Este documento presenta una serie de ejercicios para el autoconocimiento y la imagen personal. Primero, pide al lector que identifique 5 conductas positivas y 5 negativas propias. Luego, solicita que enumere 5 talentos principales y 4 partes favoritas del cuerpo. Finalmente, propone realizar un cuadro sobre lo que el lector deja ver de sí mismo y lo que otros pueden ver pero él no se da cuenta. El objetivo es mejorar la autoestima y la aceptación personal.

1. Tarea 2.1
LO QUE CREO DE MI
1. Autoconocimiento
1. Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas
positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy…
estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te
conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.
Yo soy………… positivos Yo soy ………negativos
Yo soy sincera Yo soy orgullosa
Yo soy respetuosa Yo soy enojona
Yo soy estudiosa Yo soy resentida
Yo soy inteligente Yo soy exigente
Yo soy Educada Yo soy mandona
Respóndete:
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
La conducta positiva fue más fácil que las negativas
¿Por qué?
Porque tal vez no me guste mencionar o aceptar que tengo puntos negativos
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las
que hacemos mal?
Nos concentramos más en las cosas que hacemos bien, sin darnos cuenta que
también hacemos mal
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Yo opino que en las dos cosas, ya que somos seres humanos y nos
equivocamos y no todo lo hacemos bien. Claro está que sería bonito de que se
fijen en lo positivo y así sería todo bonito, pero no.
2. Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
3. Haz un listado de tus 5 talentos principales
1. Se bailar
2. Se modelar ante la cámara
3. Hablo English

2. 4. Se comunicarme con otras personas
5. Jugar Básquet
2. Imagen Personal
1. Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento
Universidad y buen vivir
La imagen corporal nos permite enlazar lo que pasa por nuestra mente, cuando
analizas tu aspecto físico. Todo pasa por nuestra mente, ya que ponemos las
ideas adecuadas y no adecuadas sobre nuestro aspecto físico.
Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes
con tu imagen personal:
2. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento bien, veo cada parte de mi cara y la analizo, me acepto como yo soy
3. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en
revistas, en televisión o en internet?
Me siento sorprendida, ya que me gusta la moda quisiera de igual manera
copiar el estilo de vestir.
4. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
A unas personas les gustara como a otras no, pero no me importa ya que yo
me siento bien como soy, cada uno es único nadie puede ser igual a otro.
5. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te
sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?
No, para nada, a mí me encanta hacer ejercicio
6. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Rara vez, en el momento que veo que no encuentro zapatos a mi medida ya
que soy alta y calzo 40
7. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
No me siento ofendida y respondo con un “Gracias” nada más.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. .Mi cintura

3. 2. .Soy alta
3. .Mis piernas largas
4. Mi cadera.
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu
apariencia física
1. .Educada
2. .Respetuosa
3. .Amable
4. .Generosa
5. .Sincera y leal
6. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que
proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una
persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una
persona de confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades, defectos,
valores, fortalezas, debilidades)
LO QUE QUE OTROS VEAN EN
MÍ Y NO ME DOY CUENTA
(Características, formas de actuar
que los demás dicen que soy y no
me doy cuenta)
-Mi sencillez
-Mi educación
-Mi sonrisa ante las cosas que sucedan sean
malas o buenas
-No dejo ver mis debilidades
-Mi orgullo
-Exigente
-Enojona
-preocupada
-converso mucho
-orgullosa
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE LO QUE YO CREO QUE LOS

4. MÍ
(Características que yo tengo y no dejo que
los otros vean en mí por miedo, desconfianza
o situaciones difíciles que haya
experimentado)
OTROS PIENSAN DE MÍ
(Comentarios o visiones que yo
creo que los otros piensan de mi
y que me impiden ser)
-Que soy resentida
-Me enojo fácilmente
-No lloro delante de otra persona
-cuando me despierto
-cuando grito
-Que soy creída
-soy dulce
-amable
-coqueta
-orgullosa
Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo
Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO
La belleza física en este mundo tiene mucho que ver en un trabajo, en la
relación en sí en la sociedad, belleza igual que la felicidad no existe. Las
personas se equivocan con la belleza, hay que aceptar nuestro cuerpo lo
elogien o no lo elogien porque siempre vamos a estar con el, y tenemos que
cuidarlo porque es nuestro.
3.-AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
COMO SER FELIZ EN EL SIGLO XXI
MAPA MENTAL

5. COMO SER FELICES EN
EL SIGLO XXI
Apreciar los
pequeños detalles
de la vida
Nunca te
desanimes
Sentirse
bien con
uno mismo.
Vivir todos
los días al
máximo.
La vida es una
sola.
Aprende de
los errores.

6. 4. FODA (PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA PERSONAL)
FORTALEZAS OPORTUNIDADES
DEBILIDADES AMENAZAS