Poder estudiar en una buena
universidad
_Me gusta estudiar
2. Yo soy mi mejor trabajo
1) Relaciona las oraciones con la primera idea que te venga a la mente:
i. Un árbol sin raíces no es fuerte
ii. Alguien que no conoce a su familia se conoce a si mismo
iii. Al final de mi vida me gustaría que se me recuerde por como soy
iv. Para mí la familia ocupa un lugar principal en mi vida
v. Sin un plan para vivir una persona no tiene futuro
2) Árbol genealógic